za

W Niemczech to już jest kabaret :) Byłem w Kauflandzie, a tam połowa produktów to fit, eko, protein albo bio :) eblem śmiechem, gdy zobaczyłem.... Tadammmm..."sport wurst" :)) Żałuję, że nie zrobiłem zdjęcia ;) Tey sorki za spam

[...] na obiad wjechało ponad 1700kcal w jednym posiłku a mianowicie kubełek classic %-) wszystkie posiłki dzisiaj plus dwa batony i białka będzie 300g, to jedyny plus bo tłuszczu za dużo a wegli tak średnio. Kalorii dzisiaj zamiast 2400 to 3500 około. Ale luz. Raz na jakiś czas niby można %-) Drugi dzień przerwy od silki a jutro i pojutrze trening [...]

[...] bank mierzyłeś bicka %-) Wiesz co jest najlepsze że wycięty bicek optycznie wygląda na większego niż ulaniec... ;-) Bardzo często bije po udach , po godzinie robię trening nóg i nigdy żadnego dyskomfortu nie miałem...wydaje mi się że bardziej nie udana iniekcja jest powodem bólu... No bicka i pas. Boli bo może za szybko sok wbilem, nie wiem..

W Twoim przypadku 'raczej' nie brzmi za bardzo wiarygodnie %-) ...gazowane zwiększa poziom greliny nawet 40-50% także w Twoim przypadku warto zostać przy napojach bez gazu ;-)

Na pewno będę lepsze treningi i cardio a co za tym idzie , spalisz więcej kcal...

1 to wchodzi jak 200 przed baletami . 2 tez . Ostatnio biłem po 3 to dla mnie już Max . Lekkie opuchnięcia itd . W udo tez więcej jak 3 nie wbije p******e . Co to za życie bez nogi

Biłem w udo po 4,5ml , wchodzi bez problemu...zero jakiegokolwiek dyskomfortu na drugi dzień... Za to w barki ciężki mam się przełamać , raz kiedyś tylko wbije... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-09-12 20:49:19

4,5 to już dużo . Ja z udami to w ogóle jakiegoś pecha mam , chyba za dużo o tym Mysle , ze może pójść coś nie tak . I tak 1/3 to czuje ,ze bite było Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-09-12 20:53:17

[...] mam siedzieć do późna w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami kiszonymi..

[...] w nocy bo będę coś oglądał a chciałem zjeść już tylko szejka z jogurtu naturalnego, odżywki białkowe i trochę orzechów włoskich. Normalnie do tego był jeszcze banan ale za dużo już tych wegli dzisiaj. Nie wiem jak wytrzymam te 8-10 godzin na tym szejku ale jak by co będę wspomagal się marchewkami i ogórkami kiszonymi.. tu masz fajne danie z [...]

Cardio już nie chce dorzucać bo i tak jest dużo. Po każdym treningu siłowym x4 w tyg po 40min. Narazie obetne te kalorie tak jak radzisz chociaż i tak jest ich nie za dużo bo jakieś 2500 kcal. Spróbuję wytrzymać na tych 2300 bez podjadania ale będzie ciezko

Aż strach pomyśleć co to za plan %-)

Pytanko, czy igła 0.6x25mm nie będzie za krótka do bicia? Zawsze używałem 0.6x30 ale teraz nie zwróciłem uwagi i widzę że baba mi dała te krótsze..

Ok. Dzięki za radę. W takim bądź razie tak zrobię

Takie pytanko. Narazie jest jeszcze redukcja ale za jakiś czas wejdę w końcu na masę. I teraz o co mi chodzi-jak się przechodzi z redukcji na masę to też powoli się dodaje kcal do jakiegoś poziomu np. +200 czy odrazu z 2300 przechodzę na załóżmy 3500-4000kcal?jak by ktoś mi to wytłumaczył był bym wdzięczny

Co tu dużo mówić.. :-X nie mam nic na swoją obronę.. Za wszystkie grzechy bardzo żałuję i obiecuję poprawę. Macie w pełni rację..

tey ruszyl 17 test pw i spalaczy , jak dostaniesz jaj żeby w końcu trzymać dietę to może się zapiszesz przy okazji :P? Jutro powinnlem dostać wypłatę to pomyślę nad tym. W każdym bądź razie dzięki za info

Igły 0.6x25mm nie za krótkie do bicia w udo, poślad? Wcześniej miałem 0.6x30mm

Coś mi świta że chyba już o to pytałem i niby są ok ale nie jestem pewien. .. k***a pamięć mi płata figle.. Za dużo zioła w przeszłości %-) Zmieniony przez - tey w dniu 2019-10-09 19:48:41

Jak na moje to trochę za któtkie, ja w udo boję bije 35mm, a nie mam jakoś mocno tłustych ud. A w doope to już na pewno Zmieniony przez - Gmsx w dniu 2019-10-09 19:55:02