za

pewnie ze tak, za duzo sie naczytałem a nie mam praktyki

no to zmiejszam na 2x 2.5 iu ud jutra, nie bede pajacował bo to nie o to tu chodzi, dzieki za info Podbić zawsze potem możesz ale uwazam ze i tak będziesz zadowolony :-)

no to zmiejszam na 2x 2.5 iu ud jutra, nie bede pajacował bo to nie o to tu chodzi, dzieki za info

Ale te buraczki to mi za Chiny nie pasują tutaj :-)

Przetestuj zobaczysz. Ja obstawiam ze za kilka dni uj**ie Ci nadgarstki xD

[...] stopni, wialo 50km/h, wiec odczuwalna temp byla na poziomie ok. -22, do tego sniezyca. w polowie wspinu musielismy robic wycof, bo warunki juz byly dosc smiertelne i wtedy wlasnie 2x na odcinku 80m odmrozilem sobie palce. ziomek to samo. smieszne to bylo, bo raz jeden darl ryja z bolu, a potem drugi i za kazdym razem wiedzielismy o co chodzi %)

Ja od zawsze w sumie dużą objętość miałem ;) Ogolnie od zawsze lubiłem sie zjechać na treningu, nie bylo i nie ma u mnie planowania objetosci intensywności czy progresu silowego jakiegos zaplanowanego z góry. Zwyczajnie jade cwiczenie na maksa i za tydzień chce cos dołożyć albo 2,5kg albo powtórzeń. Czesto nie wychodzi ale w sumie na przestrzeni [...]

To czy warto odejmować kcal, uzależnione jest od efektów treningowych. One z kolei wynikają ze zmian obwodów ciała. Mierzyć je warto co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli w pasie spada, to kalorii nie zmieniamy. Obserwujemy nasz organizm i wyciągamy odpowiednie wnioski. Druga sprawa to , jak sam zauważyłeś nie trzeba odrazu redukować [...]

[...] a w dzienniku pusto jakoś.Nie mam czym sie chwalić,bo nie udało mi sie zrobić wszystkich treningów,średnio 3 w tygodniu. Pobyt w Polsce był udany pod tym wzgledem,że załatwiłam wszystkie zaległe sprawy jednak zmiana jedzenia,zmiana łóżka i powietrza nie była korzystna.Byłam zmeczona,niewyspana i doskwierała mi ciągła biegunka.Jest to [...]

Co do innych walk Amanda mocno się męczyła z Germaine więc w tym upatruję jakichś szans dla Megan Liczę że Thiago wygra żeby Jan mu się tam kiedyś zrewanżował Sterling twierdzi że załatwi Yana w parterze ale czy ma tak dobre obalenia? Nie wiem bo za wielu jego walk nie oglądałem Islam to walczy na tej gali? Sean Brady może namieszać

jak tak teraz piszecie to cos mi swita w glowie, ze gdzies mi sie jednak obilo to slowo juz o uszy, ale w pierwszym momencie kompletnie nie skojarzylem o co chdozi. moze za malo w zyciu przecpalem/przepilem %-)

Wolałbym ominąć strzały dlatego poprosiłem tylko o tabletki. No ale kontakt sie skończył i nawet nie wiem czy autor miał coś jeszcze na myśli. Co bedzie trzeba dokupie, bede wdzieczny za każdą rade

No i pełny wypas waga 88,5kg 65 dzień 0 alko do wiosny 15 dni 8-) Podciaganie 305 + 26 = 331 Pompki 16 749 + 1 665 = 18 414 Dzisiejsze WW 45kg x 100 50kg x 140 i bicol trochę sztangielek i strict curl 42kg x 3 , 35kg x 22 ( filmik za chwilę ) :-)

https://i.imgur.com/7Y19Qi1.jpg Heidi Fang /Las Vegas Review-Journal // UFC Dana White o sytuacji Khamzata Chimaeva: „Nie wiem, co on zamierza zrobić. Jest dorosłym człowiekiem” Dana White nie wie jak wygląda przyszłość Khamzata Chimaeva i twierdzi, że tylko od niego samego będzie zależała jego dalsza kariera lub też jej koniec. W tym tygodniu [...]

Oxy masz za mało chyba ze dorzucić ja w skromnej ilości licząc na jakiś synergizm z innymi środkami Teraz dwa pytania dlaczego chcesz tak katować organizm 17 i dlaczego nie ma tutaj testa ?? Na libido ci nie zależy??

Siemano, chciałbym poradzić się kogoś doświadczonego. Mianowicie chciałbym wejść na redukcję, wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie kaloryczne na ten moment wynosi 3368kcal (wszystko obliczone ze wzoru na forum) przy wysiłku fizycznym w tygodniu (3x trening siłowy, 2x trening piłki nożnej). Na początek chciałbym odjąć sobie -300kcal na start, żeby [...]

Dziękuję za odpowiedź

[...] wazy ze 700 kg, spora czesc to masa miesniowa, je tylko trawe, jak ona to robi ze na trawie tyle miesa? a byk 1 tona, zre tej trawy tyle samo co krowa i umiesniony wiadomo jak. nie zebym sie nadżumił, dylemat ten za mna chodzi wiele lat Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-03-06 16:01:51 Myślałem , ze tylko ja mam dziś przeciąg w głowie };-)

6.03 sobota Bieg w terenie Tym razem znowu teren :-D Pogoda fajna, słoneczko choc bardzo zimno - temperatura na minusie i lodowaty wiatr. Przynjamniej błoto zamarzło i dało się biegać. Najpierw rozgrzewka, później zabawa biegowa 30sek/60sek. Niestety zbyt ambitnie ustawiłam odpoczynek, za trudny wyszedł trening i na ostatnim powtórzeniu nie było [...]

słuchaj jak sprytnie w niszę wejdziesz to za te dwa trzy lata jak u nas wszystko ruszy to już będziesz całkiem tłusta rybka w tym stawie ... ogarniasz angielski możesz rżnąć światowca , w razie ostatecznej konieczności możesz i na kraj popluć na ojczyznę , za sztabkę złota sam bym się zastanowił i zastanowiłbym się nie "czy" zastanowiłbym się [...]