za

Wczoraj jeden z najważniejszych dni w naszym życiu. Sfinalizowanie zakupu działki, tak więc od rana notariusz. https://i.imgur.com/SGtMy6d.jpg Potem, jak to w życiu bywa, wszystko zaczęło układać się nie tak, jak powinno. Tak wielu problemów w pracy i nie tylko - nie miałem w całym tym roku, na szczęście ze wszystkim sobie jakoś poradziłem, ale [...]

[...] stojaki i lawke skośna (pewnie jedna porządna spełni te dwie funkcje). Do tego oczywiście gryfy i ciężary, które są bardzo drogie. Podciągać się i wykonywac dipsy można za to na dworze na silowniach zewnętrznych, które są dość pospolitym widokiem. Co znaczy to określenie na twoją sylwetkę? Przy tym wzroście i wadze jedyny fat, który pewnie [...]

Ok dzięki za pomoc

Skoro masz już atlas to ok , ma wyciąg górny i prase wiec zawsze dodatek a jak za symboliczna kase to super , gryf 30 będzie pasował na talerze 31 .Jesli gładki to bez problemu zalozysz wszystko a jak gwintowany to przy takiej małej różnicy talerze będzie się ciężej zakładac bo się klinuja w ryflach

Dokladnie tak Robert, siedze nieraz na tych samych kcal nierzadko 4 tyg i wiecej do momentu az przejadajac wszystko robie sie dalej glodny :-)) Jak juz nie bedzie wchodzic zluzuje na 2 - 3tyg i bedziemy probowac dalej, czas tym razem jest po mojej stronie :-)) 29.03.2021 Masa tydzien 11 Pobudka po 4 i od razu 30min Cardio przekrecone. W pracy [...]

Cześć wszystkim mam bardzo poważny problem, liczę że ktoś będzie potrafił mnie nakierować czy też w jakiś sposób pomóc. Mam aktualnie 29 lat. Od 22 roku życia zacząłem stosować środki dopingujące głównie testosteron + dodatki masteron, Winstrol etc. I tak jak czas mijał ten czas ja stosowałem środki, ale w tamtym okresach moj organizm je [...]

Szama z 30go, trzeba zainwestowac po wypłacie w berberyne bo cukier za wysoki niestety ,a juz mam dość tych ilości jedzenia... }:-(( /SFD/2021/3/31/7387f4bcdb9c4983bb084047b6e92d68.jpg /SFD/2021/3/31/23f89c8198b04cf4863f1c3898890b10.jpg /SFD/2021/3/31/833f68d4064b4557822ee5a6fce762ed.jpg /SFD/2021/3/31/594bde56f02e4051a1e13c63ca591759.jpg

Szama z 30go, trzeba zainwestowac po wypłacie w berberyne bo cukier za wysoki niestety ,a juz mam dość tych ilości jedzenia... }:-(( /SFD/2021/3/31/7387f4bcdb9c4983bb084047b6e92d68.jpg

nie powinno byc problemu z wykonaniem tego co napisales w formie treningu. jezlei przepuklina byla brzuszna/pepkowa, jest wstawiona siatka i minely 3 lata od zabiegu, to praktycznie jestes jak nowy i nie powinno dziac sie nic zlego:-) wielu kulturystow przechodzi podobne zabiegi/operacjw s wojej karierze zawodowej i praktycznie nic niewidac po [...]

jw majac 13 lat niekoniecznie musisz trenowac az tak intensywnie. poza tym co rozumiesz pod pojeciem trening silowy? co to jest za trening? rozpisz go:)

[...] masz python + framework django/flask. Także myślę, że bardzo perspektywiczny. W obróbce danych, machine learningu i bioinformatyce imo jest na pierwszym miejscu. Bane no czasem strata. Ja coraz bardziej mam dość pracy. Będę miał święta w pracy. Myślałem, że teraz w kwietniu będzie lżej, a się wcale nie zapowiada, że będzie lżej. Czuję się [...]

ja klasyka zamienilem na rack pull-a, jezlei mam ochote na jakies konkretniejsze ciezary. tak to zazwyczaj wykonuje w wersji rumunskiej martwego, hamowanie obciazenia za pomoca tylka i tylnej tasmy iud wydaje sie byc tutaj rozsadnym rozwiazaniem:-) aczkolwiek kiedys w klasyku po 200 kg lecialo w martym, jednak dosc szybko zrezygnowałem z takiej [...]

[...] to cudowne urządzenie :-) By dołożyć obciążenia nie muszę unosić końca sztangi do góry, nie turla się chooj wie gdzie tylko stoi tak jak go odstawię, no i co najważniejsze, za bardzo się schylać nie trzeba %-) Pacnąłem po 20 repsów z 30,50,70, i 90, dorzuciłem 25 podciągnięć w neutralnym chwycie, trochę pompek, trochę wznosów kolan do brzucha. [...]

moim zdaniem martwy sie robi do wyprostu a nie przeprostu. Za daleko ciągniesz jeszcze do tyłu plecami po tym jak sie wyprostujesz. Do tego łopatki nie ściągniete wcale. Cały piersiowy zaokrąglony. barki w protrakcji. Nie dziw się że cie plecy bolą

2. Okej ale mam myśl czy aby nie za dużo( powiązane z 7 pytaniem) na ten przedni akton w skali tygodnia, co o tym uważasz? 3. Chodziło mi o pośladki czy do tego co mam dodać dodatkowo ruch właśnie z Ht albo glute bridge? 4. To znaczy dać w dzień pierwszego push'a w tygodniu? Oprócz tego zastanawiałem się czy w jednym dniu dać zamiast hantli na [...]

[...] Jakub Wikłacz (10-3-1, 8 Sub) spotka się na KSW 60 z Patrykiem Surdynem (5-1, 1 KO, 2 Sub). Panowie zmierzą się 24 kwietnia w limicie kategorii koguciej. Jakuba Wikłacza fani KSW mieli okazję zobaczyć po raz pierwszy na gali KSW 53. Olsztynianin wszedł tam do klatki z aktualnym mistrzem, Sebastianem Przybyszem. Pojedynek obfitował w [...]

Tak,ten gryf który wysłałem wyżej jest na łożyskach ponoć fajnie chodzą te łożyska. Kwestia taka, że za 180zł mogę zgarnąć gryf prosty 200cm wagowo 10kg albo właśnie gryf olimpijski 200cm 15kg na łożyskach za około 300zł. Poniżej przesyłam ofertę tego o wadze 10kg. https://www.olx.pl/d/oferta/gryf-prosty-200-cm-CID767-IDJ5ydj.html#ebebcf1d76 A i [...]

Zaraz bedzie rok istnienia tematu %) time flies quick. Co u mnie mozecie zapytac? Ano to, ze wrocilem w niedziele z wakacji w tropikach i mam potwornego jet laga (jak nigdy przedtem) + zlapalem tzw. biegunke podrozna/egzotyczna (zarowno ja jak i moja partnerka). Testy na COVID zrobilismy - oboje ujemne wyniki. Takze od wczoraj ledwie zyje zywiac [...]

Janie pracuję od 8.00 do 16.00 i doba jest za krótka.

[...] x 4 KB bottom up: 8kg/10x4 Przerzucony: 10 362,5 kg (- 564 kg) Cardio: 50 min Siady początkowo słabo szły. Stwierdziłem, że nie podbijam ciężaru w najcięższym singlu, zawołałem se jakiegoś trójboistę do asekuracji i... poszło lekko jak na rozgrzewce %-) Wobec tego na seriach objętościowych podbiłem ciężar ;-) Hantle na poziomej ciężko [...]