za

Tsu za pomyłkę w liczeniu ? :-) Musiałem odjechać bo walnąć się o 11powt to przesada. Zobaczymy co będzie dalej ;-)

Tsu za pomyłkę w liczeniu ? :-) Oj tam... ja się mylę prawie zawsze, kiedy próbuje sobie liczyć powtórzenia... wszystko powyżej 50 to juz wyższa matematyka się robi}:-( dopiero na filmie mogę policzyć dokładnie.. szacun, bo 200 to w życiu nie dam rady.

Tsu za pomyłkę w liczeniu ? :-) Oj tam... ja się mylę prawie zawsze, kiedy próbuje sobie liczyć powtórzenia... wszystko powyżej 50 to juz wyższa matematyka się robi}:-( dopiero na filmie mogę policzyć dokładnie.. szacun, bo 200 to w życiu nie dam rady. Powyżej 50 to już należy się szacun, że liczysz powyżej 50 ilość pompek. :-) Ja przed wypadkiem [...]

Szajba dzięki za odpowiedź 300 wejść nie było ale i tak mniej się pomyliłeś ode mnie ( 8x przy moich 11x ) :-) Olo przy takim Twoim zawzięciu to szybko zobaczymy się na jakiś zawodach WW .

[...] treningowym dzisiejszym rekordem do 1/2 WW. Wypchnąłem łącznie moją sztangę 37 kg 130 razy z czego 120 razy w 20 seriach po 6 powtórzeń z minutową przerwą. Jeszcze niedawno zaczynałem od 6 serii po 6 powt. minutowa przerwa ze sztangą 35 kg. Jest progres. Jeżeli się uda dojść do 41 kg za miesiąc, dwa przy tej ilości powtórzeń (20x6) to zacznę [...]

[...] zrobiłem to już poczułem :-) Nie no spokojnie 200x to się mogę spocić ale nie czuję tego zbyt długo zobaczymy po 300 jakie będzie samopoczucie ;-) Olo ja Ci radziłem zwiększać ilość powt. w serii a nie ciężar na to przyjdzie czas zresztą do 1/2CC przygotowuje się na mniejszych ciężarach poniżej startowego trzeba się przede wszystkim otrzaskać z [...]

No to za niedługo będziesz wyglądał jak drazekm! Brawo! Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-01-11 17:58:15

Mistrzu za pierwszą część wypowiedzi bardzo dziękuję :-)) Z drugą częścią w zupełności się zgadzam :-))

[...] się swoimi spostrzeżeniami po wykonaniu 500 powtórzeń ale to tylko spostrzeżenia żadna przeszkoda :-) Jeżeli już czegos użyję to małej butelki z rurką bo to najmniej zabiera czasu ( wytrąca z rytmu a to najbardziej mi przeszkadza). Nawet takie szybkie przetarcie oczu z potu niby nic a jednak przeszkodziło mi. Po za tym będę robił patrząc [...]

Hurra - mam swoją minutę chwały! Szajba - regeneruj się długo i dokładnie. Chwilo trwaj:) Tadziu - dziękuje za liczenie:)

panteon Nie wiem ile centymetr dawno temu wyrzuciłem a teraz jeszcze wagę wystarczy że od czasu do czasu spojrzę w lustro . Jak za bardzo beboch będzie wystawał to aeroby będą . Waga 84kg . Pompki i brzuch robię codziennie , WW 2x w tygodniu. Zacząłem trening pod ciężar stały czyli specjalny pod siebie :-).Do MP nie będę nagrywał wyciskania.

[...] Codziennie 6 x w tyg." giby " na przebudzenie -160 2 x w tyg. długie serie raz we własnym tempie ( 220 poszło + 4 powt . dodaję co tydzien),drugi raz seria w ok. tempie w czasie 12min. ( 13 powt./min. tu dodaję 1powt. co tydzień - dzisiaj było 5 x 13 i 7 x 12 czyli 149 powt. za tydzień 6 x13 i 6 x12 ). 2x w tygodniu wycwielki trochę je [...]

Mi sprzyja przerzuć 8 ton w serii to będziesz wiedział o czym mówie :-) Waga 84,5kg. Suple 5 dni z kreatyną ( TCM ) oczywiście nie w takich dawkach jak zalecaja bo bym popekał ;-D Ja biorę 2 x po 3 caps. Alko dzisiaj dwa drinki po 62 dniach.Nie przedłużałem dni bez alko bo w przyszłym roku trzeba będzie poprawić wynik :-) Do zawodów MP [...]

wycwiel - najlepszego i pochwała za utrzymywanie się w sprawności.

Dziękuję Wam za piękne życzenia 8-)

Gościnnie w dzienniku wycwiel-a Bardzo wszystkim Dziękuję za życzenia :)

OK. dzięki za informacje :-) Łukasz jakaś stajnia ( hotelik) by się zdała z piątku na sobotę no może z niedzielą jak się rewanż uda ;-)

Wagi nie podaję bo się nie ważę do zawodów :-) Po dzisiejszym treningu WW stwierdzam że po drodze gdzieś przedobrzyłem muszę trochę odpuścic szczególnie w pompkach . Jeszcze jeden trening WW we wtorek jedynie 100 x 50kg w jak najkrótszym czasie . Start za tydzień w sumie to nie wiem kto będzie ale to i tak nie wazne interesuje mnie wynik jaki [...]

[...] musiał startowac jako pierwszy w wadze ciężkiej ( + 75kg ) kolejnośc startu leci od najlżejszego do najcięższego. Ciekawe jakie będą ławy .Zobaczę je dopiero jutro ( użycza nam je firma Top Gym ) Małe zamieszanie tez może być tyle imprez w jednym miejscu . Zobaczymy jak pójdzie trzeba zrobić swoje i za dużo pucharów nie wypuścić z Wrocławia [...]

To trzymam mocno za Was kciuki :-D Nie dajcie szans konkurencji! Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-10 20:25:26