za

Ankietę wypełnij bo nic nie wiemy o tobie a dietę daj w formie zrzutu ( link) .Na start masz plus za to że nie ustaliłeś sobie jakiejś głodówki na poczatek redukcji i masz sensowne kalorie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] posilek na świeżo jeść tylko nie każdy może sobie na to pozwolić :p ja w pracy kuchni nie mam a obstawiam ze jakbym tam ryż i.kure codziennie gotował i stał przy garach zamiast pracować to szef byłby niezadowolony :D hehe No z tymi frontami to sieka, za tydzień spróbuje jeszcze raz z nimi walczyć no ale obstawiam ze to tak samo sie skończy [...]

Zakończyłem Ovitrelle, 6 ampułek, od drugiej co 2 dni, na noc. Wnioski: Na pewno były poranne erekcje, w końcu. Wcześniej rzeczywiście nie miałem ich, zapomniałem jak to było, chwilowe napłynięcie 15% krwi do członka to nie jest poranna erekcja. Teraz na Ovitrelle miałem prawidłowe, poranne erekcje często, pełne, takie jak kilka lat temu. [...]

Szczerych rozmow odbyliśmy bardzo duzo. Ona sama zauwazyla problem i sama chciala działać. Niestety pełno wymówek typu "kochanie zaczne od jutra, dzis sobie jeszcze zjem te chipsy i colke", albo "oj jakby otworzyli siłownię to bym ćwiczyła w domu mi się nie chce", pomimo tego, ze mam cały podstawowy sprzęt w domu i nie raz ćwiczyłem przy niej, a [...]

W ramach podziękowań dla wszystkich za wkład w ten temat, moja droga do poprawy: https://imgur.com/a/5YoTBZA Operacja w Kielcach u dr. Rylskiego. Zmieniony przez - misio1023 w dniu 2021-04-14 00:17:20 Jest elegancko. Dorzucasz do pieca i będziesz redukował masę czy zostaje jak jest?

Jak na odwrot na 6 jade do pracy to wstaje o 4:30 zeby omleta zjesc :-D O tej porze jeść, wstaje o 4 jak na 6 do pracy i daje radę tylko szklankę herbaty miętowej wypić no ale za to przed chwilą zjadłem ostatni posiłek przed snem :)

No i qw3rty odpisał mi fachowo i to się ceni. A znacie jedną z historii Sławomira Toczka jako trenera personalnego? O ja głupi chciałem się zapisać do siłowni, coby sobie przykabanić i zaimponować miejscowym Karynom muskulaturą, i się wybrałem do renomowanego fitness klubu. Nie zdawałem sobie sprawy co mnie tam może czekać, ale po kolei. [...]

[...] uważam - dla mnie nie było nigdy problemem wykonanie ciężkiego treningu. Dużo gorzej było się z niego zregenerować :) Tak jak pisałem trochę szkoda przygotowań , ale cały czas lekko gorączkuję i nie wychodzę z domu ... nie jestem w idealnej formie startowej , poza tym osłabiony organizm jest bardziej podatny na zarażenie . Jeśli chodzi o przed [...]

To zaprzeczy teorii, że na ujemnym bilansie traci się wagę. A moim zdaniem pokaże że nie byłeś na ujemnym :), ilość przyjętych kalorii to nie wszystko liczy się też ile się ich spali. Ja od lat ważę się codziennie, co za problem wejść z rana na wagę która stoi ciągle w tym samym miejscu a przy redukcji można na bieżąco reagować albo odjąć kalorii [...]

Cześć! Jestem fanem marki PVL Mutant i chętnie za opłatą przygarnąłbym ich torbę. Jeśli chcesz ją odstąpić - pisz w temacie! :-) Interesują mnie również ręczniki tej marki, ewentualnie ekwiwalenty od Universal Animal. Pozdro!

No to jadę z tematem, dopiero teraz trochę czasu mam, ale w końcu mogę coś skleić. Weekend, a w zasadzie cały tydzień pełen wrażeń i emocji. Moje pierwsze zawody od ponad 2 lat, jak pamiętacie odwołali mi zawody tydzień przed. Teraz też była nerwówka czy się odbędą, ale to już wiecie, że tak. Stresu było trochę, ale też stresowałem się [...]

Za darmo to na forum możemy Ci pomóc w odpowiednich działach czy to trening, odżywianie, junior, zależy jakiej pomocy oczekujesz. Za darmo wątpię by ktoś poświęcał swój czas Jak chcesz od zera by za Ciebie ktoś to zrobił zerknij tutaj https://potreningu.pl/plany-dietetyczne-treningowe

Marta, trzymam kciuki za Was, obyś szybko wyszła :)

Siema, ogólnie chce wziąć sobie dietę od któregoś z was (trenerów personalnych), mógłby mi ktoś rozpisać za małe pieniądze lub za darmo? Wzrost 177cm Waga 71kg Aktywność: 4razy w tygodniu kajakarstwo, średni wysiłek na treningu Cel: wyrzeźbienie mięśni. Możecie jeszcze suplementację jakąś dopisać. Dotychczas spożywana: kreatyna, czasem [...]

[...] Odstawiłem 2g ip6 i natto które trzymało mi hemoglobine i hematokryt na 17,3/51,7. Takie same praktycznie wyniki miałem na koniec mostka hcg pod koniec stycznia. Cały czas leci test deka 700/500. 5 dni biorę takie małe dawki i tylko zauważyłem że popękały mi naczynia w oku ale nie wiem czy od tego czy z wysiłku. Od jutra podbije dawkę ale [...]

Siemka, czas na mały update. Ogólnie to nie jest za ciekawie, najpierw były turbulencje w życiu prywatnym, dość intensywne i ciężko było o skupienie na treningach, myślami byłem cały czas gdzie indziej i kręciłem się jak taki zbity pies po siłowni ;p Oczywiście dieta, cardio, ilość treningów mimo wszystko wykonana według planu. Jak już ta sytuacja [...]

A ja proponuje żebyś wbił całe 5 ml w czoło . Bo ewidentne oleju w głowie ci brak. Ludzie dokąd ten świat zmierza. k***a co za pytania :)))

Ciężko mi proporcje dobrać, raz za słodkie raz za mało słodkie % Pierwsze rozrobilem jak zalecają to się wypić nie dało;-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-04-14 21:28:48

Dzięki Panowie za szybka i rzetelna pomoc !

Dzięki łodzianin za odp:D A dlaczego nie ? Nie ze nie wierze ale jestem ciekawy :)