Michał Jekiel road to super heavyweight

Prawym bokiem ładnie, lewym gorzej. Nie możesz dupy zasłaniać. I bardziej zrotuj górę, żeby więcej klaty pokazać No i mocno skosy dopinaj

Dzieki Przemek za rady, dla mnie sieka są te pozy. skosy i wszystko jakby nawet boli i ciągnie jak się chce zrotować xD
chyba za bardzo pospinany jestem czy coś. No ale postaram się to ogarnąć bo lipa trochę by była pozowaniem nawalić...

Warto dodać "rozciąganie" lub nawet jogę aby się "pootwierać".

niby po treningu zawsze robię ale nie wiem czy to nie za mało. W sensie że statyczne. pewnie za mało.
No muszę o to zadbać bo widzę że czym więcej kg tym mniej sylwetka "wybacza" takie zaniedbania....

Spróbuj sobie jak stoisz bokiem
Nogi zlaczone
Zrob bokiem gore tak jak do line upa
Potem
Skrec sie do boku ale wypuśc calkowicie powietrze dopnij skosy i przechyl sie tak ze trn bark z tylu jest wyzej niz ten id strony sedziow
Wypnij klate
Doponij skos i ta reka za dupe zeby nie zaslaniala
Pokombinuj tez z ustaleniami nadgarstków
W ktorym lepiej wyglada bark i reka

Co to za projekt metamorfoza?

oki, od dzisiaj wracam też do pozowań po treningu i po cardio więc będę testował!
Dzięki wielkie za podpowiedzi i pomoc :)

A to tam Arciszewski coś robił z tym Matat.bb

Pozy bokiem mogą naprawdę dać Ci sporo plusów, bo masz dobrą talie, brzuch i uda

Tylko dobrze je wykonać no ale będę nad tym pracować na ile poprawie to pozowabie to poprawie

No i nute do ukladu tym razem przytne na 1min xD zeby znów mnie 2:30 nie trzymali xD haha