za

tutaj kazdy musi pracowac nad soba to teraz zrobimy Mr. Małopolski 1 za rok 2 tid

e tam za kilka lat moze wystartuje

Ja moge za rowno rok, redukcja do grunia, definicja do kwietnia, i potem znow redukcja wiec na czerwiec sie wyrobie raczej

HEHE dobry pomysł jak najbardziej za

No to trochę za szybko jak na taki cykl ;/ Ale powinno cię mocno "kopnąć" pozdro

Dobry motyw .. mozna pomyslec za rok

Dzieki za rady Ta przerwa by sie przydala ale jestem zmuszony cwiczyc 3 dni pod rzad, a co do ciagow to ich nie robie Pzdr

czy hory czy nie i tak by spadlo %). do wyra nafaszeruj sie lekami moze za 3-4 dni przejdzie a jak nie to przerwij

Znam, ale dzięki za przypomnienie, sog

Za duzo by bylo... albo mono rano albo po treningu. CP przed treningiem i tyle nie kombinuj.

ja preferuje dlogie cykle okolo 30tyg za 4 tyg koncze deke na ktorej bede ogolnie bedzie 14tyg i wlasnie mialem wchodzic na bolda i teraz mam niezla myslowe jakiego bolda wybrac a z tego co slysze to wszystko lipa a weterynaza bardzo ciezko dostac

plan jest naprawdę świetny%-) ...za tak skonstruowany temat w nagrodę możesz otrzymać bana- patrz REGULAMIN I ANKIETA DZIAŁU... jest w podwieszonych!!!

no tak, ale gainer to jedzenie w proszku i nim uzupelniasz tyle ile ci brakuje w codziennej diecie, wiec jak sie pytasz o dawkowanie gainera to pewnie diety nie masz ... wez sie za jedzenie

Dzięki za odpowiedź, treningi nadal Poniedziałek A1 Wtorek B1 Środa Wolne Czwartek A2 Piątek B2 Tylko że nogi podzieliłem na części, tak było by prawidłowo ? Tak jak niżej na planie /SFD/2019/1/11/1ce15e7ae5ff46cebf89bface653eb06.jpg Zmieniony przez - Thir@US w dniu 2019-01-11 22:32:57

Okey dzięki bardzo za pomoc !

cytryny powinienes miec 2 opakowania!! bo jedno to za malo!!! bierzesz 5 kapsow = 3g rano i 5 kapsow na noc a po treningu zapodajesz monowodzian!! cytrynka sama nie wiem czy da dobre efekty, napewno wzrosnie sila ale nie bedzie widoczny przyrost masy! dobrze jest ja brac wlasnie z mono zeby wzmocnic efekt jej dzialania CZERWONY HANDLARZ [...]

potraktuj ten czas jako regeneracje, i sie nie przećwiczaj szczególnie że w domu bez sprzętu nie ma za bardzo jak sie zakatować..:) rób pompki co 3dni 4 serie po max potem odwrotne pompki (na stołkach czy czymś w ten deseń) potem możesz jeszcze zrobić 2 serie pompek z rękami szeroko rozstawinymi, a nastepnego dnia podciągaj sie (jeśli masz drążek) [...]

178 gm testa metanabolu 140 gm w tygodniu czyli tylko troche więcej testa ale za to wątroba nie oberwie prawie wcale wielkie dzięki panowie. aha i jeszcze jedno wrazie czego użył bym nolvy ale co potem odłożę nolve dojdzie do "strajku estrogenowego" i wywali gino czy jest jakiś sposób żeby sie pozbyć nadmiaru krążącego we krwi? nie chce [...]

no właśnie Shield zadał dobre pytanie Poza tym estrogen tez jest ważny przy budowaniu masy i siły całkowite wyłączanie go nie jest dobrym pomysłem, a przy 20mg metaxy za wiele go nie będzie

przysadka mózgowa jest odpowiedzialna za wydzielanie hormonów m.in hormonu wzrostu więc zaburzenia jej funkcjonowania mogą się przełożyć na wyniki treningowe Ale nic nie jest na hop siup trzeba by było poczytać jakieś artykuły medyczne i badania naukowe w jaki sposób to konkretnie wygląda pozdro