za

:P dobry jest ale nie za**** , a na co ci ten shock ;p energii brakuje??

Nie ale podobna najlepiej zarzywac oba na raz.... Dzieki za pomoc

Dodałbym WL przed wiosłem, a drążek i dipsy za barkami. Ale tak chyba też będzie.

[...] mówisz że nie ma sensu się pakować to się posłucham mądrzejszego. Mówisz ze zrobił byś fbw tylko trochę je pozmieniał, możesz to bardziej rozwinąć ? Z plecami byłem u lekarza rodzinnego, po prostu przy okazji jak byłem chory to się spytałem dlaczego tak jest, on mi sprawdził kręgi czy równo idą i powiedzał że na jego oko wszystko jest ok. Plecy [...]

Dzięki wielkie za plan tylko teraz mam kolejne trzy pytanie. Ja mam tego zrobić 4 obowdy? Jeżeli jest np 3a i 3b to mam sobie wybrać które cwiczenie ? W tym treningu nie ma cwiczenia na przedramię to chyba nie jest najlepiej ? ( przynajmniej tak mi się wydaję) Zmieniony przez - Komyr w dniu 2011-02-05 16:06:38

własnie chyba za duzo zginam ;p bo boli mnie tam gdzie zginam

ok dzięki za rady

%-)%-)za duży ciężar ... wiem co mowie ^^ ćwicz małym ciężarem albo nawet bez technika i po woli zwiększać duzo osób popelnia blad szarpiac i zle wykonujac cwiczenia zakladajac wielkie ciezary poczytaj o tym Zmieniony przez - the_rudy w dniu 2012-05-29 21:55:10

zwiekszam powoli cięzar ale za bardzo chyba sie wyginam

puścisz je za tyle ile stoją teraz na aukcji??

no to by wychodzilo 37 zeta z wysylka tylko stary wielka prosba niedalbys za nie 45zl lacznie z kosztem wysylki bo mi wlasnie tyle potrzeba...

ale czy to aby nie za mało?? bo ja ćwicze 5dni w tyg. i na karzdym treningu brzuch

za duzo. 2-3 razy to max

za duzo. 2-3 razy to max 1 serie max 3 razy w tyg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-16 17:16:19

Na wstępie chciał bym zaznaczyć że osoba pisząca w tym dziale powinna zadawać pytania w sposób grzeczny np. proszę o pomoc w tym i w tym jak i wstawiać w pełni wypełnioną ankietę działu ! a ty siema (jak byś tu kolegów miał :-D to nie osiedlowa ławka) następnie piszesz cyt. odpowie ktoś k***a. za same podejście to własnego tematu pomocy z mojej [...]

Dobra, uznajmy że nie było tego ostatniego pytania. Ogólnie dzięki za odpowiedzi

Niestety nikt za Ciebie nie ułoży diety, chyba że komusz zapłacisz albo wykupisz na potreningu.pl czytaj tematy podwieszone, na ich podstawie coś ułóż i wrzuć do sprawdzenia :-)

Same planki to za mało to moze być dodatek do treningu brzucha http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html

dzięki jestem nowa tutaj wiec pomyłka na wstępie się zdarzyła.dziękuję za pomoc. pozdrwiam

dziękuję bardzo za informację:) ale też już od kilku dni chodzę do Niku i jestem zadowolona:) trenerzy trochę pomogli:) zaczynam od podstaw więc jak pojawią się efekty będę jeszcze bardziej zadowolona:) pozdrwiam aska