za

[...] tylko ze w prawa reke... wbilismy igła 0.6 i 3 centy głeboko wbijlismyt 1 szy raz i nie miaelismy pojecia :P ale chyba wszytko sie dobrze powiodło juz jestesmy po 4 strzale i jest gitara tak dodam jeszcze ze ja mam 36 bicka kumpel 39 i ogolnie poł roku cwiczen za soba małe doswiadczenie itp wiem ze głupio tak deke odrazu ale cuz :) dzieki [...]

w końcu ktoś odp wiesz narazie wolałem jeszcze starego zakupić bo dobry i sprawdzony a na temat tego nowego mało wiedziałem i wolałem nie ryzykować :) pewnie za rok też sobie zafunduje ale narazie poćwiczę na dobrze spasowanym starym dobrym centurionie

Z tego co się orientuję to nowy ma trochę grubsze szwy. W końcu za dużo nie mogą już poprawić bo IPF nie dopuściłaby kostiumu....

wystawiłem właśnie kurtke nike i 3 bluzy nike, H&M i jeszcze jedną. masz link do jednej z nich - zobac pozostąłem aukcje. http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=959556346 oddam wszystkie 4 za 150 zeta. wysyłka gratis Zmieniony przez - Rusku w dniu 2010-03-18 13:12:31

moze za duzo oczekuje od tego srodka ale spodziewam sie czegos mega jezeli nie to odpuszcze..

nie no nie zawracal bym dupy jedna czy dwiema sztukami, dzieki za odpowiedzi

jesli zbije prol to test powinie pójsc do góry bo mi sie wydaje ze troszke za niski

spore dawki tej witaminy a po za witamina B6 mozna czyms zbic jeszcze pomijajac dastinex ?

no dobra, dokonałem proponowanych zmian. co teraz myślicie? Czy czegoś tu jeszcze brakuje? Dzięki za odpowiedzi. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce4d1d6f84a94a64b6f04599a5108be6.png

trenujesz tyle co nic, za 10 lat solidnych treningów z porządnymi klamotami będziesz pisał cos innego rób dalej swoje, cierpliwości dobierz odpowiednie cwiczenia, plan treningowy - od tego działy treningowe na forum i po prostu trenuj, to nie jest sport dla tych , co chcą miec cos na szybko

Na twoim miejscu nie wydawałbym od razu pieniędzy na tak drogie suplementy. Poza tym na tym etapie ich nie potrzebujesz. Masa będzie i tak szła, zobaczysz. Tym czasem kup aminokwasy proste i rozgałęzione, to jest podstawa zrównoważonego przyrostu. Po prostu nie szlaej od razu. O kreatynie pomyśl dopiero za kilka miesięcy - może w ogóle nie będzi [...]

Dzięki wszystkim za podpowiedz. Pozdrawiam

dzieki za szybka odpowiedz . . . ....POZDRAWIAM....Q z kRk

diete mam. spozywam 150g bialka dziennie, ok 250ww i staram sie jesc malo tluszczow. Moze kreatyne? nie wiem... biore narazie z supli tylko provit olimpa. Mozecie podac za i przeciw w braniu hmb i kreatyny teraz? ważę 68kg przy 176cm

ej,co ja mam ciąge gadac o hmb? kazdy zna moje zdanie cena hmb nie jest proporcjonalna do efektów(jezeli wogóle bedą jakies efekty) po za tym nalezy stosowac dosc długo(3-4miechy)zeby zobaczyc jakikolwiek efekt jesli chciałes kupic hmb jako antykatabolik to lepiej kup taruryne(taniocha) albo jakies wpc(przy okazji uzupełnisz diete)

Vincent z tego co piszesz to twoja dieta zawiera ok.1300 kalorii, to bardzo mało, musisz radykalnie zwiększyć ilość węglowodanów i troszką biała, jesteś dość szczupły więc powinieneś spożywać przynajmniej 150-180g białka i nawet cztery razy tyle węgli, tłuszczu też nie powinieneś się wystrzegać za wszelką cenę- ale z rozsądkiem i w przewadze [...]

4 posilek bedzie mial faktycznie malo tluszczu jak wypijesz to na wodzie ale na pewno nie zero. patrzac na podsumowanie wartosci odzywczych to wydaje sie ok za wyjatkiem tluszczu jak dla mnie. ja bym go przycial na 60g a 70max nie wiem ile wazysz ale po zapotrzebowaniu jak piszesz ale mysle ze pomiedzy 90 a 95kg. mozesz sie po tym cyklu spodziewac [...]

ok karlson. to moze byc tylko sproboj ten tluszcz wykosic troche i bedzie ok wedlug mnie.ale obserwoj sam po sobie brzuch jak by za bardzo cie otluszczalo to obetnij weglowodany troche.

lepiej pozbieraj więcej kasy i kup coś normalnego. Sam megabol miał wcześniej gainera z 20% zawartością białka którego 3 kg kosztowało około 100 zł. więc pomyśl co to musi byc za shit skoro dodali 10% białka i zmniejszyli cenę o połowę.

dj666 napisz gdzieś jeszcze raz "nie ten dział" "zapraszam do postów podwieszonych", a polecisz za spam, nie masz nic sensownego do napisania - nie pisz. pzdr/