za

Biniu chyba lepiej jak miedzy sobą skończymy jakiekolwiek dyskusje bo widzę że one naprawde nie mają sensu. Piszesz że obalasz mity. Czy chociazby zastanowiłeś sie co nawypisywałeś za nonsensy ( ładowanie weglowodanami - 50g -warzywami) Naprawdę nie chce podwarzać Twoich wiadomości, ale prosze nie wypowiadaj ich chociaż w tonacji zaleceń, lecz [...]

komu mam dac songacza za to bimbke masakrytyczna zycie jest walka ... .. .

misiu twoja fota mowi sama za siebie jestes fe be i ple ;-P zycie jest walka ... .. .

Zrobiłem zamieszanie i musisz za to odpokutowac... Po co pokazywac czyjeś zdiecia i pisac głupoty o teningach? Zastanów sie nad tym. Jesli to ty to załóż gacie na głowę. Tak zebys miał miejsce na nogi po obu stronach głowy. (miejsce na siusiaka na czole) oki? he he he Pozdrawiam Znów zaczałem pakować i... rosnę!

Ok, spróbuje przedstawić swoje zdanie: Pytania: 1.Ile gram CARBO pić po treningu? Pisaliście że ok 1g/kg-czy to troszkę nie za dużo?Jaka będzie najlepsza proporcja do białka. odp. najbardziej optymalna porcja carbo to 25-50g. Białko proponuje 20-30 min po odzywce Carbo, ok. 25g preparatu wysokobiałkowego. W tym przypadku nie mają większego [...]

a mozna cos bliżej sie dowiedziec czemu mleko (przypuszczam ze laktoza) blokuje ergogeniczne działanie kofeiny? Lubie być hmm na bieżąco Z góry thx za odpowiedź KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball [...]

"1000 zl jest skrot XC" za te pieniadze to rower na zakupy a nie do XC rzeka

[...] że proporcja anaboliczna to 1:4 - wypadałoby w takim razie pić 100gram carbo...jak to się ma? Napisałeś również że wystarczy 30-40 min do posiłku pełnowartościowego-nie za szybko?Zdąży się przyswoić białko wypite? Glutamina wchłania się szybko-zawsze wiedziałem że bierze się ją w stanach katabolizmu-po treningu, rano,a Ty piszesz żeby [...]

Jak chcesz obciazyc nogi to kup sobie worki z piaskiem.Ja mam dwa po 1,5 kg i dwa po 3kg.Jak na razie nie zakladam bo mam za slabe miesnie brzucha.Czy unoszenie nog polega na tym ze lezysz i unosisz nogi do pewnego poziomu czy tez lezysz na lawce skonej i unoszisz?Ja robie te na lezaco...

Za 100 tabs 150 - 160 zl Niech masa bedzie z Wami!!!

[...] ????????!!!!!!!!!!! SK8 JEST KTOS KTO JEZDZI NA DESCE. MOZE CHODZIC W CZTEROPASKOWYCH DRESACH I SLUCHAC DISKO! ALE JAK JEZDZI NA DESCE(ale faktycznie jezdzi, a nie wychodzi czasem, zeby popisac sie przed dupami, ze ma deche - znam paru takich ) JEST SKEJTEM! TYCH LUDZI KTORYCH OPISUJESZ SA TYSIACE. A TO, ZE SA TACY ZALEZY T Y L K O OD ICH [...]

Koles do mnie zadzwonil . Ide po beemka ! Za 20 minut bede to sie spodziewajcie ze sie bede podniecal . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

siema wziąłem chłopaków,a klient do mnie podszedł i powiedział ,że nic nie ma ale dzięki za rady:P

co za brutale ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

thx za odpowiedzi w pinpong to ja troche gram i co do zucania piłeczka to ja z braciakiem zecaalismy główkami kapusty 2-3 kg

[...] Po zdobyciu „Korony Himalajów" - wejściu wszystkie ośmiotysięczniki świata, dalej pchał się w górę. W 1989 roku postanowił zdobyć południową ścianę Lhotse. Szczyt był wówczas jednym z najtrudniejszych. 23 października Jerzy Kukuczka i Ryszard Pawłowski rozbili namioty na wysokości ponad 8 000 metrów. Rano szło bez problemów. Do szczytu [...]

[...] Alpinizm - sport górski, polegający na wchodzeniu na szczyt z pokonywaniem trudności terenu, przy użyciu specjalistycznego sprzętu (liny, haki, raki, czekan, karabinki), z zachowaniem obowiązujących reguł. Alpinizm uprawiany w Himalajach nosi nazwę himalaizmu, w Tatrach - taternictwa. W obrębie alpinizmu wydziela się dwie dyscypliny: alpinizm [...]

za Fire. Fire the Best Żyj po to żeby żyć, a nie po to żeby zbijać bąki.

Witam i pozdrawiam wszystkich uczestników forum :)) Chciałem zadać pytanie do fachowców i do tych którzy chociaż częsciowo się znają na temacie. Licze że otrzymam pełne i konstruktywne odpowiedzi :) No więc: Od niedawna ćwicze sobie w domu, niestety mam bardzo małą mase. Moje wymiary i wiek: Lat: 16 wzrost 172, waga: 58 kg. Jestem dosyć szczupły a [...]

Mialem na mysli obiad bo zwykle przed silka jadam obiad robie 1 godz przerwy wcinam kreatyne i za jakies 30-40min ide na silke. To mowisz ze powinienem ta przerwe po obiedzie troche wydluzyc nim spozyje kreatyne. Niech masa bedzie z Wami!!!