za

Powodzenia. Trzymam kciuki, żeby wszystko poszło po Twojej myśli. Dobrze wiem co czujesz. Miałem obie ręce podziurawione igłami 2mm i obolałe a dalej nic nie leciało. Porażka. Na szczęście udało sie to ogarnąć. Dam znać za 2 tyg jak wyniki wyglądają po ok 6 tygodniach od upustów.

Jest z dapo i to przecież nawet kilku producentów z tego ck wiem :p może nie apteka. Mowie tylko jak zadziałało u mnie. Wyraźnie pozniej mialem wytrysk. Czy to pośrednia zasługa cialis czy błąd na opakowaniu i mam wersję z dapo nie wiem. Chociaż nie wiem jak zadziala u mnie dapo kiedy jestem na stalej dawce SSRI. Jeśli jesteś na SSRI, to dużo [...]

[...] było ni z Gruchy ni z pietruchy ten co bicka nie robi haha to będzie trzeba wynik poprawić żebyś się zmobilizował i 70 przekroczył haha wynik raczej jest do przebicia ale te 5 min to ciężko mi wyobrazić żebym wytrzymal raczej nie teraz może za miesiąc jak wejdę na obroty już hihi no powiem Wam ITI mnie zmobilizował do zapierdzielania haha :-)

Dzieki, może jeszcze ktoś inny to uzupełni :D Swoją drogą, też zastanawiam się jak to wyjdzie w praktyce ze stosowaniem RPE, czy to nie za dużo zabawy w kalkulacje niż klasyczny wycisk

Dawaj goldi wywołałeś mnie no to spróbowałem i wydaje mi się że przy mojej cienkiej rączce jest w miarę dobrze ale qwa jak ja to teraz mam poprawić }:-( Dzieki za uznanie %-)

Siemka, Jak na moje to trening dobrze wygląda ja bym pewnie zamiast wykroków dał coś z stylu mc na prostych nogach bo dwuglowego nie ruszasz wcale z tego co widzę, reszta ok tylko właśnie serii dałbym więcej albo zwyczajnie zaczął od tego za 2 tyg dodał wszędzie po 1s za kolejne 3-4tyg kolejną, tym samym objętość tez zwiększac będziesz a widzę że [...]

na dziennych może Ci być trudno wszystko pogodzić, zalezy też co za praca. Czy z zaocznych taką sama iwedze wyniesiesz to też nie wiem, chyba że będziesz samoukiem. Choś studia mają w sporej mierze za zadanie zmusić Cibie do myślnia szukania informacji itp

Właśnie wróciłem od pielęgniarki, no i ja się poddałem, nie chciała mnie wypuścić żebym robił to sobie sam w domu, powiedziała że mi pomoże to zrobić, więc zabrała się do pracy no i krew wgl nie chciała lecieć, podobna sytuacja jak u TRTforte, nie wiem czy to przez stres + zimno ale po kilku próbach już powiedziałem że p******ę to bo już pokłuty [...]

https://i.imgur.com/h7loLZN.jpg MMA Junkie – USA Today UFC 268: Usman vs Covington II – bonusy i konferencja Sześciu zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Justina Gaethje z Michaelem Chandlerem. Starcie lekkich było absolutną wojną, były mistrz organizacji Bellator wystartował mocno – od początku [...]

Dajcie zobacz wszystkie i na samym dole za winami ;-)

[...] ciężaru, to mogłoby coś się wydarzyć. Prawdopodobnie ze strychu przeniosę się do szopy, ale najpierw będę musiał wszystko tam wysprzątać i zorganizować jakąś podłogę, co zapewne troche czasu zajmie i może w tym czasie zdążę dozbierać trochę pieniędzy. W szopie też będę miał trochę więcej miejsca, więc może zamiast zwykłych stojaków zapytam [...]

Ja jak Winter, dnt jak za karę %-) A i tak teraz ćwiczę 6 on 1 off, bo i tak mega pisdowate te treningi %-)

Gotowe mieszanki są tańsze, kosztują z reguły 0,99 zł, 1,29 zł czy te droższe 1,49 zł za opakowanie. A tak musisz kupić kilka w tej samej cenie, pewnie wystarczy Ci na dłużej, więc koło się zamyka. Kto jak woli, jak komu wygodniej, mi wygodniej sypać z jednej paczki bez zabawy w kilka/kilkanaście osobnych przypraw. Kwestia indywidualna.

A przy dwójkach przełożyłeś je przed ht? ;-D W sensie czy hipy robię po całych dwójkach ? Tak zmieniłem kolejność, teraz juz był drugi trening tak zrobiony a pisałem o tym za pierwszym razem ;)

Starzenie się to wieloczynnikowy i naturalny proces, który z czasem powoduje zmiany fizjologiczne w narządach, tkankach i komórkach. W skórze i chrząstce stawowej starzenie prowadzi do zmniejszenia syntezy i zmian w ułożeniu proteoglikanów i kolagenu, a także do utraty glikozaminoglikanów, które odpowiadają za integralność i zdrowie tych tkanek. [...]

13. Arkadiusz Mrozowski 14. Marta Kołoła super :-)) Zostały 4 tygodnie, myślę, że spokojnie na treningu będzie około 40-50 osób. Oby nie za dużo, by było jak trenować, ale dobre info jest takie, że Kuźnia się powiększyła, doszło sporo nowego sprzętu, więc wielbiciele fajnych i ciekawych maszyn na nogi - będą mega zadowoleni, to samo osobna (nowa i [...]

To znaczy dla mnie dnt to ogólnie jak za karę, bo ja ed bym mógł trenować i nawet dla mnie to fajniej by było no ale juz się też przekonałem że nie tędy droga. no i się zmuszam

Wiadomo, że jak obciążenia za mało to trzeba się przenieść na siłownię albo dokupić sprzętu. Taktyka może być słuszna tylko jeśli te obciążenia będą faktyczne 80% Twoich ciężarów to może się okazać że na ujemnym bilansie nie będziesz w stanie dokładać zbyt długo, ale warto progresować ile dasz radę. Wiesz jeśli miałeś jakiekolwiek problemy z [...]

Dziękuję za rady. Przy ohp nie boli i przy wznosach bokiem też nie. Ale boli przy sięganiu do tylnej kieszeni. A oczywiście mam zamiar ćwiczyć między tymi urlopami więc roztrenowanie tydzień 4 tygodnie normalny trening i znów tydzień roztrenowanie i powrót do rutyny

A tu ułożyłem mój niby plan FBW wiem że zadaje pytania pewnie co były ale dopiero próbuje się trochę ogarnąć.Za wszystkie odpowiedzi z Góry Dziękuję. Trening A Przysiady ze sztangą 4x8-10 Martwy Ciąg 4x8-10 Svend Press 4x8-10 Wyciskanie nad głowę (Wyciskanie Żołnierskie) 4x8-10 Wyciskanie Jednorącz nad głowę 4x8-10 Uginanie mlotkowe 4x8-10 Trening [...]