za

[...] sprawnosci), czyli jakby rekompozycja udana dla osoby wracającej na siłkę po 20 latach. I o co mi teraz chodzi? Książkowo powinienem obciąć kolejne kcal gdyz od sierpnia zadnej progresji w zakresie redukcja nie widać (siła rośnie i miesnie). Tylko że.....obcięcie kcal powoduje ogólny spadek energii, koncentracji, większe zmęczenie i niechęć. [...]

Za mocno zbiłeś estro

[...] fizycznie. Szczególnie gdy nie pracowała nad kompozycją sylwetki. Tutaj nie ma żadnych magicznych czynności, które warto wykonać. Będzie to trzymanie się podstawowych zaleceń żywieniowych, oraz solidny trening siłowy. W przypadku diety, zapraszam do działu odżywianie. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wadę postawy [...]

„… na pewno wiążę się to z zerwaniem nawykiem redukcyjnym i wejściem w tryb prozdrowotny/ozdrowieńczy… „ - to zabrzmiało jakbym cały czas była na wiecznej redukcji, hehe, a to przecież nieprawda, bo przez ostatnie 2-3 lata więcej byłam na masie niż na redukcji, tyle ze obecną redukcję ciągnę od ok 4 miesięcy z racji zawodów, wiadomo. Nic mnie tam [...]

„… na pewno wiążę się to z zerwaniem nawykiem redukcyjnym i wejściem w tryb prozdrowotny/ozdrowieńczy… „ - to zabrzmiało jakbym cały czas była na wiecznej redukcji, hehe, a to przecież nieprawda, bo przez ostatnie 2-3 lata więcej byłam na masie niż na redukcji, tyle ze obecną redukcję ciągnę od ok 4 miesięcy z racji zawodów, wiadomo. Nic mnie tam [...]

Nie rozumiem za bardzo? t To znaczy jakim ciężarem będę wykonywał i jak szybko i ile przerwy będzie miedzy seriami?

Tak, Monakoline K pamiętam, że Ci doradzałem, ale ktoś tu pisał, że ma sajdy jak statyny. I za Monakoline K to osobne podziękowanie. Jestem ciekaw czy nie można jej stosować terapeutycznie razem z Kardaryną na cyklach z tymi samymi pochodnymi DHT..Tzn, żeby nie dopuścić zepsucia profilu lipidowego. Bo w dawce 10mg nie zauważyłem żadnych [...]

Zrobie minicuta miesiecznego i zobacze jak to dalej bedzie wygladac. Zjade z 4000kcal do 3400, bo widze, ze za bardzo sie ulewam Zakładając wyłącznie 4 tygodnie wykonaj mocniejsze cięcie, aniżeli tylko I wyłącznie rzędu 600kcal, gdzie procentowo nie będzie to aż tak duża różnica.

[...] fizycznie. Szczególnie gdy nie pracowała nad kompozycją sylwetki. Tutaj nie ma żadnych magicznych czynności, które warto wykonać. Będzie to trzymanie się podstawowych zaleceń żywieniowych, oraz solidny trening siłowy. W przypadku diety, zapraszam do działu odżywianie. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Wadę postawy [...]

Tak, Monakoline K pamiętam, że Ci doradzałem, ale ktoś tu pisał, że ma sajdy jak statyny. I za Monakoline K to osobne podziękowanie. Jestem ciekaw czy nie można jej stosować terapeutycznie razem z Kardaryną na cyklach z tymi samymi pochodnymi DHT..Tzn, żeby nie dopuścić zepsucia profilu lipidowego. Bo w dawce 10mg nie zauważyłem żadnych [...]

Tak, Monakoline K pamiętam, że Ci doradzałem, ale ktoś tu pisał, że ma sajdy jak statyny. I za Monakoline K to osobne podziękowanie. Jestem ciekaw czy nie można jej stosować terapeutycznie razem z Kardaryną na cyklach z tymi samymi pochodnymi DHT..Tzn, żeby nie dopuścić zepsucia profilu lipidowego. Bo w dawce 10mg nie zauważyłem żadnych [...]

Nie no, jest dużo lepiej, ale stosunek hdl do ldl 1:5 to dalej słabo. Wiem że słabo))) Ale to tylko 1j miesiąc kuracji. Będę kontynuował dalej. Za miesiąc znowu badania i tak aż do skutku. Ile miałeś HDL przed towarem ? I tu jest problem, bo nigdy wcześniej tym się nie przejmowałem%-) Mam wyniki z początku cyklu Test-Boldek po dłuższej przerwie [...]

Nie no, jest dużo lepiej, ale stosunek hdl do ldl 1:5 to dalej słabo. Wiem że słabo))) Ale to tylko 1j miesiąc kuracji. Będę kontynuował dalej. Za miesiąc znowu badania i tak aż do skutku. Ile miałeś HDL przed towarem ?

Nie no, jest dużo lepiej, ale stosunek hdl do ldl 1:5 to dalej słabo. Wiem że słabo))) Ale to tylko 1j miesiąc kuracji. Będę kontynuował dalej. Za miesiąc znowu badania i tak aż do skutku.

Panowie, czy możliwe że przy 175mg/tyg mam wynik testosteronu 29nmol/l (8-30 normy labu)? Badanie robione przy okazji badań profilu lipidowego na 4j dzień po strzale teścia. Chciałem podziękować o doradztwo w temacie wałki z cholesterolem. Wyniki wch** mocno się poprawiły za miesiąc. Może warto delikatnie podbić teścia?

[...] Miał być dłuższy, ale plany się zmieniły. W tym tygodniu miało nie być treningu grupowego w sobotę i planowałam wolne przed biegiem na 10km który mam w niedzielę. Okazało się jednak że trening będzie, na dodatek za tydzień prawdopodobnie nie dam rady iść, dlatego zaryzykuje i pójdę jutro, mam nadzieję że dam radę pobiec w niedzielę. 1. [...]

lodzianin1 dziękują za informację nie moge tam napisać bo muszę przeczytać 150 tematów ;) możesz mi na PW skrobnąć jakie są polecane firmy ?. Andro, Vertex, IONS, Panax. Monster też podobno dobry. Dzięki wielkie.

Witam. Obecnie robię 30 pompek, lecz za miesiąc rozpoczynam służbę w OT i przydałoby się zrobić 45, tak jak jest na teście sprawności fizycznej:-D Stąd moje pytanie: Czy jest to możliwe aby w miesiąc zwiększyć liczbę powtórzeń o 15? Jak i ile razy w tygodniu ćwiczyć, jaką trzymać dietę aby uzyskiwać najlepsze efekty? Z góry dziękuję za wszystkie [...]

lodzianin1 dziękują za informację nie moge tam napisać bo muszę przeczytać 150 tematów ;) możesz mi na PW skrobnąć jakie są polecane firmy ?. Andro, Vertex, IONS, Panax. Monster też podobno dobry.

lodzianin1 dziękują za informację nie moge tam napisać bo muszę przeczytać 150 tematów ;) możesz mi na PW skrobnąć jakie są polecane firmy ?. kwestia do czego masz dojście, ale akurat z takich szeroko dostępnych choćby Androchem jest wg mnie bdb wyborem, szczególnie, że posiada w swojej ofercie bardzo bogaty zestaw