Witam wszystkich. Zakładając tego posta chciał bym sprawdzić czy na przestrzeni lat ludziom bardziej zależy na uzyskiwaniu masy, siły, rzeźby? Czy są wśród forumowiczów ludzie, którzy myślą o przyszłości i swojej sprawności ruchowej, budowie ciała. Chciałbym żebyście się wypowiedzieli na temat tego co się w około nas dzieje. Mianowicie, patrząc z [...]
[...] rano na czczo 5g, BCAA przed oraz po treningu No-Xplode oczywiście przed treningiem 30minutek(a jak w dnt?) oraz CellMass po treningu odrazu i starczy, lecz producent zaleca, stosowanie po treningu i później 6,8 godzin na pusty żołądek.Czyli w moi przypadku trening 18-20 i musze to wziąć późno w nocy:< Apropos ,może mi ktoś objaśnić [...]
Waga 69kg wzrost 180cm . Bmr 1754 ( zalaczam zdj z obliczenia, jezeli chodzi o aktywnosc dalem "duza, trening 3-5 x tydzien ale trenuje 4 x tydzien a reszte dnia spedzam w domu tak samo dni nie treningowe. Za dnia siedze w domu lub wyjde na jakies zakupy do spozywczego czy na jakies 20 minut cos zalatwic a tak to nic nie robie i raczej wiecej jak [...]
Witam. Przedtchwilą dostalem bana : Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :Ma watpliwosci co do orientacji moderatora Do dnia: 2009-03-29 18:30:19 Dostalem bana bo napisalem do ktoregos admina ze skoro broni miłosć gejowską to ze jednak wyglada na to ze nim jest (wczesniej kilka osob rowniez pytalo sie go czy nim niejest [...]
Siema, od jakiegoś czasu miewam coraz większe problemy zdrowotne związane ze złamaniem uda w młodym wieku czego następstwem były 2 operacje kolana po których moje kolano bardzo sie osłabiło i mam słaby kręgosłup często mnie boli, początkowo odpuszczałem nogi nie ćwiczyłem ich(pozniej juz normalny trening chodz malymi ciezarami). Ostatnio [...]
[...] i ciągle znaleźć żadnych nie mogę. :/ jeśli ktoś testował lub wie ile to ma % procent to niech napisze /oczywiście prawdziwych procent.../ cena wacha się w granicach 28-30zł za 500gram czyli tyle co za gainera na stronie megi się nie da go kupić, tylko sklepy i allegro co jest dosyć podejrzane..dla mnie na razie testuje to na koledze i na sobie a [...]
Jestem ubezpieczony w PZU NWW. Miałem wypadek na lekcji wf - boczne skręcenie rzepki. 2 tygodnie szyna 2 tygodnie gipsu obecnie mam gips i czekam na zdjęcie go. Czy ktoś miał coś takiego? Ile suma waszego odszkodowania wyniosiła? Jak było u was macie może teraz problemy z tym kolaniem?
Podczas walki K1 dynamie 2005 w walce Herring-Yoshiro zdarzyła się bynajmniej dziwna sytuacja. Otóż na chwile przed rozpoczęciem walki jeden z zawodników ( chyba to był Herring) uderzył drugiego, prawdopodobnie zdenerwowany tym, że jego niedoszły przeciwnik zanadto zbliżył się do niego i swoimi ustami dotknął jego ust , tamten stracił przytomność [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy warto ćwiczyć klatkę na poręczach? Mam na myśli takie coś : http://p.alejka.pl/i2/p_new/02/37/porecze-do-cwiczen-ms-d001_0_b.jpg Nie mam wmiejsca na ławkę ze sztangą i stojakami, a poręcze były by to super rozwiązaniem. Od stycznia ćwiczę ręcę, barki, kapturki. Plecy trochę mniej intensywie ze zwględu na brak [...]
witam, mam pytanie do ekspertów, trenuje na bierzaco, ale teraz miałem przerwe ok 1,5 miesiąca od cwiczen, jednak dieta była trzymana z lekkim zmniejszeniem kalorycznosci. za tydzien mam wyjazd na 7 tygodni do pracy w polu.Niebede tam mogł trzymac diety zadcnje. Kazdy dzien bedzie wygladał nastepująco: rano kanapki ok. 6 (konserwa,pasztet,dzem) [...]
