za

Nie mowie ze deloady sa niepotrzebne, napisalam nawet ze jak taki plan to trzeba zrobic deload bo rozne sa powody deloadow :-) wiec zgadza sie. Ale moj komentarz tyczyl sie takiej teorii ze musisz deload koniecznie zrobic w konkretnym momencie, niezaleznie od formy czy performansu, jestes w top formie, ciezary w gore, nic nie boli, mozesz [...]

Nie za bardzo.... moze coś tam przy biodrach się lepiej dzieje, ale plecy i barki nie. Poćwicz to spięcie pleców, depresję łopatek, oduń barki za sztangę, żebyś mniej wiecej taką pozycję startową miała https://www.youtube.com/watch?v=tNn7AlPITOw /SFD/2022/3/25/45b96f3134ac4a21a8483fef525278f1.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-03-25 10:43:15 [...]

Ja czasami czuję, ze mam dość i żeby nie rzucić zupełnie planu to właśnie lepiej jest zrobić ten tydzień luzu. I powody mogą być różne - chociażby takie, ze nowe maszyny wstawili i bym się pobawiła a plan ich nie przewiduje:) Też czasami czuję, ze podejscie pod następne ciężary w planie wydaje mi się "straszne" i wolę odpuścić... Albo, ze za dużo [...]

ANDRZEJ KOCYŁA WSPIERA NASZ PUCHAR SZCZECINKA UFUNDOWAŁ DLA NAJLEPSZYCH ZAWODNIKÓW I ZAWODNICZEK W KATEGORII OPEN W WYCISKANIU KLASYCZNYM ORAZ W MARTWYM CIĄGU DARMOWY START PODCZAS MISTRZOSTW W ZŁOTORYI W 2022 ROKU. SERDECZNIE DZIĘKUJEMY ZA MIŁY GEST /SFD/2022/3/25/2349d0bc336e4d65a47b8a478532e6fa.jpg

Jest sens isc prywatnie za 180 zl upuscic a pozniej na rck jak parametry beda w noemie juz? Mam hemo 17,3 a hct 55 rbc lekko podwyzszone, myslalem o samemu to robic ale za 1 razem wolal bym jednak podpatrzec bo jeszcze ten wlew zrobia. Chyba ze ma ktos namiar w warszawie albo okolicach na jakies upusty? Według mnie , jak najbardziej, jest sens

Jest sens isc prywatnie za 180 zl upuscic a pozniej na rck jak parametry beda w noemie juz? Mam hemo 17,3 a hct 55 rbc lekko podwyzszone, myslalem o samemu to robic ale za 1 razem wolal bym jednak podpatrzec bo jeszcze ten wlew zrobia. Chyba ze ma ktos namiar w warszawie albo okolicach na jakies upusty?

Nie będę kłamał przeczytałem wszystkie strony od 1000. Ogólnie jak się za coś biorę to wole mieć wiedzę na ten temat tym bardziej że to nie są cukierki. Na priv mógłbyś mi wysłać jakiś pewny sklep z sarmami? Żebym podróby nie kupił bo czytałem że na Allegro kupując można się naciąć.

[...] z linkami wyciągu skos - 2x10-12 20 kg x 10, 27 kg x 11, 27 kg x 10 4. Wyciskanie hantli skos - 1x8-10 28 kg x 3, 32 kg x 8, 28 kg x 11 5. Rozpietki na maszynie z pauza 2 sek - 1x12-15 36 kg x 6, 50 kg x 14 6. Unoszenie w bok maszyna Krucyfiks 18 kg x 10, 27 kg x 10, 27 kg x 8, 23 kg x 13 7. Unoszenie sztangi w przód 2x12-15 30 kg x 12, [...]

[...] i szczerze napiszecie co sądzicie i tyle ;p Krytyke też przyjmę na klatę więc looz ;p W ogóle taka rozkmina z dzisiejszego cardio bo zrobiłem w plenerze (ale jeszcze za zimno) i miałem bekę bo w takim cardio w plenerze to wystarczy się zmusić tylko do połowy cardio xD Bo później siłą rzeczy i tak jakoś musisz wrócić do domu xD hehe No [...]

