za

Czy z deca tak jest ,ze idzie bardziej w sile niz w kilogramy???Zauwazylem ,ze bardzo idzie u mnie sila.Wyciskam wiecej juz o 8 kg(po 3 strzalach),ale za to na masie tylko 2 kg. no dres no stres :)

To są metody raczej dla zawansowanych. Jest to pewna forma wysiłkowego szoku mięsniowego. Nie polecam początkującym i nawet średniozaawansowanym. Coś jak obwodowy, ale na bazie tylko jednego obwodu-za to na submaxymalnych obciążeniach. Pobudza dodatkowo wydzielanie adrenaliny i noradrenaliny i ponoć GH... Zdaję się, że mam gdzieś polskojęzyczną [...]

CO TO ZA PINTER ? GDZIE STARY DOBRY LUCEK K**** ? Nobody is perfect...Im Nobody

[...] ... natomiast drugi art. o TLENKU azotu byl juz na serio ... bo chyba podawanie "no2-Arginine Alpha-Ketoglutarate (A-AKG) Arginine-Ketoisocaproate (A-KIC)" ma za zadanie zwiekszyc poziom tlenku azotu w miesniach ? jezeli nie to prosze mnie poprawic ... ... a swoja droga ciekawe dlaczego podtlenek azotu daje nawet do 50% wzrostu [...]

No więc 19 lipca mam urodzinki i spodziewam się dość znacznego przypływu kasy Gdzieś z 300 zł się zbierze No i mam pytanko co mógłbym za to dostac na masę bo dopiero teraz w wakacje zaczynam treningi na poważnie ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

jackens: wiem jaka jest kolejnosc.masa a potem rzezba.ale poprostu sprawy poszly za daleko.jadlem za malo wegli bo ok.180g przy 88kg do tego wszystkiego doszla sesja i stres,brak snu itd. co do antykatabolikow to chce wiedziec ktory lepszy bcaa/glutamina? aha!dodatkowo napisze ze trenuje boks 4/5 razy po 2h w tygodniu. dodatkowe pytanie czy mozna [...]

[...] rano 5g i po treningu 5g tak samo w dni nietreningowe Glutamina: tak samo jak Kreatyna HMB:2 szt rano 2szt po treningu 2szt na noc w dni nietreningowe po 1 szt Białko:rano odczekać 30min po dawce j/w i po treningu odczekać 30 min po dawce j/w w dni nietreningowe tak samo Tak może być? Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi bardzo mi pomogliście.

[...] by dobrze poszukać, to by się coś znalazło). Za to wiem, że na DC na pewno są szkoleniówki i walki. Na razie nie podaje tytułow bo sam ściągam Później wam podam. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai K.O.WAL Muay Thai

Przede wszystkim podajesz za mało info o sobie ,a raczej zadnych. By schudnąć musisz miec ujemny blans kalorii czyli podaz musi byc mniejsza niz zapotrzebowanie. Poza tym to mało białka w tej diecie , ja jem znacznie wiecej !!

Spice Przeczytaj łaskawie dwie moje wypowiedzi poniżej tej zacytowanej przez ciebie Mi nie chodziłó np o b12 czy wit C bo one w niewielkich, czy średnich dawkach są jak najbardziej pozytywne dla zdrowia z resztą jak parker juz zauważył nawet woda w zbyt dużych ilościach szkodzi ja napisalem to w kontekście termogeników (o jakich pisał parker), czy [...]

[...] w dziale, gdzie spotyka sie takie posty: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92559 Jestem zbyt zlosliwy. Bardzo szybko sie irytuje. Nie mam podejscia pedagogicznego. Poza tym jestem leniwy oraz dysponuje zbyt mala wiedza Gdy zaczynasz coś robić - zrób to dobrze od początku do końca albo w ogóle się za to nie zabieraj! [...]

No ale przeciez w ACT tez wykonuje sie jedna serie tylko, pozniej mozna robic wiecej obwodow, ale na poczatku zwykle jeden. Poza tym nie jestes w stanie w jednej serii tak zmeczyc miesnia zebys nie byl w stanie za 3 minuty zrobic drugiej serii. Michail - co powiesz na zmiane tego cwiczenia w ten sposob, ze robisz powiedzmy 2 serie kazdego [...]

i o co ta walka chlpaki dzieki za komentarz beerman przeprasham ... czy tu bija????? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84398 <=== ja na stronach 1 i 3 maz na stronach 11 i 12 .. pozdro

tak juz wsjo kumam tak mi sie wydaje ps:MAX- np. wyciskam w 15 powtorzeniach maxymalnie 70kg . wg tabelki obliczam i danego dnia robie 70kg-5x5%{1dzien} , 70kg-4x5%{2dzien} , 70kg-3c5%{3dzien} , itd.{dla kazdego cwiczena musze obliczyc ciezar ktorym jestem w stanie zrobic okreslona ilosc powtorzen {15,10,5,5} dzieki za wytrwalosc przy odp. na [...]

słodkara przyłączam sie bicepsiki sa fajowe A Ty kolego masz soga,tradycyjnie za odwagę

Hmmm... ok, rozumiem, nie ja przeciez wymyslilem ten plan. Proslibym jednak, zebys mi powiedzial czy mozna go jakos zmodyfikowac, tak zeby byl po prostu dobry dla poczatkujacej osoby, ktora oczekuje przyrostu masy miesniowej. Cwiczenie kazdej grupy miesni w inny dzien (tzn. klatka-tric, plecy-bic,nogi-barki) nie dziala na mnie zbyt dobrze, po [...]

Michail chce zrobić masę, oczywiście bo chudzina jestem. A co do odkładania tłuszczu to raczej mi to nie grozi. Dzięki za rade sog już leci ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam łzy...". "Wiara, nadzieja, miłość..." "Wciąż wierzę w to... Wciąć mam nadzieję, że będzie dobrze... Wciąż [...]

Masz za wiele na trice a to ćwiczenie: -pompki w podporze tylem nie jest na klatkę-tylko na tricepsy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To dlaczego ceny są takie a nie inne to ja niewiem ale moge ci powiedzieć za 8 g dziennie to zadużo na twój organizm on może przyjąć 38mg na 1kg . Dużo osób pisze że to badziew ale ja sądze inaczej czytałem posty gdzie byli bardzo zadowoleni z tego środku Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu SPECJALISTA W [...]

Bez kitu. Widać, żę ziomek jedzie bez koksu, jest bez skazy, ktos powiedzial, ze nie lubi jak ktos mowi zeby przyjechac i zobaczyc, mysle ze peka. a te 65kg jest za.ebiscie realne, spojrzcie na jego nogi i barki przeciez mowi ze ich nie cwiczy. jakby je cwiczyl koles pewnie z 73kg. mysle, ze mu zazdroscice ze nie macie takiej genetyki jak on. [...]