[...] efekty(lub jakiekolwiek) łykając w takich proporcjach kupione oddzielnie tabletki w aptece? Nie muszę chyba dodawać że było by to znacznie tańsze od kupowania suplementów zagranicznych firm... jest wiele rodzaji ZMA np. niektóre mają dodaną mieszankę ziół anabolicznych ale czy oddzienie kupione brane równocześnie poszczególne B6,magnez i cynk [...]
Wywiad z Sherdoga i po krotce: Crocop na wstepie mowi, ze szanuje bardzo Fedora jako zawodnika, nie chce tam zadnych zgrzytow, ale dla niego to conajmniej dziwna sprawa, ze Fedora w UFC nie ma skoro tutaj sa najwieksze wyzwania. W dalszej czesci wywiadu idzie dalej i insynuuje, ze moze Fedor boi sie popsuc swoj rekord skoro ma taki perfekcyjny i [...]
Tak jak wcześniej informowaliśmy, nastąpiły pewne zmiany mające na celu pobudzić dział do życia i zachęcić forumowiczów do większej kreatywności. Według aktualnie obowiązujących zasad nagradzanych będzie pięciu forumowiczów. Osoby, które zajmą dwa pierwsze miejsca mają możliwość wyboru suplementów i odżywek z całej oferty firmy OLIMP za kwotę [...]
Witam. Uprawiam różne sporty od wielu lat. Siłownia, box tajski 7 lat, od trzech lat znowu sama siłownia. Po przekroczeniu 30 ciało zaczęło się jakby sypac. Ciągle jakieś kontuzje. Aktualnie jakieś pół roku mam problem z ahillesami. B. Bolą po cięższych treningach, przypuszczam że to zapalenie. Niestety olewałem temat.. Myślałem, że samo [...]
[...] spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta low carb , o ile dobrze pamietam 225b,160w,90t 11)przewidziane finanse na cykl okolo 100zl Zastanawialaem sie miedzy spalaczem z [...]
[...] mam taki problem, a moze tylko tak mi sie wydaje, jestem trenerką w nowo otwartej siłowni, własciciele są mega nastawieni na kase, zreszta trudno sie dziwić , każdy chce zarobić; ja robię sobie mały trening w dni w których pracuję na siłowni , wtedy kiedy nie ma ludzi, oprócz tego mam 2 klientki, na zajęcia indywidualne; właściciele karzą mi [...]
Do kibla chodzę 3 razy dziennie. Czy to możę byc oznaka, ze za dużo jem. Waże 70kg, wzrost 173. Może poprostu mój organizm wszystkiego nie trawi i ide potem większość wys... do kibla Mo bo kucze 3 razy na dzień a newet się zdaża 4 razy. Ti chyba za dużo.I to jak idę do kibla to w konkretnej sprawie na nie tam jakieś maleństwo Sam już nie wiem. [...]
[...] 1-18 nandrolon 300mg ------------------------------- 4-10 trenbolon acetat 200mg ------------------------------- 12-16 stanozolol (zambon) 150mg to jest cykla jaki zrobil se ostatnio moj dobry kolegaz silowni i mowil ze byl CUDEM i zbawieniem cale zycie marzyl zeby udalo mu sie zrobic cos takiego!! [...]
Witam Czy mozna białko czerpać GŁÓWNIE z jajek. Np. wpierdzielać ok 12. Tak zeby zapotrzebownie na białko było ok.Reszte uzupelnie z innych produktów. Bo jajka mam za free. I moze tak tanim kosztem sie zywić
Białko - zródło za free!!!!!
