[...] bilansu kalorii nie znaczy to, ze ma jesc malo zwykle dziewczyny tak robia, to zla droga pzdr edit: nic nie napisales o jej danych -waga, bf i reszta nie wiem po co jej spalacze niech kupi sobie duzo omega-3, wapn w naturalnej formie latwoprzyswajalnej, witaminy w formie chelatow, magnez, cynk.. Zmieniony przez - 6roove w dniu 2007-06-14 22:41:30
[...] 50g-ok 3 kromki Masło 15g-posmarowac chleb Jaja kurze całe 120g-ok 2 szt posilek7 ok 30 min przed snem Twaróg chudy 125g Tran-1 kapsułka ogolnie ogranicz maslo bo za często się pojawia,dodaj wiecej warzyw, ryz mozesz na brazowy zamienic,no i chleba masz bardzo duzo.lepiej zamien jego czesc na inne zrodlo wegli(kasza,ryz,makaron razowy)
Odles wiadomo, że Fedor pokona Rogersa, bo go obali i na ziemi skończy albo Rogers da się zaskoczyć w stójce jakimś uderzeniem, kiedy będzie myślał, że Fedor go będzie chciał obalić. Ale walka Rogersa z Thompson nie potwierdziła przynajmniej dla mnie, że zdanie (pisane z przymrużeniem oka zresztą) "gdyby przenieść stójkę Fedora na kogoś [...]
a ja powiem tak SSA bije od 10lat od dawek 200mgweek do 2g week i wszystko jest zależne od diety regeneracji i treningu niesądze żeby chinol był dużo słabszy od apteki tylko różnica w chinolu jest taka jak w ludziach biorą to co za najtansze pieniądze wyjdzie jak najwięcej jak z UG pisze 500mg/ml na enanie i d****e myślą że tyle jest lub że deca [...]
[...] a jaka to roznice robi) jesli chodzi o jakies dane dotyczace zawodnikow z tamtych lat arnold 186cm wzrostu waga startowa 105-110 kg frank zane 174cm - 84 kg to niby tak duzo twoim zdaniem?? na suchara z dobra genetyka nie da rady zrobic 20kg?? procent tluszczu tez mieli inny ok 10% nie to co colman w dzisiejszych czasach 140kg i 3% fatu na [...]
Za***ioza bardzo lubie Ortiza sami widzieliście ze Sobral o marka sama w sobie i przyciąga duzo osób to samo Ortiz spojrzmy na to Affliction 2 Ortiz Sobral Emelianenko Josh Barnett Pedro Rizzo to tylko niektórzy sama znana marka oj zapowiada się że łysy stracił monopol na rynek stojka ---->Ortiz Obalenia -----> Ortiz Parter -----> [...]
jem duzo , choc wiadomo bez pzresady, i czesto, i najbardziej w rzeczy wysokobialkowe, mieso tez codziennie jem , nawet dwie porcje np podczas obiadu, tych piersi tez moze cos zakupie ale na pewno nie za 200 zl bo bez przesady i tez na pewno nie codziennie bede jadl . a grainera tez moze chcialbym, zeby uzupelnic ta diete, czasem niedopiętą. [...]
[...] wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kieruje nas w strone tych najbardziej wartosciowych-ciezkich cwiczen zlozonych,angazujacych duzo grup miesniowych. im wiecej,tym lepiej. (dlatego m.in zalecane sa cwiczenia w pozycji stojacej). przysiad,jest najwazniejszym cwiczeniem w programie nowicjusza(i nie [...]
Dziękuje bardzo za pomoc. Zaraz siadam i czytam oraz układam coś na nowo :) co do badań to robiłam jakoś tydzień temu i wszystko wyszło super. Dodam, że miałam usunięty woreczek żółciowy i kamienie- przepraszam ale zapomniałam o tym wcześniej dodać. Badania wyszły okej, nawet próby wątrobowe tak samo dobrze, cholesterol w normie, tarczyca nic mi [...]