[...] moim rozumowaniu, nie sądzę, żeby po 2 tygodniach ćwiczeń mógły być widoczne różnice w budowie tkanki mięśniowej? Nie byłoby to zbyt łatwe i szybkie? @Monkey22 Super, dzięki za podpowiedź. Uściślając - Przerwa na regenerację po 3 miesiąc diety redukcyjnej, czy po 3 miesiącach ćwiczeń? Co do treningu, czy to co opisałem jest dobrze zaplanowane, [...]

Dzięki za interpretacje tego, pozdro

A co planujesz potem Zabstyl. Praca w Polsce, za granicą, własny biznes? Czy może wolisz na razie nie zdradzać, ja np. wolę nie mówić i dopiero jak się uda to mówię, bo różnie z tymi planami bywa. Planuje jeszcze w Polsce posiedzieć na podobnych stanowiskach w innych firmach, chyba że dalej ceny wszystkiego będą tak lecieć w górę to wtedy się nie [...]

Właśnie na tym polega problem. To jest relatywnie prosty zabieg i każdemu się wydaje, że może go robić. Miałem podobny problem ze znalezieniem kompetentnego chirurga do zrobienia przepukliny. Każda osiedlowa klinika szyje przepukliny. Za pierwszym razem rzuciłem kasą i zrobiłem w szpitalu medicover w Warszawie bez sprawdzenia lekarza. Wydawało mi [...]

[...] i wstawiam zdjęcia by dostać jakiś obiektywny feedback. Trenuję domowo od 2,5 msc, dokładnie od 10 stycznia. Treningi wykonuję co dwa dni, czyli tygodniowo 3,5 treningu, zaczynałem obciążeniem 5kg (wiem, wiem, żenada :)), dokupiłem trochę talerzy i obecnie zwiększam obciążenia. Cały czas trenuję z apką "hantle" (niżej wstawiam zdjęcia planu [...]

A co planujesz potem Zabstyl. Praca w Polsce, za granicą, własny biznes? Czy może wolisz na razie nie zdradzać, ja np. wolę nie mówić i dopiero jak się uda to mówię, bo różnie z tymi planami bywa.

[...] się o dogrywkę, a wiec sił obie reprezentacje będą musiały zostawić nie mało. Pachnie mi tu karnymi. Chciałbym Czechów we wtorek, bo wszystkie nasze mecze, które pamiętam ze Szwedami nie kończyły się dla nas za dobrze. Ed. No i niestety, rozkrepala drużyna Trzech Koron ekipę Czeska Zostało 10min Zmieniony przez - wikt w dniu 2022-03-24 23:06:25

Jaaaaa85 naprawdę potrafisz doradzić. Prawdziwy expert z Ciebie. Ron321 Dziękuje za jasną i klarowną odpowiedz :) Temat uważam za zamknięty.

Piesek dostaje świra na każdym spacerku, ciągnie jak czołg z nosem przy ziemi. A jak się zbieramy to aż piszczy z radości i łapką mnie pogania, żebym szybciej wiązała buty :) Ma strasznie dużo zapału do robienia rzeczy, podwórko jej nie wystarcza, ciągle biega z czymś w zębach, ostatnio z konewką :-D Niestety jak się wyprowadzę to chyba nikt z nią [...]

Badania robiłeś ? W tym wieku i z takim celem nie brałbym się za testa . Metka/ itp cyklicznie jak już

ja wróciłem właśnie z marketu dostępnego u moich rodziców, czyli delikatesy centrum i uważałem ich zawsze za drogi sklep (nie wiem czy wszystkie, czy tylko tutaj bo to jedyny taki sklep w promieniu 10-12km) ale to co dzisiaj tam widziałem na ladzie mięsnej to jakaś masakra, udziec wołowy 45zł/kg, gdzie jeszcze niedawno mieli 30zł, ćwiartki z [...]