za

Witam! Jestem nowy i chciałbym się od Was dowiedzieć co zrobić na siłowni, żeby nabrać siły... Mam 181cm wzrostu, 18lat i waze ponad 90kg, a wiec masy mam o duzo za duzo :(... Prosiłbym Was o jakies porady, plan treningowy, moze cos z odzywek aby ta odzywka wspoldzialala rownomiernie z siłownia na ktora zamierzam się zacząć wybierać. ?

masz 18 lat, 181cm wzrostu, wazysz 90 kg... hm wypelnij dane o sobie to moze Ci pomozemy, bo to troche za malo. poza tym jest full tematow na ten temat no ale...

Dzięki za odpowiedzi mam niskie ciśnienie ale działa na mnie super, przy 100mg mam mega pobudzenie.

Dzięki za odpowiedzi, cieszę się że nie muszę się przejmować.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

[...] jeść to co mi smakuje. Jem duużo tłustego, tym bardziej, że mam tatę który pracuje w cukierni... :/ Jem sporo na noc przed tv. Ale lubię ryż, makaron, makaron z serem, kurczaka... Często sobie właśnie coś takiego gotuję. Ale postanowiłem się wziąć za siebie choć jest trudno. ;/ / dodam, że nie dawno kupiłem sobie : Ławeczkę do ciężarów, z [...]

no to cos za cos, albo zresz, albo redukujesz

A co to za nie inwazyjne metody?

Za pomoca bitcometa .

siema !!! mam na sprzedaż 60 puszek nitrobolonu 550g wiec moge ci dwie sprzedać !! cena to 70zl + przesylka za jedna puche??

za 50zl+kw moje moge sie zastanowic nad pucha a ile kw ?

ile dajesz za 1pkt?

Za młodyś na diety jakiekolwiek

Można ale zacznijmy do tego że gainery są po to żeby uzupełniać dietę wydaje mi się że nie są dla ciebie bo zapewne nie masz pojęcia o treningach i diecie a zabierasz się już za odżywki więc lepiej zamiast kupować suple to wydaj te pieniądze na miche. ps. ten gainer jest gówniany sprawdzaj na wartości odżywcze a nie na cenę.

wszyscy w domu? zadanie domowe mamy za Ciebie zrobić? poebao?

Bez problemu powinieneś znaleźc siłkę za 60-70zł . Jeśli masz możliwość dojazdu to oczywiście ta opcja będzie najlepsza, jeśli celem jest budowanie mięśni. Trening domowy nie jest tak efektywny.

W ich przypadku 500zł na 3-4 miesiące zainwestowane w sprzęt raczej byłoby za mało. Zresztą trzeba mieć gdzie to trzymać, mieć miejsce, etc. A prędzej czy później i tak na tą siłownie pojdzie jeżeli będzie chciał dalej się rozwijać to po co zwlekać?

[...] kiedy odpoczywaja, na treningu dajemy im jedynie bodzca do wzrostu, sygnal, ze potrzebne sa nam wieksze niz obecnie mamy, jezeli dodatkowo bedziesz je meczyl wtedy, gdy musza odpoczac i nabrac sil, to niestety moze dojsc do sytuacji, gdzie po prostu ich wzrost i progresja silowa bedzie mocno ograniczona;-) tutaj myslenie, ze wiecej da nam [...]

Dzięki wielkie za odpowiedź i rady!

za pozno na takie pytania co do walorow smakowych to nie%) napisz w jakim celu je kupiłes i cos o sobie