za

Kwestia kto danym szpitalem zarządza, a raczej co to za dzban, dwa miesięcy temu zawoziłem do szpitala tatę, nikt nie chciał żadnego szczepienia, testu, nic, po prostu go przyjęli, czyli zrobili to co zrobic powinna służba zdrowia bo od tego jest i tyle, dalej, jak przwiezli go na płucny to też nie było żadnego zbędnego cyrku, nikt mnie o żadne [...]

[...] wyliczyłam sobie BMR dla utrzymania masy ciała i wyszło mi w okolicy 2tys kalorii. 500 sobie optymalnie dodałam z tytułu tego karmienia. Nie spodziewałam się, że to jednak za mało. Dzienniczek jako taki prowadzę. Tzn pilnuje kaloryczności śniadania ze wspomnianym koktajlem (co daje mi zawsze 1000kcal na start) i kolacji (ok 500). I w ciągu dnia [...]

Dzięki za info. W takim razie jeszcze trochę polece...

Sory tak z telefonu pisze estrogen mam 3 razy norma aktualnie 0.5 exe co 3 dni jadę i za 3 tyg badanie zrobię znowu

Dzisiaj Bareczki i kurka co za pompa to nie wierzę do teraz barki czuje obolałe :D nie no kosmos dzisiaj co sie działo :) 1.Wyciskanie na barki siedząc 2s 8-10p 20x12 60x10 100x9 85x11 75x11 20x12 60x6 100x10.5 85x12 75x12 2. Unoszenie hantli na boki 3s 10-12p 22x13 22x13 22x13 22x11 22x16 22x14 22x12 22x11 3. Unoszenie hantli na boki leżąc 3s [...]

no tu się zgadzam jak najbardziej nie wiem czy to ma jakieś przełożenie na dyscyplinę ( prawdziwe sportowe mma czy box) czy tego rodzaju "kibic" chce tylko patrzeć na nawalanke celebrantuff znanych z tego że są znani , natomiast ja tego gościa kojarzę jako prawdziwego sportowca i przyzwoitego strongmana w swoim czasie pewnie gdyby dalej można [...]

Tutaj nie ma żadnej magii i jak już wyżej zostało wspomniane to zwyczajnie jesz za mało skoro tracisz wagę ( jesteś w deficycie ) dobrze byłoby liczyć wszystko i stopniowo zwiększać kaloryczność prowadzac równocześnie dzienniczek aby mieć podgląd na wszystko . Żona była w ciąży pod moją opieką i sami byliśmy w szoku ile kobieta w sumie nic nie [...]

[...] ich do przodu. Wyciskanie leżąc rządzi się swoimi prawami i przede wszystkim jest dedykowany mięśniom piersiowym, a one w wyciskaniu przejmują dużą część pracy właśnie wówczas gdy łopatki są ustawione w retrakcji i depresji. Mięsień zębaty przedni ma bardzo ważną funkcję mianowicie "przykleja" łopatkę do ściany klatki piersiowej i jest jednym z [...]

10 miesięcy temu urodziłam 3 dziecko. Miesiąc po porodzie waga spadła do tej sprzed ciąży (-15kg). I generalnie od tamtej pory toczę zażarty bój sama ze sobą, żeby nie schudnąć już więcej. Na obecną chwilę sytuacja wygląda następująco: 30 lat 48kg 170cm wzrostu 2500kcal dziennie Dodatkowo karmie piersią Obecnie nie podejmuje żadnej aktywności [...]

[...] Emelianenko o swojej wygranej z Timem Johnsonem na gali Bellator 269 i dalszych planach. Scott Coker o przyszłości Rosjanina: „Niech się tym delektuje” Fedor Emelianenko zabrał głos po swojej zwycięskiej walce z Timem Johnsonem na gali Bellator 269. Kilka słów o przyszłości Rosjanina powiedział również prezydent Bellatora, Scott Coker. W [...]

24.10.2021 DT juz mi sie po nocach nie śnią maxy:) Jak się maxy mają śnić po nocach to faktycznie deload wskazany. Może za bardzo wszystko chcesz analizować i konfrontować z teorią. Siada to później na głowę i człowiek zamiast mieć przyjemność z treningu to odhacza w głowie check listę ciągle. Robi się taki przerost formy nad treścią. Myślę że [...]

Same schodzą po dlugim czasie. Nie są ropne. Chce po prostu wspomoc bo na przedramieniu zle to wygląda. Nawet dziś przy pobieraniu krwi pytali co to za wysypka. Mnie przy szczepionce na covida się pytali co to za krosty. Na trądzik z powodzeniem stosuję Akneroxid 5%.

[...] także sam uznaj czy to dobrze /-)_ Poprawię trochę, żeby sprecyzować. Zdjęcia dolne wyglądają, jak po 2 miesiącach masy :) No właśnie ja tak samo do tego podchodzę, a wymiary mówią co innego, plus 23 kg wagi... Ja sam już nie wiem, może zdjęć nie umiem robić... Ale dzięki za komentarz :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-10-25 14:01:23

[...] wszystkim :) Na początek ankieta: Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost :188 Cel treningowy : Wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : od czasu do czasu basen i kosz Dostęp do sprzętu: 3 różne siłownie, więc wszystko jest Dieta : -białko 239 -węgle: 430 -tłuszcz 129 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

Same schodzą po dlugim czasie. Nie są ropne. Chce po prostu wspomoc bo na przedramieniu zle to wygląda. Nawet dziś przy pobieraniu krwi pytali co to za wysypka.

Każdy robi co uważa za sluszne. Czy jest to rozsadne I odpowiedzialne? Pewnie nie zawsze. A z drugiej strony ile osob na codzien naraża się na chroniczny stres|niedosypia etc? A to destrukcyjne wplywa na wiele rzeczy... Jakie doraźne sposoby na wysyp syfow po uwalonym estro stosujecie? Powoli wszystko mi schodzi ale chciałbym pomóc. Maść/pasta [...]

Każdy robi co uważa za sluszne. Czy jest to rozsadne I odpowiedzialne? Pewnie nie zawsze. A z drugiej strony ile osob na codzien naraża się na chroniczny stres|niedosypia etc? A to destrukcyjne wplywa na wiele rzeczy... Jakie doraźne sposoby na wysyp syfow po uwalonym estro stosujecie? Powoli wszystko mi schodzi ale chciałbym pomóc.

https://i.imgur.com/9YXUW8a.jpg UFC Dana White chwali Marvina Vettoriego i zapowiada zmianę kategorii wagowej Paulo Costy Prezydent UFC Dana White był ostatecznie zadowolony z przebiegu i wyniku walki wieczoru między Marvinem Vettorim a Paulo Costą na gali UFC Fight Night 196, ale działania Costy będą niosły za sobą konsekwencje. Marvin Vettori i [...]

Paatik dzięki :-) 25.10 poniedziałek Spokojny bieg na rozruch, bez patrzenia na zegarek za to z podziwianiem widoków ;-) Pięknie było! Raczej nie mam w zwyczaju zatrzymywać się i robić zdjęć, ale tym razem było kilka przerw na fotkę. Uwielbiam jesień, najpiękniejsza pora na bieganie. Tętno wyszło dość poszarpane, momentami wysokie. Nie jest to [...]

Nie zaczynaj bo na tym polu jesteś za łatwym celem , sam to wiesz .