za

Dzieki i wlasnie o to mi chodzilo na dniach zaczynam tak jak rozpisalem wyzej 25dni mono i potem duza pucha mam juz za soba 4cykle mono ale to bedzie pierwasza moja przygoda ze stackiem mam nadzieje ze z efektow bede zadowolony sogi niesetety juz nie wchodza

bic44 to musialo za***iscie wygladac hehe

Zresza nie bede dawal zdjec. Za niedlugo dam foty calej silki, jak ja skoncze. Pozdro.

tez bym sobie zrobił modlitewnik. tylko pod jakim katem ustawic oparcie ? ma to duze znaczenie, wydaje mi sie ze 45 stopni to troche za duzo, ruch wtedy jest troche krotki

Jak wszystko wliczysz w bilans kaloryczny to czemu nie. Tylko nie dawaj czadu na rowerze za mocno.

dzięki za odpowiedzi

dzieki za odpowiedz. zamawiam :D

marka muscletech to chyba mowi samo za siebie , ale rownie dobrze moze byc bardzo chwalony gain fast universala , pozdr ;]

nie bedzie za wczesnie ... ale mozesz sie postarac brac tak ze 30-40 min przed

dział odzywianie gainer jw do uzupełniania braków w diecie ułozysz diete pocwiczysz troche na niej to dopiero pomyslisz o suplach narazie nie kombinuj z suplami tylko wez sie za miche :P

a jaką masz wadę? ja to się cieszę ,ze sie pozbyłem, bo jak juz normalnie mogę żyć bez okularów to sie nie muszę przejmowac ślepotą na treningach. Może i kiedys wada wróci ale wtedy nie będe już na bank trenować tak jak teraz.W klinice mi powiedzieli,że możliwy jest powrót częściowy ale nie taki jak miałem i dopiero za kilka lat.Dla mnie to spoko.

a może to nie genetyka tylko za duże ciężary albo zła technika?

Ja mialem LASEK, a dlaczego po jednym oku, moja pani doktor powiedziala ze tak jest bezpieczniej.... Z ostroscia to wlasnie nie za bardzo, widze duzo lepiej ale ostrosci nie mam jeszcze dobrej, jak zaloze okulary to na to nie robione oko widze lepiej....czemu tak jest?????? A mowisz ze biegac mozna, a mi powiedzieli ze nie....?

jezeli chodzi o przyrosty najwazniesza jest regeneracja i wiele innych czynnikow ,ale to juz chyba wiesz wiec niebede sie rospisywal na ten temat. jezeli chodzi o trening dobrze by bylo cos od czasu do czasu zmienic, napewno ruszy to do pracy inne wlukna miesniowe przyczyniajac sie do budowania danej parti. Jednakzze mialem ten sam problem co ty [...]

Teraz uzywam 3 roznych......... No jak mozesz zapytac to bede wdzieczny bo ja mam kontrole dopiero za tydzien

pewnie ,ze da. mam za soba pare stackow a mono nadal dziala tak jak powinno. najwazniejsze dobrze jesc, trenowac i odpoczywac jesli te warunki spelnione to jeszcze sie nie spotkalem ,zeby mono nie dzialalo.

oo naprawde fajny klimatyczny klubik za smieszne pieniadze. polecam

za takie pieniądze naprawdę warto. Sprzęt siłowy + oddzielna sala na aeroby. Trenerzy służą fachową poradą. Polecam.

docelowo kcal miało być 3300 manewrowałem tylko ww, podnosząc je co tydzień - na obecnym etapie jestem na poziomie 2850 kcal - więc rozumiem, że do tej ilości podbijam tłuszcze, wychodzi B/T/W: 2,2/1,75/3 nie za dużo tego tłuszczu?:) czy mam spokojnie tak jechać?

sorry, staram się ale czegoś nie rozumiem. ogólny bilans wychodził mi na chwilę obecną 2850 kcal w rozbiciu na BTW 2,2/1,4/3,6 miałem zwiększyć tłuszcze na korzyść ww przy zachowaniu bilansu(2850kcal) - wychodzi właśnie wpisane przeze mnie 2,2/1,75/3 więc jak mam zmieniać bilans? skoro mam go już ustalony? może za głupi jestem ale nie czaję:)