[...] 1s x 20p + 20p skłony boczne ze sztangielkiem (26kg + 18kg) koment do treningu: WL - świetnie czułem klatę, bardzo mi przypadła do gustu ta piramida regresyjna. Trochę jest zapasu, więc za tyg. zwiększam. Wycisk góra - tutaj nie dawałem cięższych sztangielek niż poprzednio, bo kolejna to już 30kg (duży przeskok), więc by zwiększyć intensywność [...]
rion10 Dzieki za odpowiedź, powiedzmy ze mam na to ok. 3 miesiące. Czy roweryki w siłowni itd to dobry pomysł, troche jednak u mnie nadal zima panuje, i przy -6 stopniach ciezko biegac. Nie wspomniales nic o podicaganiu na drazkach, moze cos teraz napiszesz jak to najlpiej podniesc (oprocz oczywiscie samego podiciagania sie, w domu nie za bardzo [...]
Na mom pierwszym egzaminie kyoka Drewniak wyplacil paru wybrancom stojacym w sanchin dachi mae geri na klate i slabe te kopy wcale nie byly.Biorac pod uwage ze zdawalismy na 10 kyu to delkatnie mowiac nie uznaje tego za najlepsza metode treningowaAle i tak wolalbym chyba zaliczyc takiego kopa przyjmujac go jak prawdziwy menszczyzna na klate niz [...]
Temat Pudzian = przyciąga uwagę Kilka jest tu za i kilka przeciw. Nawet jakby Pudzian pokonał Silvię , to i tak malkontenci będa narzekać, że fuks, że Silva weteran, że za gruby, itp. Więc może dobrze,że z nim przegrał - w końcu malkontenci maja namacalny powód do swych narzekań Też uważam,że dzięki Pudzianowi wzrosło zainteresowanie mma w [...]
Skoro masz nietolerancję to idź najpierw do tego lekarza, bo jeszcze się okaże, że nie trawisz białka za dobrze. Ja np. ostatnio wygrałem walkę z problemami trawiennymi. Okazało się, że mam nietolerancję na zboża wszelakie. Tak więc śniadanie płatkowo-białkowe odpada. Nie toleruję też za bardzo białek mleka. Porobiłem sobie badania i mnie wyszło. [...]
Trochę poczytałem, i wybaczcie za tego typu post, na odzywki za wczesnie dieta, dieta i jeszcze raz siłownia. No to chyba sobie odpowiedziałem. Dzięki za brak negatywnych komentarzy.
Bylaby by to przekozackie zestawienie, ze wzgledu na nazwiska. Dwie najwieksze legendy Pride. Jestem jak najbardziej ZA Jakos nie wyobrazam sobie zeby Fedor zgodzil sie na zrzucanie wagi (team ze Starego Oskola nie wiedzialby chyba nawet jak sie za to zabrac), wiec obstawialbym za domasowaniem Henda. Fedor jest lekkim ciezkim, wiec Henderson po [...]
Ja dzisiaj tyż plecy + bic ale z racji ze mam za***isty plan to i nogi sie podepną wpierw troszku btw mój pożal siępies chyba w końcu załapał o co chodzi w spacerze :D Nie trza było go ciągnać , pogonił innego psa , gołębie , wrony i nawet kloca posadził. Zrobił panu agility pod trzepakiem i za nic w drugą stronę , pan musi za piesem. Pod [...]
Hello! Kolejny dzień zmagań za mną Trening: areoby- 50 minut w tym: 20 min bieżnia, 20 rowerek, 15 orbi Zastanawiam się czy nie zmienić obwodówki na normalne serie. Jak robie obwody nie czuje za bardzo że ćwiczę, tzn w sensie czysto psychicznym, a i inaczej mecza sie miesnie. Obwodzik wygląda tak: 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub [...]
[...] dla 1 kapsa - male niedopatrzenie, ale jednak bardzo mylace. Hi Tec (30zl): 57,8g guarany 7g kofy Guaranax(15zl): 24g guarany 4,8g kofeiny Lepiej dzial na Ciebie wieksza ilosc guarany? Bierz Power Guarane, lepiej dziala wiecej kofy? Bierz Guaranaxa. Za to karwasz twarz soga oczekuje. Jak chcesz opcje mega tanio, to kupujesz [...]
