za

7km jeszcze dla nitro za dużo ze względu na stawy, myślę że tak jeszcze 2-3 miesiące i możemy o tym navi pomyśleć :-)

Da się jeść. Niski jest. Na pewno następnym razem dam jeszcze mniej ksylitolu. Dla mnie za słodki

Night od razu z grubej rury interwałami byś zaczynał :-P Ja również miałam przerwę pod koniec grudnia i zadyszka na treningach jest teraz niemała. Bo ja nie lubię cardio i nie mam za bardzo czasu żeby je robić. Wolę te kilkanaście minut się poeksploatować konkretnie niż robić tradycyjne aeroby.

Uuu, zabrzmiało jak za starych czasów na tym forum :-D Technicznie rzecz biorąc każdy trening ze zmiennym natężeniem podzielonym na interwały będzie treningiem interwałowym. Trening siłowy jest treningiem interwałowym. Może właśnie dlatego wolisz taki rodzaj wysiłku, bo jest po prostu podobny. W ogóle w bieganiu często się robi interwały na mniej [...]

[...] na 100% obecnych mozliwosci. Wykorzystac mozna potencjal interwalow na obecny poziom. To tak jak rozpatrywac trening silowy do upadku, ktos mniej wytrenowany/doswiadczony ma za zadanie robic cwiczenie do upadku, no i zrobi na miare swoich mozliwosxi 10 repow do upadku, ale jakby byl bardziej wytrenowany/doswiadczony to zrobilby jwszcze 4-5 repow [...]

Główna zaleta że jest krótko. Ja niestety nie mam za dużo czasu, dlatego lubię takie rozwiązanie

[...] Hrmax czyli tętno maksymalne jest wartością której nie da się wytrenować, trening nic tu nie zmienia. Osoba o słabej wydolności nie osiągnie swojego tętna maksymalnego podczas interwałów, bo dużo wcześniej mózg wysyła sygnał że już jest za ciężko i już jest maks. Bywa że podniesienie tętna do 80% HR max już odbieramy jako nasz maksymalny [...]

W takim tempie to za miesiąc będziesz pykać handspringi :)

W tym tygodniu z rurka słabizna, bo mi zlikwidowali jedna moja grupe Była tylko niedziela Za to w domu było 4 razy ćwiczone Cel teraz ogarnąc pompki w staniu na rekach Weekend był mocno spacerowo śniezny https://youtube.com/shorts/3UVZ5MujV5A?feature=share

[...] tutaj ta filmie fragment treningu cavaleti ma na celu głównie zwiększenie świadomości łap u psa i ich lepszą pracę a tym samym uniknięcie również później kontuzji poza tym zupełnie rekracyjnie robimy nosework (szukanie próbki zapachowej cynamon, gożdzik, pomarańcza) i aktualnie uczymy się komendy łap, trzymaj, cofaj będziemy chcieli w [...]

z dziś cieszę się, że udało mi się wyjśc z dołu co butterfly, teraz to doszlifować, żeby wyglądało mniej koślaw :D https://www.youtube.com/shorts/ANmG-riN_34 https://www.youtube.com/shorts/UNOzNN4TkVM cś tam z obrotówki, za którą nie przepadam póki co https://www.youtube.com/shorts/nDV4v4vDRbE

Bziu wydaje mi się, że już ci to kiedyś pisałam, ale cały czas masz za wąski rozstaw rąk i nie wypychacz się z dolnej. Nie utrzymasz na tym handspringa. Naprawdę zwróć na to uwagę, bo zrobisz sobie krzywdę. A barki łatwo popsuć

[...] z dolnej reki, tutaj nawet miałam problem zeby ja zsunac nizej, bo grip sie skleił z rurka i walczyłam, zeby ja przesunac, bo inaczej bym nie wyszla w gore Niemniej dzieki za zwrocenie uwagi W tym tygodniu mam indywidualna z Klaudia Nowak, wiec skonsultuje co i jak , błedow na pewno robie sporo Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-02-26 [...]

Teraz jak tak porownuje film z fotami to faktycznie jakos.waski.mam rozstaw chyba Moze mniej gripa.nastepnym.razem :p Zwracam uwagę, bo na każdym zdjęciu/filmie z butterflyem masz za wąski rozstaw, czyli wygląda, że nikt ci tego nie poprawia, a będzie ci trudno iść na tym dalej

Oo nie zauważyłam, że są rurkowe filmiki :D Teraz jak tak porownuje film z fotami to faktycznie jakos.waski.mam rozstaw chyba Moze mniej gripa.nastepnym.razem :p Zwracam uwagę, bo na każdym zdjęciu/filmie z butterflyem masz za wąski rozstaw, czyli wygląda, że nikt ci tego nie poprawia, a będzie ci trudno iść na tym dalej Popieram, dolne ramię [...]

Oo nie zauważyłam, że są rurkowe filmiki :D Teraz jak tak porownuje film z fotami to faktycznie jakos.waski.mam rozstaw chyba Moze mniej gripa.nastepnym.razem :p Zwracam uwagę, bo na każdym zdjęciu/filmie z butterflyem masz za wąski rozstaw, czyli wygląda, że nikt ci tego nie poprawia, a będzie ci trudno iść na tym dalej Popieram, dolne ramię [...]

jak jelita szwankują, to puchnięcie nie ustępuje, jest tylko gorzej niestety no ale nic dziwnego, od jelit idzie stan zapalny, plus wchłananie z jelit za słabe wiec orgaznim nie daje rady, a jak nie daje rady to zaczynają się problemy z hormonami i błędne koło ja już od sibo wolę się trzymać z daleka Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2023-03-04 [...]

mam to! jaram się! i tak miałyście rację, że mam za wysoko rękę, ale nie że się nie wypycham wypychałam się dużo mocniej niż teraz, tylko, że nie dało się dobrze z ręką tak wysoko :-) https://www.youtube.com/shorts/B-OO5oNuoQw

z yorkiem to nie wiem,c zy byś sie nabiegała :D chyba że tylko do tulenia apropo biegania, pierwsze testy i przyzwyczajenia do biegania w tym tygodniu rozpoczeliśmy z Nitro tak za 2 miesiącie, będzie miał rok i będzie można już trochę faktycznie biegać narazo udało nam się trochę opanowac skakanie i zrobic 2.3k w 22 min :P szaleństwo

Szacunek za wytrwałość