za

"Jestem dobrze zbudowany mam rzezbe itp. " Po prostu nie masz masy. polecam brać sie za zarcie i dobry trening masowy a nie za zakupy, powaznie mówię. zdr.

@maciek.t -> kasę mam, nie ma problemu, gorzej z czasem, ale dam radę, bo chcę. @RafaL-eX -> w lecie jeżdżę dużo na rowerze i nogi mam na razie wystarczająco silne. gorzej z resztą. "sylwetka disco" - heh, nie, po prostu chcę się dobrze czuć. @Aztis -> siedzę na dupie wystarczająco długo, więc dziękuję za poradę. Na dietę nie [...]

[...] mogą w każdej chwili wycofać się z badania bez żadnych konsekwencji. Tzn, możesz wysłać mi powiadomkę, że weźmiesz udział w badaniu, ja Ci wyślę kwestionariusz, Ty stwierdzasz, że Ci się nie podoba - i po prostu go nie wypełniasz i nie odsyłasz. W tej sytuacji byłabym wdzięczna za przesłanie informacji, że rezygnujesz . Wino: moja praca mgr [...]

Gdzie masz kreatyne vitalmaxa 1200g za 59zł?? Najtańsza jest na allegro za 63.99zł+ koszty przesyłki.

prosze odrazu nie wrzucac na mnie tylko powiedziec dlaczego to jest złe. wrzucam go tutaj bo nzajomi na silowni mowia ze to jest złe. za mało wszystkiego. ale trenig moim zdaniem jest dobry, to bylo pare słow na wstepie / bo jest zly i co to za trening na mase czy rzezbe, uloz diete do treningu Dzień Ćwieczenia 1 Klatka Wysickanie leżac [...]

Oczywiscie pamietasz ze po redukcji przynajmniej tygodniowy okres regeneracyjny? Moim zdaniem za ciezki poniedzialek(klatka z plecami) Polaczylbym barki z nogami a plecy dal w czwartek. Dolozyl po jednym cwiczeniu do plecow i klaty. Przy plecach jako pierwsze podciaganie na drazku najlepiej. Jesli nie masz jak lub nie lubisz to wioslowanie [...]

ok to jeszcze dochodzi kilka nowych ktore zapisalem a na profilu z googli nie bylo "ile masz lat i w jakim obozie byles?" "zapraszam do działu doping moje drogie dziecko" "Moja mama przez 18 lat ćwiczeń może ze 2 razy zapytała jak poszedł trening. Rodzice zamiast tego pytają "co w szkole" - a kogo kurrwa [...]

"paker" mam na myśli takiego cwaniaka który tak idzie chodnikiem a ty musisz tak iśc zeby sie na niegog nie popartzyć, bo jak tak do odrazu dostnaiesz w******l za byle g****." popatrzeć to nie grzech Ale za spojrzenie to moze kazdy d****ny przygłup sie do*ebać więc nie osłaniaj ludzi stosujących SAA jakąś kurtyną zadymiarzy.Takie [...]

[...] III: Barki po 3 serie - Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami trzymanymi w pionie - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc - Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie Kaptury: - szrugsy hantlami 3x15 - szrugsy stojąc, sztanga trzymana za pośladkami 3x15 Z góry dzięki za pomoc :) Pozdrawiam

nie tutaj szukać Ci fachowców..masz wyniki..weź je w rączkę i pobiegnij do lekarza ogólnego /wizyta za free/wydaje mi się,ze tam ci wszystko wyjaśnią. Fakt jest jeden-masz ginekomastię gruczołową-nie wiem czy masz się cieszyć czy nie.Podobno na gruczołową dobry jest Andtractim-gel..u mnie nie pomogło/bo miałem tłuszczową;p/ Jezelizdecydujesz sie [...]

A tam bede brzuch cwiczyl bynajmiej dorobie sobie na swieta przerabiajac sie za sw.mikolaja Tak na serio to chce sie wziasc za siebie po nowym roku. Jak myslicie same cwiczenie na brzuch wystarcza?? czy dolozyc do tego jakies biegi??

