za

15 lat w kulturystyce i do dzis dnia nie wiedzialem ze w dzien sie nie rosnie, za to w nocy tak lol %-)

30 to już za drogie są. A zobacz te http://allegro.pl/hantle-zeliwne-20-kg-hertz-exclusive-2-x-10kg-i5805153508.html

Chodzi o to, że samo machanie hantlami będzie miało za małą intensywność. Trzeba to z czymś połączyć. :) Moja żona przy Twoim wzroście waży 54 kg, jednak podstawą jej treningu są ciężkie przysiady i martwe ciągi. Jak przeczytasz ten artykuł, to może będę mógł coś doradzić.

Wszystko mierzysz/ważysz przed obróbką Nie chciałem zakładać nowego topicu, ale czy można zjeść 100gr ryżu z bananem oraz jogurtem naturalnym? Nie będzie za ciężko? Tj bekanie, nie będzie przeszkadzać w robieniu brzucha? Jeżeli tak jaki posiłek przed treningiem polecacie? Pozdrawiam

uszkodzenie plemników? nie za bardzo wiem o co pytasz

Dzięki za info pozdro

same przysiady to bedzie za malo:) ja bym jednak dorzucic osobno jedno cwiczenie stricte na lydke:-) pozniej po kilku latach treningow okaze sie, ze lydka odstaje od reszty ciala i bedziesz musial solidnie ja katowac aby nadgonila, tak wiec lepiej od razu trenowac wszystkie grupy miesniowe, aby nie bylo w przyszlosci niespodzianek:-) ja lydki i [...]

więcej już nic bo za dużo mięśni byś przybrał i rodzice by pomyśleli że coś brałeś z dopingu Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2007-01-12 23:25:42

[...] # Omega 3 gold (2 opakowania po 18 zl = 36 zl) # vita min (2 * 11= 22 zl) PRzy czyms takim byc minal 200 zl, ale mozesz np. kupic mniej carbo a reszte wziac sobie pozniej za punkty bo troche bys ich uzbieral z tych supli i wtedy wyslal i wzial Carbo... Ceny bralem mniej wiecej ze sklepu sfd, albo z pamieci Tyle ode mnie ... Pozdro Zmieniony [...]

no ale jeszcze jest 500gr Creapure ! ale jesli 300gr mono to za malo to kupie 500gr i wtey bedzie to wygladalo tak: Creapure 500gr Mono 500gr Carbo - niewiem jeszcze ile tego + omega, zma Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-04-16 20:58:29

1 kg kreatyny mi sie wydaje ze to moze być za mało... moze jeszcze z pół kilo ? Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-04-16 21:14:05

hehe poprostu chce kupic zestaw za 45 zł ( creapure 500gr, carbo 1 kg + jakis napoj i jakas gazetka ) i do tego dokupic jeszcze troche carbo no i jeszcze jakies suple do 50 zł ( tylko nie jakies gainer, bialka itp. ) .. No i pomyslalem o Mono z Vitala ! Jesli taki zestaw jest zły to co bys radzil zamiast mono ?

heh no wiem ze nie zajde ale moze cos tam da:) aha zapomnialem dodac ze latwo nabieram masy a za bardzo jej nie chce wiec chce tak brac zeby nie przytyc bo nie wiem czy od tego sie tyje?

po co sie maniak jeszcze odzywasz zeby posta zarobic? napisal i napisalem dz bo zmienilem proste? jezu co za ludzie zal po prostu:)

Jak dla mnie to najodpoiwedniejsze bylo by dobre odzywianie.Ale w pracy masz pewnie za*** i nie ma czasu zjesc pelnowrtosciowego posilku tylko jest chwila na jakies kanapki.Ja bym proponowal w tym wypadku jakiegos gainera np:Mutant mass skladowo dobry no i cena przystepna.Sprawe lepszego posilku zalatwil by wtedy gainer.Na noc zma na poprawe [...]

uu, stary, nie da rady :( za te pkt zamówie 3 blistry BCAA po 30 mega caps więc podziękuję

a ja widzialem jak koles mete pchal polska. 20zl za 20tab. i tak jakies d****e kupowali.

Fluor158 Sog za fachową odpowiedz :D i humor z rana poprawiony

Ten problem już jest rozwiązany, napchałem gazet w szczeliny, a właściciel pianką zalepi dokładniej tą dziurę ;) Dzięki wielkie za odpowiedzi chłopaki!

Fabio - myślę, że za tą cenę znajdziesz coś lepszego. Ogólnie do białek z Olimpu nie mam dużego zaufania. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"