za

No to coś o mnie....:) 1. Wiek 18lat waga 81kg wzrost 182cm _________________________________________ 2.Trenuje rok ale systematycznie dopiero od 7 miesiecy wczesniej czasem na wf... __________________________________________ 3.Podział ciała na dwie części: 1)klatka, barki, triceps, (pon,czw) 2)Uda, plecy, biceps, przedramie, (wt,pt) PONIEDZIAŁEK [...]

[...] tyle ile tobie potrzeba uzupelnienia do diety...ale najczesciej odzywke bialkowa bierze sie na noc oraz po treningu(30-40g).... Kreatyne daj z rana 5g razem z taurynka,a za 20 min. glutamine(chociaz mozesz wziasc wszystko razem ,nie ma wiekszej roznicy) Po treningu dajesz tak samo jak z rana a za 30 minut np. odzywke matrix...dokup carbo [...]

kumaniek dzięki za sogacza A jeśli chodzi o piłke refleksówke-jest to piłka zawieszona na 2 gumach,tzn jeden koniec zawieszony jest na suficie,2 przymocowany do podłogi.To wszystko musi być mocno naciągnięte. W zależności jak to mocno uderzysz to Ci sie to wraca do Ciebie,wtedy robisz uniki itp. Nie umiem Ci tego tak fachowo wytłumaczyc,potem [...]

nie ma za co clenoman co to wogóle za gościu na zdjęciu jak chomik wygląda

Ok daje SOGi za odpowiedzi no oczywiscie chodzilo mi o 1-wszy cykl a nie o jedyny Czyli obojetnie jaka kreatyne wezme bo mowicie ze wszystkie sa takie same ?? Hmm to moze powiecie po ktorych mieliscie najlepsze efekty- bo mi wlasnie chodzi o efekty bo kreatyna za droga nie jest wiec mozna wziac najlepsza. ile ma trwac taki cykl kreatyny ? i ile [...]

///A poza tym czy takie aero-na-czczo-z-rana nie rowna sie mega katabolizm?/// jezli spisz po 12 godz to napewno,ale dlatego na noc bierzesz/jesz białko aby zmieniszyc poranny katabolizm,pozatym efedryna ma własciwosci antykataboliczne awiec nie masz sie o co martwic. loco1 to juz zalezy od organizmu i człowieka,duzo osoba bez odczowania 'kopa' [...]

Nie chodz nawet po alegro za odzywkami chyba ze masz za duzo kasy i chcesz to wydac na cos zupelnie nie przydatnego badz wrecz szkodliwego.

Dziękuję za tę wnikliwą analizę, czy oliwy i ziaren słonecznika nie można zastąpić czymś mniej lub beztłuszczowym? Mam pić oliwę, skoro wszystko robię na parze, czy mogę jednak używac patelni? Czy mogę obnizyć całość o ok.30% na pierwszy tydzień czy dwa stosowania, tak by przyśpieszyć rezultaty? Czy juz tylko zrobię sobie krzywdę degradując mase? [...]

jesli ma ci kto pomagac to ugnij nogi a on niech cie zlapie za staw skokowy (w miejscu przegubu stopy z lydka:)). Wtredy czesc sily przejdzie na nogi i bedziesz mogl zrobic wiecej powtorzen. Jesli nie masz takiej mozliwosci sprobuj podstawic krzeslo i konami stop sie na nim p[rzyj o tak samo jak wyzej. Wazne jest tez aby powoli sie opuszczac - [...]

Za***ista sprawa taki turniej, bez kategorii, przedstawiciele roznych styli, tak jak w pierwszych UFC a wiec full wypas oby wyszlo jak najlepiej. Juras powodzenia, trzymam kciuki za Ciebie stary

gainerka mam wlasnie xxl , bialko mam matrixa ale nie jem tego za duzo w sumie tylko po treningu jem gainre i bialko na noc i czasem z rana bo diete mam ok wiec nie musze tyle tego jesc. Dzieki za kolejne podpowiedzi juz leca kolejne sogi

Uriel nie uwazasz ze ten cykl jest za długi ? i dawka propionatu z deczka za duża ? Ja proponuje taki cyklik wypowiedzcie sie co o tym myślicie: 1-5 50 mg propionatu co 2 dzień w ostanim tygodniu dawke zwiększyć do 100 1-5 50 mg winstrolu co 2 dzień

Ja z UNITED najbardziej lubie Ryana Giggsa za jego techniczby styl gry, za jego szybkość i zwody, jak dla mnie jest on lepszy w szybkim ataku i dryblingu niż zidane,figo i te inne patałachy. Powoli na następce Giggsa wyrasta Cristiano Ronaldo - ma identyczny styl gry.

Dzięki Ci bardzo Jogger za odpowiedź, stosuje i mam nadzieje ,że pomoże. Hmm,niedoszacowałam kalorii?? ale numer, a ja bidulka myśle,że jem 1000 . Już troszke wskazówka wagi zaczyna mi sie ruszac w lewą stronę, to chyba jeszcze nie na skutek tych 6 posiłków, może bardziej od autosugestii. No i jeszcze jedno pytanko, jeśli można, Czy skakanie na [...]

za mało czau spędziłęś na siłowni, wpadnij za rok się popytać (oczywiście rok ciężkiego trenigu)

a tak apropo aerobów to wiesz tak naprawwdę zaczyansz spalać tłuszcz własnie po 30 min wedle nauki wiec wiesz nie ma sensu biegać krocej chyba ze wdrazasz organizm...//A MASZ JAKIEŚ NAUKOWE DOWODY NA POTWIERDZENIE TEJ TEORII CZY W GAZECIE PRZECZYTAŁEŚ? BTW. ORGANIZM PODCZAS TRENINGU AEROBOWEGO CZERPIE Z RÓŻNYCH ŹRÓDEŁ ENERGIĘ, NIE MA TAK ŻE [...]

[...] Twierdzisz że BOA nie ma wytenowanych schematów na obiekty publiczne. być może masz rację, nie wnikałem w to ale z drugiej strony tak naprawdę każda sytuacja jest niepowtarzalna. W sumie nie zamierzam z ty polemizować bo dojść do KGP nie miałem na tyle mocnych.Może ty masz? Mówisz że kiosk z gazetami chcesz sturmować kilkanaście sekund- na [...]

Obniż kaloryczność o 400kcal /doba - z samych węglowodanów Czyli zmnijesz ich ilośc o 100g - wychodzi ok 20g w każdym posiłku. Inaczej za bardzo się otłuścisz. BTW. 6kg w ciągu 10ciu dni - coś tu jest nie tak. Ale dieta wygląda ok w końcu sam ją poprawiałem - najlepiej zrób tak jak napisałem a potem napisz za tydzień o efektach. BTW2. Na początku [...]

janusz thx za odpowiedz masz soga moze sie orientujesz ile bym zapłacił za winko z firmy zambon 25 strzałów

Teraz juz nie jezdze tylko chodze sporadycznie na Łazienkowską Ale w przeszłosci bylem prawie na kazdym wyjezdzie z Legia bylo to za czasow Arceusza Legii Prometeusza. Skład Legii za czasow moich poczatkow wygladal m/w tak: Szczęsny - Kubicki, Sikorski, Pisz, Wdowczyk, Kaczmarek, Łatka, Araszkiewicz, Sikorski, Dziekanowski, Arceusz