za

Ojc przepraszam 105,4kg pomyłka :/ I łapa u niego siedzi xD genu do rąk nie odziedziczylem po nim, bo.jak patrze na jego foty za młodu to ręce miał dobre :D

[...] bokiem Nogi zlaczone Zrob bokiem gore tak jak do line upa Potem Skrec sie do boku ale wypuśc calkowicie powietrze dopnij skosy i przechyl sie tak ze trn bark z tylu jest wyzej niz ten id strony sedziow Wypnij klate Doponij skos i ta reka za dupe zeby nie zaslaniala Pokombinuj tez z ustaleniami nadgarstków W ktorym lepiej wyglada bark i reka

Co to za projekt metamorfoza?

oki, od dzisiaj wracam też do pozowań po treningu i po cardio więc będę testował! Dzięki wielkie za podpowiedzi i pomoc :)

Witam i dziękuję za miłe słowa! Nie musisz z cichacza :D pisz do woli :D

Dzięki jeszcze raz za wsparcie, w ogóle jestem w szoku jak na żywo tez wszyscy pozytywnie mnie odebrali z tymi co rozmawiałem w Sopocie itp. Szczerze to bardzo sie bałem takich opinii ze na zdjeciach wygladasz lepiej, albo że tutaj jestes taki a na żywo jakis nijaki i buc. Ja tak jak pisałem dam z siebie wszystko co moge i na ile mi portfel [...]

Adam to w ogóle człowiek nie do opisania! Dziękuję Tobiasz że mogę liczyć na Twoje wsparcie :) Motywacja już wzrasta i to jak :D ja to bym chciał żeby już za tydzień było to PCA :D hehe

teraz ją tylko wyszlifować żeby ten brzuch jak najmocniej zaciągnąć. dziękuję za rady co do pozy, bardzo się przydały :)

Myślę, że ani jedna osoba tak tego nie odebrała ;-) A nawet każdy Ci powtarza przecież, że jesteś aż za skromny ;-)

[...] razie wu żeby ktoś nie pomyślał że "teraz to mu odwaliło po Sopocie" Tobiasz wiesz że dam z siebie wszystko nawet chyba to widać, przed Sopotem nawet tak się do pozowania nie przykładałem a na bank nie 5 tygodni przed :D Ja serio nie chce nawalić na żadnej płaszczyźnie, tam gdzie mogę siebie dać maksa to dam! Dziękuję Wam naprawdę za wsparcie.

Ja nie rozumiem jak mógłby ktoś mieć za źle dziennego pozowania, to bardziej już zyeby mógłbyś zebrać, że wcześniej tak do tego nie podchodziles niż teraz jak dziennie to robisz. To jest element kulturystyki, nieodłączny czy komuś się podoba czy nie jest tak samo ważny jak trening czy dieta. Możesz mieć kozak formę ale jak bedziesz stał trzesący [...]

Nie wiem nawet co napisać. Bo serio jestem bardzo wdzięczny za wszystko. ;) Co do pozowania to właśnie teraz codziennie leci, wczoraj z 2h oglądałem pozowanie w NPC (tak tak, NPC) i kolejność póz, bo muszę się w tej kolejności nauczyć co robią na zawodach.

No stary ja miałem to samo xD tak patrze co to za gość z Bobrowskim a to ja xD Zmieniony przez - winterR w dniu 2021-07-22 18:13:17

[...] pierwszy raz od kilku lat. Zrobiła mi mama na 30 urodziny beze pawłowa jako tort. Nie zjadłem bo no wiadomo jaki ja jestem ale nawet nie miałem parcia. Ale kurna około 21 zauważyłem że w zamrażarce jest 900ml lodów o smaku słonego karmelu z polewą z białej czekolady i jeszcze coś tam... No masakra jak mnie pocisnęło to od 21 do 1 w nocy z sobą [...]

Nie no jak npc jest tydzień później. Slodki 2tyg po npc I kolejne npc tydzień po slodkim Pozniej jest jeszcze nac tydzien po npc I wpf tydzień po nac xD Z chęcią to bym wszedzie latał tylko kasa kurna. Samo npc np novice, beginers i open to po 250zl chyba za kazde i 50$ licencja :D czyli kafla na same wpisowe xD

[...] 22x12 22x11 22x9 19x11 22x13 22x12 22x10 22x9+3 Wyciskanie wąskim chwytem na triceps 1s 6p i back off na ok. 10p 60x6 82x8 72x11 60x6 85x9 75x10 a) wyciskanie franuskie zza glowy oburącz hantlem 3s 10-12p - 30x0a 42x12 42x9 37x11 42x13 42x10 37x11 b) wyprosty ramion w tył w opadzie tułowia 3s 10-12p 15x13 15x11 15x10 15x14 15x13 15x12 [...]

[...] siady 210 x8 teraz 192 x9p skos latał 125kg x7p teraz 120kg x5p Emom 130kg latało teraz 115kg tak bym mógł bez końca wymieniac :P No ale ważne żeby teraz jakoś stabilnie było przez te 4 tygodnie do pca i będzie ok a później jak się zacznie to już co tydzień lub dwa starty więc treningi też inne będą pewnie siadac bo bps za pbs'em będzie :)

Ja mam garmina nowego jakiegoś moja mi kupiła i szczerze nie wykorzystuje nawet pewnie 5% możliwości. Jak nie założę opaski na klatke to tetno też nie zawsze złapie odpowiednie a to sprzęt jak patrzę za jakieś 4k.

A co do szczepienia ja byłem Johnsonem, szczepienie miałem już parę ładnych tygodni temu po południu w niedziele to poniedziałek rano już robilem trening ale nie było mi totalnie nic. Moja za to miała dobę wyjęta życia.

szczepilem sie pfizerem razem z dziewczyna, w tym samym terminie ta sama seria szczepionki. ja nic a nic zero bolu zero zmeczenia zadnych negatywnych efektow szczepienia, moja po pierwszej tylko delikatnie zmeczona i reka ją bolala cala noc i nastepny dzien, po drugiej dawce reka bolala ale troche mniej, nastepnego dnia zdychala do 17. od 17 jak [...]