za

Ja reklamuję zegarki zawsze bezpośrednio w serwisie Garmina, pierwszy raz reklamowałem pasek w Fenix3 hr i ostatnio Fenix 6x. Pasek reklamowałem na podstawie zdjęć, F6 musiałem odsyłać, bardzo szybko to trwało, dosłownie tyle ile trwa przesyłka, w serwisie max 2 dni. Za każdym razem zegarek kupowałem "cebulowo" czyli tam gdzie najtaniej, jakaś [...]

W teczowych czy innych za..biscie wygladasz .

Wycwiel dzięki :-) Kebul co chcesz od różowych skarpetej? Mam takie, typowo biegowe :-D Chciałam tylko napisać że patrząc na to co za oknem żałuję, że nie pobiegłam wczoraj 3 +5 bo były warunki do szybkiego biegania. Koleżanka poleciała 3 i 11, dobre czasy wykręciła. Dziś pada śnieg z deszczem, jest cienka, śliska warstwa śniegu więc warunki [...]

Wow. Zaraz zakupię. Chociaż po chwili tak sobie myślę,ze moze juz za stara jestem na to... Viki - jest tam coś o meno? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-08 11:43:57

Wow. Zaraz zakupię. Chociaż po chwili tak sobie myślę,ze moze juz za stara jestem na to... Viki - jest tam coś o meno? Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-12-08 11:43:57 Paatik tak, jest cały rozdział na ten temat. I ciekawa historia 67-letniej zawodniczki Ironman. /SFD/2021/12/8/e39caba63e52428b910364d5d16b115e.jpg Nene w zależności od [...]

Czuję się zachęcona do zakupu, dzięki za cynk. Swego czasu czytałam kilka artykułów o wpływie cyklu na trening siłowy. Na t-nation był całkiem niezły tekst na ten temat. A w Lejdis jedna z dziewczyn prowadziła nawet dziennik z treningiem rozpisanym w oparciu o cykle. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2021-12-08 12:42:36

A co to za rada z tym białkiem?

[...] bo jak ktoś nie czuje różnicy czy suplementuje BCAA czy nie to wiążą że nie działa ;-) Fighter nie liczę kcal, ale białka pewnie jest mało. Mięsa jem mało, ryb nie lubię (za wyjątkiem wędzonej makreli i śledzi ;-) ), nabiału prawie wcale, jajka też ostatnio rzadziej. Strączki są ale nie w dużych ilościach. Co prawda dorzucam "wegetariańskie" [...]

nigdy nie kupuję smakowych. mierzi mnie to, ze nie wiem co to za wsad. Tak jak Viki powiedziała - dziwne coś o dziwnej konsystencji i kolorze.... Zresztą ja lubię sobie popić kanapkę i słodkie mi nie wchodzi. A jak chce słodkie to sobie mango wkroję.

Za kroki 8-)8-)8-) Choinia tez na medal :-)

Wycwiel, Paatik dzięki :-) 11.12 sobota Łeb boli, z nosa się leje - jednym słowem dramat. Odpuściłam kruka, stanie i większość ćwiczeń. Wpadło tylko bieganie, spokojne 45 minut, w tym 8x 10 sekund po płaskim na długich przerwach. Później próba do konkursu - pompki damskie i wiosło. Pompki nawet w tej wersji słabo, bo to nie jest moja mocna [...]

12.12 niedziela Marszobieg w lasku. Miejscami trudne warunki i oblodzone ścieżki. Zaczynam się zastanawiać nad butami z kolcami, ale to wydatek ponad 600 zł @@-) Były odcinki że nawet w marszu nogi mi odjeżdżały. Poza tym nawet nie wiem kiedy zleciało prawie 2h. Zupełnie nie odczułam, żadnego zmęczenia ogólnego ani bólu w nogach. Spokojnie jeszcze [...]

Brawo!!! A doczytałas już do atr. 196??:) Dzisiaj za późno wstałam i przed wyjściem na bieganie z Ruda miałam mniej niż 45 minut. Zjadłam biała kiełbasę i jedno kaki. Nic mi w trakcie biegania nie wracało , nie przypominało o sobie. Best posiłek przedtreningowy ever! Jakim cudem? Nie wiem. Ale zdrowe jajka, owsianki zawsze wracają…

Paatik dzięki :-) Zaczęłam właśnie 11 rozdział, 187. Książka mi się podoba, jest sporo informacji które mam zamiar wykorzystać. Do tego duży plus za to, że autorka nie proponuje żadnych hc, LC, hf tylko zbilansowaną dietę czyli to co lubię najbardziej :-)

Zamiast myśleć o butach z kolcami, kup sobie raczki. Za 120 PLN już można naprawdę dobry wytrzymały sprzęt kupić.

Zamiast myśleć o butach z kolcami, kup sobie raczki. Za 120 PLN już można naprawdę dobry wytrzymały sprzęt kupić. O raczkach czytałam ale opinie i doświadczenia z raczkami są różne. Na biegu górskim warto spróbować ale nie wiem czy sprawdzą się w lasku. W Lasku problemem jest to, że na początku trasy jest niestety trochę asfaltu. Fajne buty ma [...]

[...] wrazenia ze tam są konkretne badania o długości okna metabolicznego - mzoe Viki dokładniej czytała, ja jeszcze poszukam. Raczej jest to taki motyw przewodni tej książki - zaleca generalnie dużo białka - dla 60kg kobiety nawet 145g. Jasne, są bardziej wysokobiałkowe diety. To moze wcale nie być taka wysoka cyfra i zamierzam nawet spróbować.. [...]

[...] odbieram to jako informację, że profil hormonalny kobiet sprzyja procesom katabolicznym więc dobrze uzupełnić białko po treningu. Ale z zegarkiem w ręku pilnować nie mam zamiaru. Zresztą samym tematem już kiedyś się interesowałam, moderatorki działu Ladies też czasem wspominały o wpływie hormonów na różne aspekty, na t-nation był fajny [...]

I jeszcze takie info z ostatniej chwili odnośnie GPK ;-) Nasza drużyna po drugim etapie nadal prowadzi i powoli powiększa przewagę :-D Z pewnych źródeł wiemy, że drużyna z szóstego miejsca postawiła sobie za cel pokonanie naszej, angażując osoby które do tej pory niegdy w GPK nie biegały. A jest to drużna bardzo liczna mająca świetnych zawodników. [...]

Możesz jeszcze kolce lekkoatletyczne dla sprinterów obadać, na lód będą ok. No, ale na błoto czy na zbiegi to już się nie nadadzą, bo to but do biegania ze śródstopia i raczej po płaskim. Za to cena sporo niższa niż Icebugi, bo idzie kupić poniżej 250 zł.