[...] mi wywaliło Aspat norma 0-38 wynik 157 ALAT norma 0-40 wynik 308 Estradiol norma 11-44 wynik 92,14 Testosteron norma 1,23-9,23 wynik 21 Prolaktyna norma 3,46-19,40 wynik 20,13 Ogólnie czuje się dobrze pomimo podwyższonego estro, proszę o podpowiedz czy zbijać go ? Mam na stanie tamoxifen, arimidex, proviron. Z góry Dzieki za podpowiedz.
12.03.2021 Całą noc rozmieniałem za i przeciw oferty pracy, która dostałem - masakra. Najtrudniej wyłączyć myślenie. 13.03.2021 Trening góry nastawiony na poprawę odstawania łopatek - dużo ćwiczeń na zębaty i czworoboczny, ale wpadło też podciąganie, australijki i pike push upy. https://www.youtube.com/watch?v=vRFFuSbmZ6g [...]
[...] 2x dziennie po 2cap (na potreningowy i na noc) zrobiło taką robote, że apetyt jeszcze mocniej wystrzelił, razem z wagą - bo wszystko wchodzi jak złoto :) ----------------------- Dziś trening na który czekałem cały tydzień - czyli PULL z ciągami :) - w tym bloku raz na dwa tygodnie. Pojedzone, pospane, więc lece za 2-3godiznki na pełnej po PRy
[...] 2x10-12 + 1s bo 13x20 / 12x20 / 16x16 9. Prostowanie podchwyt 2x12-15 + 2s bo 15x45 / 15x45 / 17x40 / 20x35 + aero 20 min Z rana dzisiaj tragedia, chyba przez tą pogodę zamuła taka, że myślałem że się nie zbiorę %-) Ale jak zacząłem to poszło. Na skosie to przegiąłem, wiedziałem że +5kg to będzie za dużo, no ale chociaż ciężar rozdziewiczony [...]
Nie wypełniłeś formularza ankiety działu. Jest to podstawa tego, żeby pomóc Tobie w sprawdzeniu ewentualnych błędów i ich poprawianiu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Skoro obserwujesz, że obwód w pasie rośnie przy [...]
https://i.imgur.com/7MANFVm.jpg UFC Glover Teixeira przewiduje „łatwiejszą” walkę z Janem Błachowiczem po „rozczarowującej” wygranej z Israelem Adesanya Wieloletni pretendent do tytułu wagi półciężkiej UFC Glover Teixeira, który poprzednio zmierzył się z Jonem Jonesem o pas dywizji na UFC 172 w kwietniu 2014 roku, ponownie spróbuje zdobyć pas w [...]
ciezko o takie w tych czasach, z zagranicy musisz brac i placic vat za przesylke w usa maja wiele do wyboru, ja bralem kiedys cos podobnego z jakiegos sklepu uk warehouse(juz nie pamietam) mordex mial kiedys cos podobnego tez... ja sam chcialbym kupic wiele ciuchow jak wlasnie kulturysci z 80/90 ale ciezko w cholere cos wyrwac. zawsze szukalem tez [...]
[...] tempo i glrnokosc całkiem ok, zwrócić uwagę żeby trzymać wąsko łokcie i mocno ściągnięte łopatki, 125x12 też bardzo dobry progres, stabilnie obie serie, można 150 kg za tydz, 100 kg x 9 negatyw 3 sek i zatrzymania na dole, też dobrze weszło, jestem bardzo zadowolony z ćwiczenia, za tydz 150x5-6, 130x10-12, 100x9+ 3. HT - 155x9 bardzo [...]
Co do insulinowek to podobnie jest z iglami 0,5 x 25 mm nigdzie nie ma w aptekach i w hurtowniach bynajmniej w 3-city Zam on-line zapas/rok i problem spada z głowy ;-) Będzie gorzej - branża med duże/większe ilości zużywa i tak będzie jeszcze przez ~2mies. Namowiles mnie zrobilem zapas po kartoniku insulinowek,strzykawek i igiel 8-) Nooo te 5zł [...]
Witam, Mam takie pytanie sporadycznie ale widuję osoby które wyciskanie na klatę lub wyciskanie na barki oczywiście ze sztangą robią z bloków jakie to ma zastosowanie ? Wyciskają i opuszczają na bloki przecież wtedy mięsień traci napięcie a pracuje tylko w momencie wyciskania czy się mylę ? Pytam bo interesują mnie różne techniki i jakie to ma [...]
Niby tak. Ale mała łapa dalej zostanie małą łapą :D hehe To ze będzie bardziej ziarnista i "dojrzała" a i tak będzie odstawala od reszty to uja da :D hehe Ale spoko ja jeszcze ją kiedys rozpracuje, ona rośnie tylko za wolno i tyle :D hehe
Jak na osobę poczatkujacą plan jest przeładowany, zacznij od FBW, nie potrzebne przysiady z hantelkami na barkach i ze sztangą to się dubluje na łydki 3 cwiczenia taka ilość jest zbędną a na dwugłowe uda nie masz nic, co to za cwiczenia na łydkie 1 i 3 ?
[...] vs. Beneil Dariush w planach na UFC 262 Nieoficjalnie Tony Ferguson stoczy swoją pierwszą walkę w 2021 roku mierząc się z Beneilem Dariushem na gali UFC 262. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC ma powrócić do oktagonu 15 maja na gali UFC 262 przeciwko wschodzącemu pretendentowi Beneilowi Dariushowi. Dwie osoby znające sytuację [...]
Witam :) Mój problem jest od bardzo dawna, bo pomimo wielkiego zaangażowania i starania się w osiągnięciu wymarzonej sylwetki, wszystko idzie na przekór. Od dłuższego czasu siedzę praktycznie czystym jedzeniu (wiadomo czasem w weekend wleci coś na odstresowanie, ale nie wiele.. i do tego wrzucam Sobie tak jak na śniadanie kawałek pizzy, ponieważ [...]
[...] chyba będą bardziej oporne , chociaż zobacze na koniec masy jak będzie. Najwyżej dam więcej ćwiczeń po mini cut. Nogi fajnie bo mam problem ze spodniami . Niech nie rosna za szybko, ważne że sila idzie i jak na moją wagę 3x6 110kg wydaje się być dobrym wynikiem przy siadach. Klatka ruszyła tez przy wdrożeniu periodyzacji. Sila ruszyła dalej, [...]
ja pisalem swoja sytuacje w innym temacie, u mnie egfr mam 54 a kreatynine 140, czyli za nisko egfr i za wysoko kreatynina i spec mi powiedzial, ze przy mojej wadze itd. te numerki wcale nie musza oznaczac tragedii a moga byc nawet w normie, szczochy nie bylo problemu z nimi w ogole i powtorze badanie w kwietniu, zeby zobaczyc co tam piszczy, [...]
ja pamiętam mój ostatni pod koniec lutego gdzie jeszcze udało się zrobić GB na 130kg i byłam zadowolona ze tak ładnie poszło a później to mi już mocy na cardio zabrakło jak nigdy . Jak już robiłam plecy to myślałam tylko o tym żeby się położyć :p to że muszę pozmieniać plan też mnie trochę demotywuje . Bo wiem że te ciężary będą mniejsze i to już [...]
Dwa dni brania mk677 z adrochem i możliwe, ze za szybko się martwię ale nie odczułem kompletnie nic a takie przypadłości jak sny, o których każdy pisze oraz jakieś drętwienie rąk itd póki co brak. Martwię się czy nie kupiłem fake czy coś bo brałem od osoby prywatnej. Daj sobie chłopie czasu :-) To nie Propek
DT - Qitr
