za

Jeśli chodzi o pytanie macoman85 to porównanie ZMA do zestawu Multiple Sport jest zupełnie nieadekwatne bo jednorazowa zalecana dawka w przypadku ZMA zawiera 450mg magnezu, 30mg cynku i 10.5mg wit b6 ,a to co napisałeś to skład jednej kapsułki ZMA. Oczywiście dawka zalecana przez producentów nie musi być żadną wyrocznią bo działanie suplementu [...]

Również dzięki za konkretną odp. Jeśli chodzi o nogi, to męcze je ale aerobowo. Ostro biegam za pilka 2x w tygodniu po 2h. Daje z siebie wszystko, przez co 2dni po meczu czuje mięśnie. Od lat chodze po gorach nogi mam wiec potezne, ale jak to w takich przypadkach bywa "góra" ciała jest wiotka. Apropos kręgoslupa. Mam zbyt gleboka lordoze [...]

Jestem dość leniwy i nie chce mi się czytać wszystkich podstaw, które są zawarte na sfd. Wszyscy sa leniwi a za pieniadze to idz na silke jak lubisz, tutaj pomoc jest za darmo. Ale potrzeba checi. A przy twoim podejsciu nikomu sie nie bedzie chcialo, czytaj podwieszone posty i zadawaj pytania.

słyszałem ze niezła masa idzie po za tym nie płace za solarium bo wychodzę równomiernie czarny

Jak byś mi mógł powiedzieć który posiłek konkretnie źle(tylko nie pisz ze wszystkie nawet jak tak jest bo nie takiej odpowiedzi oczekuje _ tylko jakies konkrety np. czegoś za mało czegoś za dużo itp.?

Gołoś i na tym nie koniec Lista piłkarzy sprowadzonych tego lata do Zabrza stale wzrasta. Wczoraj na Roosevelta pojawił się Konrad Gołoś, jeszcze kilka dni temu trenujący z krakowska Wisłą. Górnik od kilku tygodni chciał wypożyczyć tego zawodnika na najbliższy sezon, jednak musiał czekać na deklarację trenera Macieja Skroży, który miał podjąć [...]

wytrzymasz,ja tez niedawno przez to przechodziłem,tylko w moim przypadku 2 tygodnie lekarze sie zastanawiali czy operowac i wkoncu sie okazao ze nie operuja.to dobrze ze masz operacje,szybciej wrócisz do sprawności,z tym ze za kilka lat bedziesz miał jeszcze jedna operacje-wyciaganie srub,ale to za ok.5 lat.Pamiętaj że ten kto doznaje kontuzji [...]

1 dzien Bic +tric +przedr Bic Uginanie ze sztanga 987 Młotki 987 O kolano 987 Triceps Czachołamacz 987 WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGIELKI W LEŻENIU: 987 PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA:987 Przedram UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: 987 UGINANIE NADGARSTKÓW nachwytem W SIADZIE: 987 2 dzien Klatka + łydki [...]

wiem,wiem czasami trzeba dac se na wstrzymanie...boli mni to ze kupiłem sprzet za 17 tys a tera kicha nie moge jezdzic i wujek jedzi nad wodee*mieszkam 4 km od jeziora* a dodatkowo tylko las wiec sam widzisz jakii zal... ale jeszcze sie nie załamuje bo mona w zimie smigac na naostrafzie i powiem moze niskromnie ale ja mieszkajac w szwecji kupe lat [...]

aha chodziło mi o to że gdy robiłem serie 8 8 6 6 6 i wykonywałem 10 ćwiczeń na raz to trening trwał ponad godzine moze dlatego że jescze zbyt dużo siły nie mam to wezmę sie za coś pożądnego dzięki za odpowiedz

Ja bym się nie rwał od razu na Shotguna, ale jeśli chcesz... Jak chcesz brać ZMA, to dokup (ja osobiście uważam ZMA za może nie tyle zbędne, co niebezpieczne na dłuższą metę, poczytaj sobie o możliwych skutkach dostarczania w końskiej dawce składników ZMA). Gainer ma Ci służyć jako uzupełnienie diety, więc patrz na swoje zapotrzebowanie po [...]

Wiec mowicie, ze z czasem sie samo troche wyrowna jak bede normalnie trenowal? Ok, poczekam i zobacze, jak sie nie uda to wroce za pol roku z tym samym pytaniem;) Dzieki za pomoc.

Ja studiuję dziennie. Jeśli byś wziął zaoczne, miałbyś szansę podjąć pracę stałą od poniedziałku do piątku i normalnie zarabiać. To jest plus, ale minusem jest praktycznie brak wolnego czasu (chyba, że zajęcia są np. co dwa tygodnie) i duża partia materiału na raz. Wieczorowe są lepsze pod tym względem, ale kosztują 4900 za semestr, podczas gdy [...]

[...] DAJ TU JAKIES DOBRE MIESO, LUB RYBE. NP PIERSI KURCZAKA/WOLOWINE, AKBO MINTAJA CZY ŁOSOSIA. jajko chleb zytni (150g) 486kcal (148, 248, 90; 30%/51%/19%) III. piers z kurczaczka, cielecina, watrobka, schab wieprzowy, serca wieprzowe, flaki, wolowina, dorsz wedzony, pstrag, mintaj, morszczuk, INNE MIESO PO ZA PIERSMI KURAKA/INDYKA,WOLOWINA..CZY [...]

to_mass podliczyłem i za ***a nie wychodzi za to wszystko 500 zł.

Dzięki za odpowiedź. O tym też myślałem. Boję się tylko, że jestem zbyt słabo rozciągnięty. A wiesz coś może o opłatach, bądź posiadasz jakiś numer telefonu, żebym mógł zadzwonić i się dowiedzieć? Czy koniecznie musiałbym pojechać na jakiś trening i wtedy wszystko ustalić? Zapisywać się można w każdej chwili, czy w określonych terminach? Sorki za [...]

Witam Malo się na tym znam, ale wiem, ze za mnie nikt tu diety nie ulozy Tak wiec: Cel - masa Zapotrzebowanie kaloryczne - 3000 Waga - 65 Białko - 140g Weglowodany - 422 Tłuszcze - 83 Wiek - 15 lat Moja pierwsza dieta - proszę o wyrozumialosc. Niestety, mam ograniczone mozliwosci finansowe ~300 zł miesiecznie, co daje ~10 zł dziennie. [...]

Iker Casillas, pierwszy bramkarz Realu Madryt, doznał kontuzji mięśnia czworogłowego uda na zgrupowaniu w Austrii. Kontuzja nie jest jednak groźna i za kilka dni reprezentant Hiszpanii powinien być zdolny do gry. Z „Królewskimi” w Austrii przebywa także Jerzy Dudek. - Za mną pierwsze treningi w nowym klubie. Muszę przyznać, że [...]

traftor Wysłana - 25 czerwiec 2007 21:08 sorki ża potrójne wysłanie ale net mi nawala ;-/ traftor Wysłana - 25 czerwiec 2007 21:09 sorki ża potrójne wysłanie ale net mi nawala ;-/ Ach ten dowcip sytuacyjny Monty python sie nie umywa ze skeczem "deja vu"

samurai uznanie zwlaszcza za punkty 1 2 3 4 /tu najbardziej/ osobiscie nie lubie srodka zwanego deca, uwazam ze jest mocno przereklmowany. powoduje przy sporych dwkach problemy z potencja oraz stany depresyjne. /og wtedy gdy delikwent stosuje za malo testa/. silnie blokuje wlasne wydz hormonalne. popieram stosowanie kr. estrow zwl na zejsciu pozdr [...]