za

jedynie te sztuczne uśmiechy i te pozy trochę mnie nie przekonują ale może i to da się jakoś przeżyć.. dzięki za motywujące słowa hehe :D Zmieniony przez - Mariusz Be w dniu 2017-09-05 11:27:23 Ale nikt Ci nie każe przecież wychodzić w męskiej %-) Dokładnie, a w klasyku czy ekstremalnej to jak wyjdziesz naładowany jak autobus do lichynii to Twój [...]

Dzięki za info o granexach w kauflandzie, ludzie sie dziwnie patrzą jak sie kupuje 10kg płatów xD

Serio b.dobrze to wygląda a brzuch to mało kto ma bardzo wyraźny na masie.. Po za Przemkiem i w tym roku Luki to nie kojarzę osób co mają wyraźne mięśnie brzucha na masie

Dvpsko suche to można wpyerdalać %-) ładnie się trzymasz, oby tak dalej. Pamiętaj tylko o jednym... co to za chłop, co 100kg nie waży %-) :-D

Pamiętaj tylko o jednym... co to za chłop, co 100kg nie waży %-) :-D Nie wiem, Ty mi powiedz %-)

Pamiętaj tylko o jednym... co to za chłop, co 100kg nie waży %-) :-D Nie wiem, Ty mi powiedz %-) mistrz ciętej riposty 8-) dobrze jest Łukaszku! szkoda, że nie wpadasz w weekend do Wawy, poczestowałbys tym białkiem, po którym energia cały dzień - bo mogloby mi sie to przydac :))

Pamiętaj tylko o jednym... co to za chłop, co 100kg nie waży %-) :-D Nie wiem, Ty mi powiedz %-) mistrz ciętej riposty 8-) dobrze jest Łukaszku! szkoda, że nie wpadasz w weekend do Wawy, poczestowałbys tym białkiem, po którym energia cały dzień - bo mogloby mi sie to przydac :)) Banan, ja zawsze mogę ukłuć(bez skojarzeń%-) ) "efką" w brzuch jakbyś [...]

U mnie siłowo czy wytrzymałościowo zero różnicy czy na czczo czy nie. Za to w DNT nie myślę i ciężko mi się skupić dopóki nie zjem węgli (pierwszy mam B+T).

No też mi szkoda, mimo że wczoraj długo tam nie siedziałem. A forma ciągle niesamowita, ja za 2 tyg będę już tłustszy %-)

No też mi szkoda, mimo że wczoraj długo tam nie siedziałem. A forma ciągle niesamowita, ja za 2 tyg będę już tłustszy %-) Po pierwsze dziękuję, ale zdecydowanie przesadzasz. Co dziwne, bo raczej Ci się to nie zdarza hehe. Po drugie, nikt nigdy jeszcze nie widział Cię ulanego! Po trzecie, cieszę się dopisuje Ci humor. Ale tak szczerze ;-)

[...] Trening całkiem udany. W uginaniu leżąc delikatnie dołożone, a na suwnicy progresja o kolejne 15kg w każdej serii. Zacząłem używać taśm na kolana, bo już mnie w prawym zaczyna łupać. W przyszłym tygodniu atak na 385kg. W pozostałych ćwiczeniach bez większych zmian. Dieta - HC: 1. Naleśniki białkowe z twarogiem. 2. Omlet ryżowy z polewą z [...]

Micha kolorowa jak zawsze :-)) Co do wznosow juz widzialem w kilku dziennikach i dla mnie to max 1/3 ruchu ktory ja wykonuje. Takim ruchem ciezko bylo by mi cokolwiek spompowac. Naturalnie to tylko moje odczucia i opinia zadne czepialstwo czy cos podobnego. Forma mowi sama za siebie ;-)

[...] 5. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki - 12x100kg; 12x115kg; 12x115kg; 12x100kg 6. Wspięcia siedząc - 4x MAX 7. Wspięcia stojąc - 4x MAX Na koniec 30 min cardio. Siłowo zauważyłem dzisiaj wyraźnie progres. Niestety negatywnie przekłada się to na ból ręki. Ma to jednak mały plus, bo staram się wtedy mniej ciągnąć rękoma, a więcej plecami [...]

Z talią pewnie już nic nie Zrobi. Swoje lata ma. Za to Phil na scenie w nocy z talią rozwaloną jak bąk!

Też tak stawiam, bo za pewne do jutra nie wiele się zmieni... Phil tego nie odda. Chciałbym tylko żeby Bonac był 2nd ;-)

a ja powiem Heath Bonac Ramy Dex/Curry Nathan/Rhoden - chociaz Rhoden wygladal tak slabo, ze nawet moze i za Winklairem powinien byc

16.09.17 W sobotę zaliczyłem zawody w Strzegomiu. Dość kameralnie, szybka akcja, ale i tak nie zostałem do końca, bo byłem zajechany po treningu. Poznałem osobiście Big Rona i już wiem o jakich żyłach mówiliście hehe. Poza tym Łoker od nas z forum i infernol, oczywiście Wolski, chłopaki z Ponad Poziom i Seba Toporkiewicz. Czyli ogólnie cała masa [...]

[...] można poczuć oryginalne smaki :) dużo lepiej wchodzi niż indyjskie i spoko można sobie wliczyć w makro większość rzeczy :D no i ceny przyzwoite. Stół na swedzkiej - byłem zanim jeszcze stał się tak popularny, bardzo dobre jedzenie, choć parę razy prosiłem o przyrządzenie czegoś specjalnego (raz mule i raz tatara), to były powiedzmy... poprawne [...]

Dzięki za info z tym Woo Thai, na pewno przy jakiejś okazji spróbuję. Natomiast teraz miałem mega smaka na pizzę, a że odbiłem się zamkniętych drzwi Pieca na Szewskiej (niby urlop, ale mimo wszystko zamknąć lokal gastronomiczny?!), to kolejne co mi przyszło do głowy, to Si i indyjskie. Si już jadłem i mega polecam, więc pojechaliśmy na indyjskie, [...]

17.09.17 Po wczorajszym drobnym jedzonku dzisiaj najwyższa waga od około 2 tygodni - 81,6kg, co i tak nie jest najwyższą od czasu po zawodach, bo było już ponad 82kg. Wczoraj też w sumie skończyłem jeść/pić koło 1:00 w nocy, więc to też na pewno miało wpływ. Dzisiaj też trochę redukcyjnych manewrów w diecie - cały fat out i połowa węgli out. [...]