za

wrzuce zdjecia za 2 tyg od dzisia żre połowe mniej, a ten fragment to dziala bo czuje jakby mi mocna kawa nie schodzila i serce szybciej bije dziekuje Paweł, napewno wypije chocby kilka kielichow za Twoje zdrowie Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-07 12:14:25

No niestety. Ale przy przysiadach bułgarskich jest ok, więc za mocno nie narzekam. natomiast żeby w coś pograć - koszykówka, piłka nożna itp to już muszę uważać - bo jakieś szybkie zmiany kierunku ruchu to ryzyko.

Tak szczerze to o mojej diecie za wiele sie tu nie dowiecie, bo to baaaardzo poboczny temat. Wole sie skupic na systematyzacji treningu.

siła maso rzezba z naciskiem na mase, od wczoraj minikat, dolozylem dzis fragment 1000mcg i czuje energie i cieplo waga 107 za chwiloe wpadaja kumple i jaramyyyy, Panie Boze dziekuje ze sie nie uczylem jeszzce bym musial do pracy chodzic i tyle niejarac bleee Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-07 12:11:19

soki bije sie 0.6 0.7 0.5 to kaskaderstwo możesz wbić się za płytko i też sok nie rozprowadza się dobrze a potem przyjdziesz na forum i powiesz ze masz stan zapalny i guzki na posladach i że lab pewnie culowy bo boli za każdym razem po co kombinować

środa kroki 11 tys trenio nr 2 misz masz, za duże domsy :P cossacksquat 2*5 na stronę 3* obwód 1.ht jednonóż z 7kg *15 2.tgu 3*5 na stronę szalone 3kg 3.renegade row *20 z 3kg hantlami 4.Rozpiętki *20 5.Wznosy bok plus przód *15 z 3kg 6.Roll back extensions *30 3kg 7.Opuszczanie nóg leżąc *20

Nowy rok i wszędzie same postanowienia, zwłaszcza redukcyjne, ja póki co takich nie mam ;-) ja na pierwszy kwartał tego roku postanowenia mam takie (zapiszę, żeby o nich pamiętać i się tym zająć) -zrobić badania krwi, skontrolować tarczyce i hormony -wykonać test wodorowo-metanowy -wyleczyć jelita -utrzymać aktualną masę ciała jak to ogarnę, to na [...]

Ja lubię ryzykować ze strączkami %-) U mnie zimno, spada poniżej zera w tym tygodniu. Niestety nie ma co liczyć na śnieg. Za to jest bardzo zimno i wilgotno i wietrznie. Nie lubię angielskiej zimy.

[...] więc głównie przez to większą retencja ale czuję się dobrze więc nie widzę sensu żeby zbijać niżej a w sumie ta "woda" Toretycznie w niczym nie szkodzi jedynie trochę gorsza forma xD ale to akurat tetaz nie najważniejsze na masie ;) Waga Już te wysoka bo 117.2kg więc nie wiele brskuje ze szczytu masy z poprzedniego roku z czerwca. No a jak bf [...]

zgadzam się z przedmówcami. Ja również dalej widzę zakłócenia w podejściu do jedzenia. Wiesz o tym, że jedząc za mało/ciągle ucinając kcal zwalniasz swój metabolizm i organizm broniąc się przed jeszcze mniejszą ilością kalorii odkłada tkankę tłuszczową na gorsze czasy? Jedząc więcej metabolizm nabiera rozpędu i gdy wreszcie zobaczy, że go nie [...]

07.01.2021 Czwartek Dziś planowy off od siłowego, ale za to takie domsy po wczorajszych nogach ;-D Tylko cardio na rozruch wykręcone, zaraz czas uderzyć do kuchni ogarnąć szamę, a później do pracy ;-D Umówiłem się też na wizytę do laryngologa, by ogarnąć te moje zatoki i bezdechy senne, bo ileż można tak żyć i się nie wysypiać ;-D Cardio: 25 min [...]

Szczerze kwestia indywidualna na mnie tudca za dobrze nie działała i raczej bym jej nie polecałi nawet bym jej nie postawił kolo heparegenu i proursan oba na recke.Nac dobry dodatek olej z ostropestu tez.Esseliv i liv 52 słabo widze przy 2 oralach. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-01-07 11:06:30

Gratulacje Jurek :-)) ,idziesz mimo różnych zawirowań nie tylko zdrowotnych do przodu a to dobry znak :-D Odnośnie prób --- te próby wyglądają jakbyś bał się ciężaru ,siła jest a Ty chcesz jak najszybciej ciężar "wyrzucić " 110kg -- widać siłę i lekkość 117,5kg --od startu widać jak chcesz mieć próbę poza sobą ,zdjęcie ze stojaka i od razu w dół [...]

[...] - nie jestem bardzo obeznany w temacie. Co prawda trenuję i kiedyś startowałem w Muay Thai i MMA ale to było dawno, amatorsko i walk miałem tylko kilka. ...czy da się jakoś zadbać o mózg (produkty/badania) by później w wieku 40+ nie pojawiły się problemy, z głową - Parkinson/ Alzheimera/ krwiak/ itd?...Jeżeli chodzi o głowę, to zwrócę uwagę na [...]

Od dzisiaj w sumie tą jajecznice z 10 jaj zmieniłem na whey + masło orzechowe :D Bo od świąt tak za mną to chodzi że szok :D

Sam biję 0,5x40 w poślad i jest ok. Mam też 0,4x40, ale tymi gęste oleje już za ciężko idą.

Siemka, wczoraj po odespaniu machnalem plegar,tył barku i 20min cardio. Ludzi było Kierwa tyle, ze się ocieralismy o siebie... Sporo ćwiczeń, zaczalem od face pulla, potem 3x8 drążka mlotkowo. Dalej wiosło sztangą i potem co było wolne, hehe. Genialna pompa, a dzisiaj spore domsy, w sumie dawno takich nie miałem. Dzisiaj już z rana, więc i [...]

No i git. Ja bym nic nie robil. Tylko cieszyl sie zyciem ;) prolaktyna sie nie martw. Jak bardzo chcesz mozesz powtorzyc badania gdzies za 30-45 dni, ale jak nadal bedziesz sie dobrze czul to niekoniecznie.

Witam . Pytanie tak jak w temacie czy to dobre połączenie ? Evolab Alphaburn + MAN SCORCH Evolab Alphaburn + MAN SCORCH+ Kreatyna ? Główny cel to spalenie brzucha z zachowaniem wypracowanej tkanki mięśniowej. Trening 3x Split + 2 razy rower stacjonarny 50 min tętno w przedziale120-130 Dieta na deficycie . Pierwszy cykl skończyłem miesiąc temu [...]

Nadinka - raczej to Pani Sprzatajaca - aktualnie chora na COVID mnie odwiedziła:) Zdrowia w takim razie. Nie stresuj się za mocno a będzie ok.