Musimy być szczerzy - Red Bull wykonał niesamowitą robotę. My obecnie nie jesteśmy w stanie zrobić czegoś takiego - przyznaje szef inżynierów BMW Sauber, Willy Rampf. Wyścig w Wielkiej Brytanii był w wykonaniu Roberta Kubicy i Nicka Heidfelda katastrofalny. Zespół, który przed rokiem na tym etapie sezonu liczył się w walce o mistrzostwo świata, [...]
Moja opinia jest podobna do opinii Twojej matki i znajomych, pewnie sobie wkręcasz 90% tego wszystkiego. Nie wydaje się mi, że zdąrzyłeś jakoś wybitnie "spuchnąć" w trakcie kilkunastu tygodni ćwiczeń, szczególnie przy braku odpowiedniej diety i suplementacji. Uczucie napięcia w mięśniach w jednej ręce, czy jakieś dziwne bóle mięśniowe i [...]
Musisz więcej poczytać, w postach podwieszonych jest naprawdę dużo informacji. Ogólnie nie polecam `tanich` produktów sojowych o niskiej jakości takich jak kotlety sojowe. Na początek musisz dbać by ilość kalorii dostarczonych nie była większa od spalanych, to najważniejsze, a zastanawianie się czy pojedynczy produkt tuczy jest na dalszym [...]
Człowieku się zaćwiczysz i nic Ci po takim treningu. Ja Ci radze w poniedziałek dowalasz Klatkę z tricem wtorek: plecy z bicem czwartek: nogi piątek :barki i kaptury stary sprawdzony sposób, bo jak będziesz robić tak często na te same partie to mięśnie Ci się nie zdążą zregenerować no chyba że dużo odżyw wcinasz i mas dobrą dietę. klatka walisz- [...]
Cholera...dzisiaj tu dopiero zajrzałem...a już się skończyło =(((( Myślałem, że to wszytko będzie w szatni, no cóż dużo nie straciłem ;-). I tak za***iście bo przynajmniej widzę jak wygląda przykładowy dzień robienia rzeźby u profesjonalisty, jak połączone posiłki i ilość poszeczgólnych składników oraz przyjmowane suplementy...i trening. Fabio [...]
[...] moze masz gips za ciasny w najgorszym wypadku cos sie zaczyna dziac niedobrego jak nie bedzie przechodzic idz do lekarza. pozdrawiam i zdrowia zycze . nie zalamuj sie jedz duzo sera pij mleko ,kefiry jedz galaretki i odpoczywaj nie przesilaj sie jak bedzie pogoda spaceruj i naprawde z niczym sie niespiesz . spadki w miesniu beda duze moze [...]
Bo gość chce kupić tanio tutaj i sprzedać drożej w swoim komisie czy na allegro - proste. Ostatnio dużo takich się pojawiło. A ile za nokie 3310? :D Just a joke.
[...] dla pewnosci bralem caly czas b6 w dawkach ok 300-400g własnie na prolaktyne, tydzien po przestaniu brania deki zrobilem badania testa, prolki i estro, tesc ponad norme duzo, prolka w normie .. estro lekko ponad norme .. pozniej jak wskoczylem z dlugiego tescia na propa (wiem ze to pewnie nie od tego) ale zaczely mnie swedziec suty i [...]
Hej! To znowu ja, po kilku dniach przerwy... Co tu dużo kryć, ciężko jest mi się zmotywować i zabrać za siebie porządnie. Ale po tym jak przebeczałam wczorajszy wieczór z myślą o tym jaka jestem beznadziejna... wracam! Bardzo proszę o ocenę wpisanego powyżej treningu.
Zgadzam się, samo ważenie nie zajmuje dużo czasu. Mój problem polega na tym, że ja rano wbiegam do kuchni, jem szybko owsiankę (już od lat, bo szybko ją robię - nie gotuję tylko zalewam wrzątkiem płatki), potem biorę cokolwiek z lodówki co nadaje się na kanapkę, pakuję i wybiegam z domu. Jestem z powrotem codziennie oprócz czwartków o godz. 21. [...]
F1 - Sauber F1 Team
