za

Jezeli nie chcesz sie zalac tluszczem nie dawaj za duzo wegli przed snem bo im pozniej typ mnie zdazy sie przerobic. Odrazu po treningu carbo moze byc. A te 125 g bialka to nie za duzo a do tego jeszcze ten twarog i gainer. Ile ty w czasie dnia spozywasz bialka ze po treningu tak duzo jeszcze chcesz zjesz??

Ale naprawdę spoko że syn. Najlepiej Ja np. nie mogę mieć córeczki. Z jednej strony była by księżniczką i była by rozpieszczana na każdym kroku ale z drugiej mogła by mnie znienawidzić. Bo każdy "kolega" który by do niej przychodził był by inwigilowany dokumentnie. Nie będzie mi przecież k.ur.wa byle frajer córeczki dotykał. Jak bym [...]

Wiesz ze to wogole kicha jest? A po za tym jesli zaczynasz cwiczyc to czasami tak jest ze sie ma problemy z zasnieciem i wogole. A moim zdaniem ty sie juz przetrenowales 5 razy w tygodniu jak na poczatek to zdecydowanie za duzo!

Licze same aeroby: 4*2(pon-czw)+1(pt)+1(ndz) Ale na poczatek to byloby za duzo wiec nie bede szalal. Chce zgubic 15 kg bez spalaczy wiec moze troche zbyt powaznie(albo za malo powaznie :)) do tego podchodze. Przy obecnym wytrenowaniu 6 razy w tygodniu aero + 4 razy silowy dam rade, wiec od tego zaczne.

dobra sporoboje sie wypowiedziec w tym dziwnym planie, a raczej zasugerować bo nie wiem dla kogo ten plan i***** itd. Dzień I: klatka 1Wyciskanie sztangi płasko/skos zamienne metody: progresja/regresja/stały ciężar 4 serie 2. Wyciskanie sztangi/sztangielek skos/płasko stały ciężar/regresja/progresja 4. Wyciskanie wąskie 12<10<8 3. [...]

[...] (z checia kupie ją) ale teraz kwiestia kasy - jak znam zycie,teraz nie ma problemu, kazdy ci pomoze,ale pozniej bedzie inaczej i moga sie rzucac ze nalezy im sie to tamto,za duzy bajzel sie zrobi. tak czy inaczej zycze powodzenia ps 1 Nie znam sie ile kasy dostaje autor za wydanie,tylko kiedys obiło mi sie o uszy w TV ze autor dostaje tylko [...]

[...] a misiek kulturysta bo oboje maja przewage innych wlukien miesniowych. Jeden ma wiecej wolno a drugi szybkokurczliwych (tak czytalem). Suchar w podstawowce mial piatki za biegu dlugodystansowe a misiek za sporty silowe. To nie jest tak, ze pewnego dnia suchar postanawia zostac kulturysta i zostaje. Raczej widzi, ze ma predyspozycje do [...]

za duzo tego Rob na barki wyciskanie zolnierskie.. moze byc trzy fazowe za***iscie rozwija barki Pozniej hantle bokiem i Hantle tylem.. i wszystko si a plecy to bym proponowal dodac martwy ciag/dzien dobry

Co byście panowie radzili zapodać na cykl - CR + CP czy Storm ? Cenowo podobnie, cykl na CP i CR o 10 dni dłuższy za to Storm pewnie smakowo lepszy. Który z tych lepiej bęzie pobudzał i da powera ? Na dwa Xp nie mam zbytnio kasy i pozatym uważam, że na ten produkt jest jeszcze za wcześnie.

a to za przeproszeniem jest juz troche popier... zeby sprzedawac plakaty reklamowe za 10 zl...

[...] trzeb azrobić to po prostu trenowąc siłowo budowac powoli maśe mieśniową całe ciała siłe ogólna, ogolna sprawnosc ze 2 razyw tygodniu biegac pływać by tęz zmacniac serce. A za 2-3 lat azobaczysz i jak bedzies zmaił papiery to zazcznies zbawić sie wstrongmena. Na razie trenuj n asiłowni buduj mas emieśniowa sił esprawność, wydolnosć. A za 2-3 lat [...]

ok, przejrzałem ten trening ale ja nie robie tylko pompek cwicze tylko w domu, chce sie przygotowac na wiosenny wymarsz do siłowni ktora powstanie :) otóz robie sobie abs2 na brzuszek, 3 razy w tygodniu, zaczałem tez wyskok dosiezny trenowac, 5 dni pod rząd i dwa dni wolnego, dopóki mi kolana bedą funkcjonowac hehe i dlatego pomyslałem o tych [...]

Napisałem Ci, że możesz śmiało brać nitrobolon II - za te pieniądze, którymi dysponujesz raczej lepszej oferty nie znajdziesz. Tak naprawdę zabawa zaczyna się powyżej 350 zł Ale to nie znaczy, że Nitro II jest złe - wprost przeciwnie, skład bardzo ciekawy i nie kosztuje w dodatku wiele (bodajże 109 zł za puszkę, potrzebujesz dwie na cykl). A czy [...]

kozak za dyche obawiam sie, ze za dyche tez Ci nie uloze

Jak byly rozdawane za darmo to pozniej byly sprzedawane na allegro i w targowisku za 5-10 zl, wiec dystrybutor zmienil polityke "plakatowa". Plakaty musicie dostac gratis przy zakupie supli universal i innych w dobrych sklepach odzywkowych. Pozdro GÓRAL

kilob, hst ma nie przeciazać CUN a jest to zwiazane własnie z regenaracja, wiec nie ******l bo jakis dzieciak bedzie czytał twoje posty i ci uwierzy, pozatym kulturysci zrobieni na suchara to wiesz---> tera prawie na kazdej silce sa tak zrobieni ludzie, a kulturysci lat 70 juz wcinali koks wiec nie mow jak nie wiesz, przykładem jest arni np., a [...]

[...] CUKIER LAKTOZĘ. 2.W dzien nietreningowy tez trzeba tyle jesc?? Kiedy trenuje to nie ma problemu, przed treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] /TYLE SAMO MUSISZ JEŚĆ 3. Co do zastepowania, [...]

Raczej nie ma problemu z kupnem bez recepty Zincas forte ale nie wiadomo co za osobnik bedzie za szybka :) Wiec jak nie ta apteka to inna

Andrzejowi dajcie soku bo dobrze prawi ! Ja juz zapowiedzialem ze do 18 roku życia robi to co ja chcem czyli siłka i Sporty walik a potem podejmnie decyzje co z tym zrobi . Wiecie czego nie moge sie doczekać ... Pierwszej nagany jaka dostanie za obicie kolegi z klasy Ja dostałem w drugiej klasie podstawówki za atak nożem na kolege - uratowała go [...]

dieta zła jednak, gain fast dokłada swoje trzy grosze- bierz go tylko po treningu, bo za dużo węgli dajesz a za mało białka, szkoda żeby wchodził tłuszcz jak widzisz to i wiesz o tym, lepiej mniej ważyć i na redukcji także mniej spadnie mięcha.