za

Koks20 ma totalna racje. Pracowalem w USA 2x po 3 miesiace przez wakacje... Tam po prostu sa inne warunki!!! Juz w szkole sredniej zamiast grac w durna siatkowke czy kosza (bez urazy) chodzisz na zajecia na silownie ktora na dodatek masz za darmo (i to taka ze samych sztangielek jest tyle ile zajmuje cala silownia na ktora chodze) Jak masz tylko [...]

po tym co wynika ze zawczesnie bierzesz sie za koks ktory to cykl? napisz cos o sobie

po pierwsze za malo prolo o polowe ... pozoa tym z twoimi wymiarami to lepiej na odzywkach jeszcze jechac... Odpsuc sobie koksy poki co ...

wiem co lepiej jezdze caly czas na odzywkach mam taka genetyke........wymadrzanie zla dieta zly trenig juz mi wychodzi bokami mam 194 cm wzrostu jem ile wlezie jem systematycznie jem to co trzeba jezeli juz to chcecie wiedziec dalej np.bicepsy musialem sie niezle namordowac zeby wogole byly jakies efekty....wszystkie treningi sa zrobione po [...]

jak moge wiedziec czy za wczesnie czy zapozno kiedys trzeba nie!!pozatym jest to drugi cykl wczesniej 100 mety ruskiej.....z wymiarami jest ok taka mojagenetyka liliputem nie jestem jak polow akolesi co mysla ze sa przypakowani a maja 160-170 wzrostu prosiaki.....mam 194 cm jak ktos tyle ma to glupio nie gada bo wie ile to wkladu i mordegi zeby [...]

wielki respect chlopaki ale jem jak mam jest trening jest genetyka,od mojego lokcia do barku jest napewno wiecej centow niz u kolesia nizszego liczcie sie tez z tym....ehhhh <psychol> duchowy sog za to

ok dzieki za rade

Tak powinny być za kostkę .

Nie no to widzę, że nie jest źle. U mnie strasznie kuleją gry zespołowe. Atletyka itp i inne sporty indywidualne idą mi sprawnie. No nic, zawsze warto spróbować, nic w końcu nie tracę a zyskać mogę sporo .:) Dzięki "bartyok" za odpowiedź. :) Zmieniony przez - TTS35AI w dniu 2011-08-23 11:46:19

tak nie za bardzo jest napisane no niech ktos sie wypowie ile tego spozywac?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dzięki za pomoc

Leżenie to nie sen, jak ktoś pracuje za biurkiem i 8h siedzi to też to jest regeneracja? Makro sprawdź na potreningu.pl

jajka najlepiej gotuj na twardo żołtka wyrzucaj-ja tak robie za co mam w domu nieustanne kazania a białek możesz jesc praktycznie ile chcesz:)gorzej z żoltkami-gora 2 dziennie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony [...]

ja tylko slyszalem cos ze szkodliwe moga byc poniewaz maja jakies tam hormony.. a wiadomo jak to jest z hormonami.. ale jeszcze nie sprawdzalem czy to prawda, ale jesli tak to wiadomo ze za duze ich spozycie moze byc przykre w skutkach.. jak ktos wie wiecje na ten temat to nawijać ! trzymamy sie ramy to sie nie posramy co ?

Quart: 'żołtka- zawierają tyle samo tluszczu co i białka' - nie rozumiem. Sprawdz to: odpowiednio: bialko, tluszcz, ww, kcal Białko jaja kurzego 10,8 0 0,8 48 Żółtko jaja kurzego 16,3 31,9 0,7 354 Zoltka sa tluste. I to jest powod dla ktorego nie nalezy ich za duzo jesc. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w [...]

Głowenie chodziło mi własnie o to własnie że żołtka są za tłuste-co napisałem. A jeżeli chodzi o jajka to żaden inny produkt nie ma chyba takich rożnic w stosunk. b/t/ww w rożnych tabelach kalorycznych. Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-10-08 12:36:10

cwicze okolo 3 miesiecy(wczesniej tez juz cwiczylem), cwicze codziennie jedna grupe miesiawa(max 2). chcialbym osiagnac mase(oczywiscie z paroma kilo na klatke bym sie nie obrazil ). mam dziennie okolo 1 max 2 godz na cwiczenia. 3-4 razy w tygodniu chodze na profesionalna silownie. w pokoju mam hantelki i stange ale to nie za wiele.

dokladnie jak wyzej cykl kreatynowy najlepiej robic wlasnie okolo 8 tyg a co za tym idize reszte supli tez bedziesz musil dalej pociągnąc ! (co prawda takie srodki jak zma i omega3 powinny byc na stale w diecei ale wiadomo niekazdego stac na to )

u mnie to jednak firewall jak wyłączam to działa większość zdjęć, choć i tak nie wszystkie... muszę popróbować która opcja za to odpowiada.