[...] więc przestudiowałem najważniejsze linki i po paru godzinnej analizie ułożyłem dietę w oparciu o produkty którymi dysponuje na co dzień. Z wyliczeń wychodzi że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi: 2045 kcal 143g białka =568kcal 110g węgli =440kcal 115g tłuszczy Poniżej moja dieta: 1posilek Szklanka mleka UHT 2% 6.8g białka 10g węglowodanów [...]
tuńczyka nie jedz za często bo zawiera rtęć. Rozumiem że dodatki smakują, ale banana i miód bym wywalił, to jednak cukry/węglowodany, nie wliczyłeś ich w bilans. A jeśli chodzi o siłownię - więcej nie znaczy lepiej, po pierwsze za często, po drugie za dużo ćwiczeń. Przetrenujesz się, zahamujesz postęp i będziesz się ogólnie źle czuł. Po tych [...]
Co to za pytanie - dlaczego... A w jakim celu założyłeś ten temat kolego Masz towar po terminie i dziwisz się dlaczego ktoś odp, że nie brać heh... Zgadza się ściema, więc może tabs zacznie się sypać za 3 lata albo równie dobrze już się sypnął 3 lata temu. Warto się głowić za kilka dyszek...
Hmm, raczej się nie zanosi bym brał się jakoś za to siłownie :D To znaczy, ogólnie nie znam planu treningowego na przyszłość, ale no nie wiem. Ogólnie mój trener chyba nie katuje ciężarami i siłką za młodu. I ja akurat uważam to za duży plus, bo będą rezerwy na przyszłość i rozwój może być większy. A jeżeli chodzi o odżywki, to jaki tam minerał i [...]
1 dzien nie zagladalem, a tak sie ciekawie temat rozwinal Co moge napisac na temat? chyba juz nic, ewentualnie to bedzie na miejscu: --->>> <<<--- Przemo --> sog za poprzedni post, a bardziej za cierpliwosc, ze dales rade cos sensownego doradzic. Aro, dlaczego kompletnie nic nie mozesz zrozumiec?! Uzytkownicy do Ciebie [...]
No ale też nie możesz przesądzać sprawy tylko dlatego, że u Ciebie tak jest. Bo w zasadzie sprowadziłeś przyczynę podniesionego poziomu cholesterolu jedynie do jajek i tylko na podstawie doświadczeń własnych. Ja twierdzę coś innego i jest 1:1. Ale Poliquin ma za sobą laboratoria, całą strukturę i wyniki badań sporej grupy ludzi. Poza tym on zbiera [...]
aha, wiec za duzo było by jakbym bral 2x 6kaps dziennie hyper fusiona? bo ja mam tego dosc duzo, tyle ze nie wiem czy nie bylo by za duzo wtedy krety w organizmie i bym nie potrzebnie to wydalal.. Wiec zostawic 4caps hyper fusiona tak? bo jedna porcja hyper fusiona to 6caps. oddajcie mi ostatnia odpowiedz co do hyper fusiona . I tak dzieki [...]
hehe nie musze sprzedawac za wszelka cene,nie mam noża na gardle:p a sam pracowalem w sklepie sportowym i za taka cene ludzie kupowali prawdziwe g**** wiec jestem pewien ze sprzedam za te pieniadze teraz badz pozniej. Zmieniony przez - perla87 w dniu 2011-03-10 11:43:39
[...] jak to dokładnie jest, teraz włodarze FAŁ sugerują, że może Nastula nie wie jak jego menadżerowie negocjują i jakie warunki stawiają W każdym razie, mnie to trochę słabi zachowanie Nastuli i to co się dzieje wokół niego przy okazji organizowania lub nawet spekulacji o walce. Pamiętam jak Pride zoferował mu kontrakt, oglądałem jego walki wtedy [...]
bziubziuś tak sobie czytam i czytam Twój dziennik i super, że się dziewczyny zabrały za Ciebie!sylwetka wyjściowa BARDZO ładna a jak teraz nawet kilka kilo przytyjesz ale za to unormują się hormony to za jakiś czas będziesz maiłą super sportową sylwetkę. Kaloryczność i dieta z pierwszych stron i z teraz - bez porównania! Pracuj nad sobą dalej i [...]
Kulturystyka wg. Mikołaja/ podsumowanie str. 200/224/260
