Kiedyś robiłem tabatę to jako ćwiczenie wybrałem sprawle. I powiem,że wykonując je jak najszybciej mogłem było ostro. Thrusters ze sztangielkami też próbowałem-z 2kg było za lekko,z 4 kilowymi już trochę za ciężko,bo nie byłem przystosowany do tak dużej ilości powtórzeń. Z resztą nogi dostawały trochę za słabo w stosunku do barków.;-)
[...] a po co masować i nie widzieć efektów :( Posiłek 1 przed biegamiasenem posiłek 2 po bieganiu/basenie posiłek piąty jest przed treningowy 19:00 (wracam że szkoły o 18:15, czasami 19). [...]
[...] MC -2 kapsy fire fit I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -2 kapsy spalacza TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,70g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,orzechy V 4jajka, 25g oliwa [...]
Wtorek – 19.06.12 – DT Dieta i Suple MC -2 kapsy fire fit I 5jajek, II 50g ryżu,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -13g bcaa -2 kapsy spalacza TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -75g rodzynek,70g owsa, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 50g ryżu, 200g piersi IV 4jaka,orzechy V 4jajka, 25g oliwa Trening Wtorek [...]
[...] Kwas foliowy, omega-3 (NIE tran; w aptekach jest o-3 w pigułkach dla ciężarnych), ewentualnie witaminy dla ciężarnych, a w przypadku anemii ciążowej również żelazo z zalecenia lekarza. Co do diety, to organizm sam powie, proponuję poczekać, aż wyrazi swoje zdanie na temat mięsa i ryb %-) Wtedy zrozumiesz, co mam na myśli. Dzięki bardzo [...]
Bycze kaptury :-D śliczne :-) Ja z ciekawszych komplementów usłyszałam kiedyś że mam łydy jak wyciosane z drewna (?) Świeżych dorszy nie widziałam, chyba się nie zapuszczają w te strony? Wędzonych też nie, a szkoda. Za to bywają świeże makrele chociaż dość rzadko, za to też są względnie tanie. Poza tym bieda z rybami, niby wiocha nadmorska a w [...]
[...] nie jest zbyt mocne - dla mnie jest to dużym plusem. Produkt średnio pompujący,ale z testowanych 3 produktów wypadł najlepiej. Stosunek ceny do jakości jest odpowiedni,gdyż za 45 porcji zapłacimy 99zł. Śmiało można go polecić dla osób początkujących, ale oczywiście nie na pierwszy kontakt z suplementami przedtreningowymi :-) 2.Myo Blitz Drugim [...]
[...] w Prizefighterze w wadze ciężkiej. Jak przebiegły przygotowania do turnieju? W jakiej znajdujesz się teraz formie? Albert Sosnowski: Przygotowania były dobre, jestem z nich zadowolony. Wszystko okaże się w środę, myślę, że jestem w dobrej dyspozycji i jadę tam po to, żeby wygrać! Z jakimi zawodnikami sparowałeś? Czy możesz zdradzić jakieś [...]
[...] nachwyt 20p x 10/20p x 10/20p x 10 ok Wrażenia: Trening strasznie lipny{{:-(, wogóle nie mogłem się skupić na większości ćwiczeniach, a to wszystko przez jutrzejszy egzamin, ciągle tylko sobie przypominałem czy wszytko umiem, za bardzo pracował mi mózg, a za mało mięśnie. Ogólnie MC poszedł beznadziejnie, myslałem że 107,5 pójdzie lekko, a [...]
Kolego, dwa kroki w bok już powiedziałem. Masz coś do mnie? To to napisz, a nie jakieś poboczne wbity. Może i by mnie teraz zgniotło, ale założę się, że za 2-3 lata osiągnę więcej w tym sporcie, niż ty sobie marzysz. Żal takich ludzi, którzy robią osobiste wycieczki na forum, a wprost nie napiszą co mają za "ale". Jesteś totalnym zerem :-) A [...]
Dokładnie... Powinni się bardziej starać. W końcu płaci im się dość sporo za to wszystko... U mnie 100,- za miesiąc - ale klima działa %-). Więc pewnie to jest to 20,- więcej - dopłacam za klimę. Haha! ... Trzeba uważać, żeby się nie przeforsować. Ale gratuluję, że dałeś radę! ;-) Kurde... Co do mięsa to akurat słaba opcja, bo mniej wychodzi. [...]
[...] a po wołowinie czuję dorą pompę nie wiem jak to wytłumaczyć ale po czerwonym mięsie lepiej mi się ćwiczy dlatego te aminokwasy MisioPysioo - co do aminokwasów to się zgadzam co do białka nie mówię, że się nie zgadzam. Ale chcesz mi w takim razie powiedzieć, że 2kg zakupionego przezemnie białka za 165zł jest tak samo dobre jakbym kupił 2,1kg [...]
Może Ci się to wydawać głupie, ale to się sprawdza. Na samym początku - nie zabieraj się za sztangę jak za dziewicę. Masz podejść na pełnej kurvie, zdjąć i trzaskać. Im dłużej przy niej siedzisz, tym bardziej adrenalina spada, stawy się wychładzają etc., brzmi trywialnie ale jednak. Po drugie stanowczo za niski ciężar, połowa masy Twojego ciała [...]
mi już się popsuły 2 badziewne wagi z allegro, dałem za każdą 30zł, więc lepiej takiej nie kupuj allegro i kierowanie sie haslem byle taniej czasami sie nie sprawdza idz do jakiegos tesco czy hipermarketu,czy ze spzretem agd - kupisz za podobna cena + dostaniesz paragon oszczedzisz na wysylce i zaplacisz tyle samo albo i mniej Wszyscy UP [...]
Panowie-dopisze swoje kilka zdan:-) Moim zdaniem nie ma o co sie tu klocic i stwarzac jakichs niepotrzebnych sporow-bo nikomu to nie sluzy... Nawet jakby Bak, Kulaga, Sendwicki itd itp chcieli wystartowac i by wystartowali to ok-skoro tak jak piszesz sa to amatorzy-tylko, ze ciezko nazwac jak pisalem wczesniej Janusz Kulage amatorem!!Poznalem go 2 [...]
U mnie moczone płatki to standardowe I sniadanko. Czuje sie po nich b. dobrze i jak nie jem to tesknie za nimi. Pomagaja tez na zanik checi na slodkosci:-). Dotka rozumiem, ze juz nie masz wzdec i z eksperymentu wynika, iz winowajca byl nabial i gluten. Moze mi gdzies umknelo ale nie pisalas,ze jakies warzywo Ci szkodzi. Mnie czasami brakuje [...]
Anubis widziałem ten carnivor, ale jak zapłaciłem ponad 160zł za białko i ponad 60 za witaminy to wolałem zainwestować ok. 50zł w aminokwasy, a to kosztuje lekko ponad 100, aczkolwiek następnym razem napewno spróbuje tego. Chociaż gdybym nie przepłącił za białko to bym to pewnie kupił, ale już trudno, następnym razem spróbuje. A Ty próbowałeś tego [...]
Spoko, już na Silvie wzięli odwet za Fedora jego dwie nowoczesne wersje. Dostał za swoje Yeti %-) Szkoda Fedor, może jeszcze kiedyś wróci. Może w Japonii za jakiś czas ostatnia pożegnalna walka z Cro Copem. http://www.youtube.com/watch?v=JhDzEVBTQgw Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-06-22 11:48:31
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
