za

Śliczna psinka.. wytarmosiłabym za uszy ;-) D3 biorę jak mi się przypomni.. i pocieszające, że nie tylko ja mam lenia ostatnio..

Aby w pełni odpowiedzieć na pytanie zawarte w tytule, musimy sobie wpierw uświadomić, w jakim celu planujemy stosować spalacz tłuszczu? Do głowy przychodzą mi minimum trzy główne zastosowania. Po czwarte - z obniżonym libido i możliwościami realizacji seksualnej... Długotrwałe ograniczenie kalorii odbierane jest przez organizm jako okres głodu, [...]

[...] Jednym bowiem z postulowanych mechanizmów wspomagania pracy sportowca, po spożyciu kapsaicyny, jest zwiększone tempo utleniania/spalania kwasów tłuszczowych, a co za tym idzie oszczędzanie zapasów glikogenu, który może zostać "lepiej" wykorzystany podczas wysiłku fizycznego.  Bibliografia - link do badania: [...]

To jak każdy test %-) Ciekaw jestem czy dalej w plenerze dalej lepiej mi idzie. Niech się już pogoda zacznie poprawiać, fitting mam umówiony za miesiąc :-D

@domer 1. Wynika, że teraz mam o dużo za mało, jednak waga potrafi skakać w góre o ok. 1-2kg. Dlaczego tak się dzieje? Myśląc prosto - jem za mało = będę chudnąć. Dlaczego jest jednak tak, że waga stoi i nawet waha się w górę? 2. Jeżeli wejdę na jakiś czas na zerowy bilans, czyli ok. 3800kcal - dalej trenując - to mam się tym przejmować jak waga [...]

dołóż pare kilogramów i zadebiutuj za rok czy za dwa ;) nie jest to złośliwa opinia ale zdecydowanie za wcześnie na start ;-) BB to maraton nie sprint i tutaj trzeba czasu ;-) sam wspomniałeś ze to Twoja ponad roczna przemiana i jak na ten czas jest dobrze ale nie na zawody, teraz to by wiekszosc chciało potrenowac rok czy dwa i wygrywac no [...]

No właśnie z tym rampowym bywa różnie. Nasz klient w rampie przy właściwym wykonaniu zaliczył FTP na poziomie 270w, a w 20min na poziomie 240w. To jednak już bardzo duża róznica. Niektórzy źle znoszą krótkie kroki, jak np. ja. Co daje za przykład rekord z 20min mam z zeszłego sezonu 341w, a z 90min 303w. Im dłużej tym lepiej, że tak powiem ;-)

znów zawitał kurczak, a co to za część i jak go zrobiłeś, bo ciekawie wygląda no i w ogóle nie wygląda na kurczaka :-) Mięso z udka. Po prostu przyprawiłem i wrzuciłem do piekarnika :-)

znów zawitał kurczak, a co to za część i jak go zrobiłeś, bo ciekawie wygląda no i w ogóle nie wygląda na kurczaka :-)

Najlepszy jabłczan kreatyny to taki, który Ty najlepiej wykorzystasz. Mówiąc inaczej, jeżeli przyłożysz się do pilnowania odpowiednio zbilansowanego jedzenia, mocnego - solidnego treningu siłowego, regeneracji i tak dalej. To większość jabłczanów kreatyny zadziała tak samo, czyli na pewno pozytywnie wpłynie na przyrost masy mięśniowej, budowanie [...]

Buty to nie rozwiązanie , stosuj doraźnie nadal podkładki ale w międzyczasie masz pracować nad poprawą mobilności tak aby za jakiś czas ani buty ani podkładki nie były potrzebne .Ty masz się naprawić a nie maskować problem

Spod cieplej kołderki podziwiam za to morsowanie!

Do roku czasu kazdego delikwenta trzeba za pysk zlapac i ustawic , pozniej to procentuje i nie ma wplywu czy taka czy inna rasa . 25 lat zyje z rottweilerami i wiem jak to wyglada , szczegolnie w kwesti chlopakow dominatorow .

Z odpalaniem nie ma problemu :D aku z pół roku temu kupiłem nowy to od strzała leci asterka :D hehe Przemek ja to teraz to mam tak ze właśnie ani zimy ani upalnego lata nie lubię, dla mnie mogłoby być cały czas 20 stopni w dzień a z 15 w nocy i tyle :D Rutek to w sumie możesz się cieszyć :D u mnie dalej za oknem jeszcze tego śniegu jest :D

"Patriotyzm " hmmmm ciekawe pojęcie w dzisiejszych czasach , mnie niejaki rysio pomarańczowy okreslil nie "patriota " bo - nie przepadam za usraelem - nie lubię ludu "prawników " - nie przepadam za Ukraińcami (ale tylko i wyłącznie męskiego gatunku , dziewczyny są zayebiste ) i sami sobie na to" zapracowali " swoim zachowanuem Bo bronię ludzi [...]

O rany to zesz mnie zaszokował :-) W tym systemie treningowym , chcę powrócić do moich baaaaardzo dawnych sposobów i ćwiczeń. Dawniej dużą wagę przykładałem do tricepsów oraz przodu barków / głównie wyciskanie sztangi z przodu w siadzie / . Jednak kiedy rozwaliłem rotator , całkowicie zrezygnowałem z wyciskania na barki i pozostawiłem tylko [...]

[...] progresik bo 5kg spadało mi jakieś 2miesiące...Lece dalej po więcej bo jeszcze sporo do zrzucenia zostało Mam tez pytanie do Pauli lub tez do innych plank 3x co to oznacza ? Obecnie mój rekord to 10 sekund i tak zaczęłam sie zastanawiać ile powinnam robić. Mam tez pytanie o cwiczenie z pozycją sumermena czy idzie zrobić coś wymiennie bo nie [...]

Nie chce demotywować ale napisałeś że chcesz być najlepszy i takie tam nie sądzisz ze na debiut za szybko? Po redukcji będziesz jak kosciotrup chyba że zależy ci na tym żeby tylko sobie wyjść? Moim zdaniem jak ja osobiście miał bym wychodzić to z czymś zbudowanym z czym wiem że mogę powalczyć

a wzięło mnie na takie dziadowskie kino kung fu ... wiecie klasyczne z lat 70 hongkońskie ale takie klasy B i C ( żadne tam z Jackie Chanem , za dobre by były ) pilek to kanał na Judetube z filmami gatunku "o hińzkich miszczch sztukuf walek" po mojemu dzisiaj patriotyzm to jest tak zszargane pojęcie tak utytułowane polityką i tak zhańbione przez [...]

U mnie 2,5pkt. Dieta, treningi zgodnie z założeniami, pół punktu odjęte za niezupełne wywiązanie się z aktywności dodatkowej. Razem 5,5pkt