za

Siema To odrazu przejde do rzeczy: Zaczne od brzuszkow a wiec nie mam problemu ze sklonami i ze sklonami z zamknietymi oczami a same brzuszki na poczatku (jakies pierwsze 2 tygodnie) robilem bez problemu. A wogole co to jest ten blednik??? Co do laweczki to nie mam i raczej miec nie bede a podciagac sie na drazku moge na podworku :) zreszta juz [...]

;))) hehe dzieki za odpowiedz ale czy nielepiej stosowac fazy nasycenia tz pierwsze 5 dni po 20 mg? bo czytalem gdzie o tym :) noo i czy mozna np hmb lykac odrazu z kreatyna tz bez przerwy i czy to prawda ze jak sie je too naczczo to czeba odczekac do posilku min. 30 min ? z gory dzieki za odp ;) ax

Dzięki za pomoc Coolbart. Powiedz mi jeszcze co najlepiej jeść na tym posiłku.

Jeszcze takie pytanko: czy mogę zamiast odżywki białkowej jeść białka jajek? Jeśli tak, to czy są jakieś preferencje co do nich? Tzn. czy jajka powinny być na miękko, twardo czy jak? I ile należałoby przed spaniem tego zjeść? Jeszcze kwestia, która mnie bardzo zastanawia: czy każdego dnia potrzeba przed spaniem tyle białka, czy tylko w dni [...]

Lepsze od hmb Olimpu i cenowo atrakcyjniejsze jest HMB Ultimate Nutrition 99zł za 120caps po 750mg. Dostaniesz u Cyberpakera.

[...] i to wcale nie było tak dużo. Koledze Toporowi brakuje tak z 10 cm i wygląda z pewnością jak Goryl- łapska rozdmuchane, a nogi jak patyczki.No i te 122 w klatce hehe, nawet za dużo do tych jego nóg, a w stosunku do łapki, z kolei za mało znowu z 10 cm. Jednym słowem kolega Topór wali na łapę, trochę na klatkę, a wcale na nogi. A jak ma słabe [...]

Ja jeszcze do Wariata.Dla mnie jesteś cienki jak dupa węża.Dlaczego już nie ćwiczysz gdzie twój profil?Cały czs staram się doskonalić swój wygląd przecież cały czas ćwiczę.A tak na marginesie to na plecy biorę sporo w klatce mam na luzie 122 cm czyli na wydechu a w karku 44-45 cm co nie jest złym wynikiem.Ważę zaledwie 83kg to w jaki sposób mam [...]

Kupiłeś za mało kreatyny. 200 szt., to jest połowa cyklu. Podczas nasycania w ciągu 5 dni połkniesz 100 szt. A więc całość starczy Ci tylko na 2 tygodnie, a cykl ma trwać mnimum 4.

[...] jest taki ze ja go nie dokrecam (jesli wiecie o co chodzi) i moj partner spada na glowe!wiem ze to jest zle ale jesli bym na ulicy to zrobil to boje sie o ta druga osobe. a co do osoto-gari to nie za bardzo lubie bo jest jakis dziwny. watpie ze na "ulicy" by mi sie przydalo pozdrawiam adam "Walka nie roztrzygnięta jestwalka wygraną"

Ja szczerze mówiac też za pierwszym razem posłuchałem rady mądrych kolesi ,którzy doradzili mi dawki metanabolu rzędu 10 tabl. na dzień.Wziałem do tego jeszcze 3 strzały Omnadrenu na tydzień. Czyste szaleństwo!!!!!!!!!! Lepiej nie łączyć dwóch środków w tabletkach w jednym cyklu,czego nie mozna powiedzieć o środkach w injekcjach.

Ucho, no, no,.... chyba sobie za bardzo poszalałeś.

Koniec z tym teraz poważnie.Z bicepsem zrobimy tak: zaniejszysz ciężar zaczniesz robić biceps na początku treningu dobra rozgrzewka, przez kolejny miesiąc tylko raz w tygodniu , a jeszcz rób po bicepsie taką grupę którą masz bardzo mocną.Kombinuj z treningu na trening z rodzajem ćwiczeń za każdym razem czyli co tydzie coś innego.Rób w/g mnie 2 [...]

a teraz druga czesc wypowiedzi Dąbka Oczywiste jest, że cykl ten nie przyniesie tak dużych przyrostów masy i siły jakie niesie za sobą przyjmowanie sterydów, jednak zaletą metody naturalnej jest to, że otrzymane przyrosty są trwałe a efekty uboczne nie występują! Jeśli chodzi o wielkość przyrostu masy i siły, to jest to sprawa indywidualna i na [...]

Kurde nigdzie nie ma w sieci walki Igora z Heringiem i Rodrigo Ta 1 szczególnie mnie interesi bo pdobno troche wypaczyli werdykt (Igor dostał kare a Herring za podobne akcje nie dostał ostrzeżenia) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Jak dla mnie za dużo efektów ubocznych + okropne bóle głowy, już po 3 dniach używania kiedy wysiadłem z samochodu zrobiłem kółeczko po śniegu i jakbym nie złapał się samochodu, to bym się przewrócił. Poza tym używający twierdzą, że dobrze działa tylko pierwsze dwa tygodnie, potem najlepiej zrobić 2t. przerwy i znowu 2 tygodnie brania. Nie [...]

[...] ćwiczyłem. Od tego roku zmobilizowałem się i rozpocząłem poważne treningi, lecz nie podnoszenie tylko kulturystykę. Proszę o poradę nt. mojego trenigu. Ćwiczę 3 razy w tygodniu. Oto plan: Poniedziałek: Klatka i Biceps Środa: Barki i Noga Piątek: Plecy i Triceps. Będę wdzięczny za wszelkie komentarze i rady. Wszystko co piękne rodzi się w bólu

Na tegoroczne debiuty już raczej nie zdążysz,bo odbywają się pojutrze.Do startu w MP juniorów potrzebujesz tego co napisał MBlaster,poza tym musisz należeć do klubu,który jest zrzeszony w PZKiTS i ma opłacone składki za ten rok,oraz mieć nieukończone 21 lat w dniu zawodów.MP juniorów odbywają się corocznie jesienią,miejsce tegorocznych nie jest [...]

Wybacz,ale nie rozumiem...To,że w organiźmie jest kreatyna,oznacza według ciebie,że można pić...Niezłe,co za fachowiec ci to powiedział?

Mam kilka pytan: 1. Czy na dolne partie brzucha lepsze jest podciaganie wyprostowanych nog do gory czy kolan do klaty w zwisie na drazku??? 2. Czy cwiczac w ten sposob w 4 miesiace wyrobie sobie krate na brzuchu??? 2 razy w tygodniu silownia i: 4 serie z 10 kg plackiem na lawce ukosnej (10 powtorzen) 4 serie podciaganie wyprostowanych nog w zwisie [...]

[...] jezeli bedziesz spelniac kilka warunkow -jesc 3 g lub wiecej bialka na kg masy ciala -jesc 7 g lub wiecej weglowodanow na kg masy -dodajac 1-2 cw do kazdej partii -cwiczac za***iscie intensywnie (najlepiej z ziomkiem zeby ci pomagal w powt wymuszonych) jezeli zaniedbasz diete to napompujesz sie troche woda a po cyklu spadnie ... I TERAZ [...]