za

[...] na mase ale proszę jeszcze o opinię SPECJALISTY lub EKSPERTA 1dz klatka -wyciskanie na poziomie 4 x 12,10,8,8 -w skosie 4 x 12,10,8,8 -rozpietki 3 x 12 -pompki na poreczach na maxa bic -unoszenie sztangi prostej 4 x 12,10,8,8 -unoszenie sztangielek ze skretem 3 x 10,8,6 -lamana na modlitewniku 3 x 10,8,6 2 dzien przerwa 3 dzien [...]

gary dzieki za filmik ale to na koncu to raczej mae geri jest tyle ze jodan ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

[...] z moimi obliczeniami TERORETYCZNMI - powinineses zjadac ok. 2800 jesli masz na celu budowanie masy miesniowej. Z Twoich obliczen wynika ze bedziesz zjadal ok.3500kcal - uwazam ze jest to troche za duzo i zgodze sie z przedmowca w sprawie obciecia tluszczu Tluszcze to bardzo wazny skladnik naszej diety - ich ilosc powinna sie zawierac w [...]

Qrwa byłem w aptece zobaczyc czy mają glukozę Owszem mieli ale w takiej cenie ze mi szczena opadła. 3zł za 50g !!!!!!!! jak bym mial sie w aptece zaopatrywac to bym wydał na samą glukozę 180 zł kupilem 4 opakowania ale do makro musze sie przejechac bo przeciez nie bede dawal tyle kasy za cukty proste

to ja w takim razie biore sie za sprzedaz drzwi do wanien Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga

A ja kiedyś szedłem nagrzany w nocy po mieście i spiewałem: "Wojsko, policja to jedna rodzina Starszy czy młodszy kawał s....syna" No i przejeżdżał radiowóz, zatrzymał się, a panowie pytają: Skąd chłopczyka znasz taką piosenkę i czemu ją spiewasz. To powiedziałem, że jestem w wojsku a nauczyli mnie jej ich koledzy z pracy. Kazali mi [...]

Cwicze na silowni od około 1,5 roku z malymi przerwami planami na mase. Teraz mam nieskonczenie wiele czasu na cwiczenia i chce to wykorzystac. Skonczylem plan na mase, aktualnie koncze regeneracje i chce zaczac nowy plan na mase. Na pewno wielu z was powie ze w wakacje lepiej robic co innego, rzezbe np. ale upaly to dla mnie nie taki duzy [...]

Jak to miło widizeć jak wszyscy są tego samego zdania. Jak najbardziej ZA nie przerywaj brania kretki. Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

zastanawia mnie tylko jedno ,nikt jeszcze w pelni nie uzasadnij swojego zdania ,czego nie wolno palic na cyklu.Kazdy widac tylko powtarza raz uslyszany pogląd nie probojąc go chyba wcale przeanalizowac. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" [...]

no trudno zeby kolegow z mundurowki zamkneli, moj koles z klubu tuningowego zwasze jak go paly zatrzymuja za predkosc to wyciaga prawko ze zdjeciem w mundurze a tam sa odpowiednie dystynkcje i mandacikow nie ma ============================================== Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

WIESZ SORKI ALE SIE TROCHE PRZEJAŁEM BO AKURAT ZNAM TEGO SKURCZYBYKA I JEST ZA***ISTYM I BARDZO MIŁYM GOSCIEM. JAK PRZECZYTAŁEM TO DLATEGO TAK ZAREAGOWAŁEM ALE NA SZCZESCIE TO NIEPRAWDA!NARKA! FLEXXXXX

wszystkie jakie są dostępne przez cały czas na stronie fightcasteraCo tylko zechcesz...;) http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle zawsze stane! za tym w co wierze zawsze stane [...]

Fakt, że jadam 3 razy dziennie to nie znajomość pojęcia "dieta", ale tryb życia, który to warunkuje. Ale nie o to pytałem... Poza tym wlaśnie białko postaram się brac miedzy tymi posiłkami (2x dziennie, z mlekiem) więc praktycznie będzie 5 posiłków, chyba, że się mylę... Poki co - powiedzcie mi jak to brać, z góry dzięki za odpowiedzi... [...]

[...] kupił TP to już mi kasy nie starczy żeby znowu jej dokupić jedynie mi styknie na ovopol w związku z tym czy nie będe spalał mięśnia nie biorąc żadnego antykatabolika 3 ile czasu trzeba stosować TP żeby były jakieś rezultaty (1 miech starczy) oczywiście chyba jak większości chodzi mi o brzuch ale jak wiadomo tłuszcz spala sie wszędzie z góry [...]

A co zrobic aby nie obciążac za bardzo stawów bo odczuwam lekkie bole, po zrobienu nóg i tak wogole na codzien,chociaz nóg nigdy za bardzo nie robilem 1.bo w twoim planie MASA LATEM sa dwa ćwiczenia : - Przysiady ze sztanga na barkach w malym lub srednim rozkroku - Przysiaby ze sztanga na barkach w duzym rozkroku i piszesz zeby nie zastepowac [...]

DZIĘKI FINDERX! Daje ci SOGACZA __Nie_pogardzę_Sogami__ W średniowieczu żyli zbóje, po kolana mieli... MIECZE bo to było średniowiecze "Twoja ****a mać senacka obietnica bez pokrycia Nie ******l mi o ludziach, najpierw naucz się ich życia" gorące blondynki, ponętne brunetki, wszystko za free, tylko kliknij tutaj --------->

Najlepiej sam dobierz najlepszy dla siebie trening . Jak podam ci trening idealny dla mnie , tobie moze wogle nie pasowac . Zaloz sobie notesik w ktorym bedziesz notowal ciezar , ilosc powt , cwiczenia , zmeczenie po treningu w skali 1 do 10 gdzie 7 to optymalne , w gore to za duzo a dol za malo intensywnie do tego wlasne uwagi i priorytety [...]

Dzieki za odpowiedzi.Jesli macie jeszcze cos ciekawego to chetnie przeczytam. Pozdrawiam Pracuj nad sobą , aby byc coraz lepszym.

okej, rozumiem ale nie zrobilbym tego sobie (3 posilki) to bialko ktore chcialbys pic pomiedzy posilkami nie zastapi posilku ogolnie suple nie zastepuja poslikow policz ile bedziesz mial wegli, bialka i tluszczy w mleku i 30-40g bialka, to zdecydowanie za malo tym bialkiem mozesz uzupelniac braki w diecie, ale nie moze byc to jej filarem glutamina [...]

Placek, Rufio - dzieki za przerobki zdjecia. BUZI-BUZI sweet lola