Dobra to czas na podsómowanie dzisiejszego dnia Grupa A: Chiny - Argentyna 2:3 Polska - Egipt 3:0 Portoryko - Japonia 1:3 1. Polska 3 3 0 9-0 6 2. Japonia 3 2 1 8-6 5 3. Argentyna 3 1 2 5-8 4 4. Portoryko 3 1 2 6-8 4 5. Chiny 3 1 2 5-8 4 6. Egipt 3 1 2 5-8 4 Dzisiaj odniosła dziś dopiero pierwsze zwycięstwo w turnieju, [...]

[...] IceTea x2 (średnio tyle wypijam w szkole albo wody albo coli albo jakiegoś innego napoju). III posiłek - 16:00 (objad) - zupa pomidorowa (3/4 średniego tależa) - udko z kurczaka + ziemniaki (mała ilość, gdyż za nimi nie przepadam) - herbata / kompot lub coś podobnego Jako, że to dzień ekstremalny to zjem jeszcze załóżmy snickersa / ciastko albo [...]

[...] NIE MAJA ZBYT DBREJ OPINI Ser, Gouda tłusty 50g/13/10/0/144 DAJ MNIEJ GOUDY A WIECEJ WEDLIN..:) Banan 100g/1/0/22/95 b/t/ww - 27/15/68/ 521kcal IV.15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g/22/1/0/99 Oliwa z oliwek 20g/0/20/0/176 Kasza gryczana 100g/13/3/63/336 DORZUC TROCHE WARZYW!I BRAK TLUSZCY ZDROWYCH b/t/ww - 34/24/63 611kcal V.17:00 [...]

Biniu zrobie tak jak mówisz jeśli chodzi o diete i ocenie za miesiąc.Jeśli chodzi o brzuch to cwicze go dość często i dośc intesywnie(czy to ma jakieś znaczenie?)Za wszystkie Twoje odpowiedzi serdeczne dzięki

[...] brac koksu w tym wieku bo to sie mija z celem. Oprocz tych skutkow, jakie zostaly wymienione wczesniej dochodzi to, ze koks nie podziala na niego tak, jakby to zrobil np. w wieku 21lat, teraz to dobra supla bedzie dzialac porownywalnie na koks, a zdrowsza za to jest nieporownywalnie. Niech sie opamieta, poki jeszcze nie jest serio za pozno...

Ech, czytam kolejne odpowiedzi i dzieki i chwała wam za to :) ale niestety ich tresc mi sie nie podoba :( Głupio tak zrezygnowac zupełnie z cwiczen i ruchu i stac sie mała nieruchliwą baryłka :( ale co robic... trzeba bedzie sie przestawic na samą diete.. No własnie co ciekawe ja przestałam juz ciwczyc siłowo kilka miesiecy temu, ze 3...a i tak [...]

http://www.sfd.pl/Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html to po pierwsze... pozniej sie dowiesz ze jestes za mlody i ze masz za krotki staz, pewnie to olejesz bo skoro juz masz to i tak bedziesz bil tak wiec po drugie: http://www.sfd.pl/search.asp Po trzecie jak sie boisz bolu to swiadczy o tym jak malo wiesz i jak bardzo doping nie jest dla ciebie [...]

[...] w podporze tułowia 4 serie 10-8 powtórzeń 4, wyciskanie waskim chwytem 12-10-8 5, wyciskanie francuskie sztangą łamaną leżąc 12,10,8 6, prostowanie ramienia z hantlem za głową siedząc 3 serie 8-10 powtórzeń PIĄTEK MIĘŚNIE NÓG + BARKI 1, przysiad na maszynie 12,10,8,8 2, prostowanie nóg na maszynie siedząc 12-10-8-8 3, uginanie nóg w [...]

OK...Chciałbym szybko przybrać na masie .. nie wiem czego mam użyć aby szybko Być większy niż jestem , Jeżeli mówicie ze Oma za silna to co mam brać ? i dlaczego niby jest za silna ? i powtarzam Pytanie ile po zaszczyku czasu boli ? NIechodzi o to ze ja się boje Bólu tylko po siłowni od razu wsiadam w samochód..