za duzo

Mat, chodzi o to, że mięśnie są bardzo energochłonną tkanką i bardzo wspomagają redukcję. Mając 1kg mięśni zamiast 1kg tłuszczu podstawowa przemiana materii dość znacznie wzrasta. Dlatego na razie odpuść sobie stricte redukcję, zacznij po prostu zdrowo jeść, czyli kurczaki, wieprzowinki, wołowinki, tłuste morskie rybki, oliwa, lniany, tran, [...]

no tylko ze ja chcialem kupic worek 15g ostrowii z kolegami i podzielic wychodzi duzo taniej za 3kg niz inne bialko,a smak jest naturalny wiec nie powinno byc problemu bo i tak bede dodawal kakao do niego albo bede mieszal z gainerem

no...za przesyłkę 40$ to dużo

Szary na pewno coś w stylu "trz"epaka nie będzie przeszkadzało jeżeli będzie chciał kopnąć? 194cm to dość dużo i nogi pewnie ma długie, a co za tym idzie zamiast w worek będzie kopał po trzepaku :) 1. [imghttp://img132.imageshack.us/img132/6619/beztytuuqz3.jpg">

Dzieki za zainteresowanie moim problemem... W Liceum duzo jezdzilem na rowerze gorskim i gralem w pilke nozna, tyle ze na boisku asfaltowym :) Przez ostatnie 2,5 roku zaniedbalem sport i swoja kondycje, a wszystko z tego wzgledu ze cierpie na chroniczny brak czasu... Jesli chodzi o buty to sa to buty firmy Adidas, tyle ze nie przeznaczone stricto [...]

Macie dosc niestablina wage- to fakt. Za tym idzie tez sila oczywiscie. Moze byl solidnie napompowany woda i dlatego mial tai spadek. Tak naprawde jedzenie "wszystkiego" i jedzenie "dużo" wcale nie zalatwia skomplikwoanej sprawy zwiazanej z dieta. To nie na tym polega, nalezy jesc to co organizm oczekuje a nie cos czym sie [...]

avic dobrze prawisz. kozak jako 16latek nie masz za bardzo możliwości na super karierę ale np takie ulotki rozdawać możesz. mało tego, że kasa się znajdzie, to jeszcze będzie to miało strasznie pozytywny wpływ na twój rozwój psychospołeczny. tak na marginesie to jest on dużo ważniejszy niż rozwój mięśni;);) wystarczy 300zł miesięcznie i masz dychę [...]

1 ćwczenie musi zostać 2 daj wyciskanie hantle 3. wioslo może zostać to ważne ćwiczenie ale możesz wrzucic też drążek z obciążeniem 4. może być wyciskanie sztangielek 5. może być 6. może być łamana mogą być hantle z supslinacją 7. francuz na skosie 30 stopni alno linki 8 może zostać ćwiczeń złożonych jest bardzo dużo do wyboru ważne, że nie [...]

Nie po kreatynie tylko aakg co raczej jest normalne, ale nienormalne, ze tyle wody złapałem.. co do diety to faktycznie kulała, bo nie chciało mi się tłuszczy liczyć, wiec waliłem na oko, a potem, za ostro zszedłem z diety i zacząłem dużo mniej pić wody.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2009-06-12 14:24:33

Wielkie dzięki za szybkie odpowiedzi:) Skorzystam z okazji i jeszcze ostatnie pytanie: czy cos innego zamiast jack3d? poczytałem o nim osatnio dużo skrajnych wypowiedzi... a jak on to czym sie róznia od siebie niebieski fioletowy i czerwony? bo widzialem wiele zdjęć i są rózne kolory pudełek...

A jak mam robić te pompki bo jak tak do połowy że ramie ma kąt prosty z łokciem czy jakoś tak to zrobię już 10 ale jak pełne pompki że klatą dotknę ziemi to zrobię( chwila muszę zobaczyć) Wow zrobie 5 To nie dużo ale właśnie ostatnio trochę ćwiczę i ręce się troszku wzmocniły więc nie jest tak źle jak przypuszczaliśmy... Więc jak ćwiczenia [...]

Nie musisz rezygnowac, ale nie sa konieczne. Wazne zeby miec duzo dobrej jakosci bialka i wychodzi tak samo. Przeciez jedno i drugie trafia do krwi w 15-20 min, wiec co to za roznica jakie bialko? Wg mnie te co taniej wychodzi

O jeny, oczywiscie ze nie, napisałem przeciez w poscie ze jeden dzien to klata, tric, brzuch, za dwa dni juz inny zestaw, na inne partie. A jak ta ankiete dodac ? Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70-72kg Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy, w trakcie 4 cyklu. Uprawiane inne sporty : piłka nożna, tenis, [...]

Wiesz , w xp ta wbudowana przegladarka mi sie duzo bardziej podoba i jest naprawde swietna a co do acdsee to nawet mam instalke najnoweszej wersjii i nawet nie ruszylem tego . Teraz sie biore za 3d maxa i flasha , photoshopa juz na pamiec znam a jak sie jeszcze tych dwoch progzow naucze to moze z tego jakies zyski beda . Noi oczywiscie html tez [...]

1. Zacznij ćwiczyć na sekcji i dużo sparingów 2. Nie rozśmieszaj mnie, ważysz sporo za mało i tutaj żadna siła Ci nie pomoże przy konfrontacji z typem 20 kg cięższym jeśli nie będziesz pracował ciałem i miał timingu. Przytyj 15 kg, ćwicz na siłce robiąc normalne ćwiczenia wielostawowe takie jak wiosłowanie, podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pod tym adresem masz atlas kulturystyki z opisanymi wszystkimi ćwiczeniami. Jeśli robisz redukcję to oprócz odpowiedniej diety powinienś ćwiczyć dość intensywnie. Wiecej powtórzeń około 12 i ktrutkie przerwy. poniedziałek klatka plecy wtorek przerwa środa barki i brzuch czwartek nogi piątek ramiona (bic tric i [...]

Wszystkiego robisz prawie po jednej serii.. Na takie partię jak nogi to dużo za mało. Parę miesięcy, tzn. 2,3,6,8 ?? I dlaczego zrezygnowałeś z planu Mawashiego? Myślę, że mógłbyś dalej go kontynuować, trzymając przy tym dietę, i po 2-3 miesiącach go zmienić

tylko ja chce nabrac masy a te /\ mi wtym nie pomoga, saw daje duzo sily i jest mocny bardzo a troche kreatyny mi sie przyda. Prawdziwa kreatyne wezme se za 4 miechy, a te suple co wymieniles to czytalem opinie to mowia ze nic nie daja...

[...] krew. 3-5 clenbuterol - dawka do mozliwosci organizmu + 200-400 mg potasu aby uniknac bolesnych skurczy, 3-5g tauryny. Zamiast potasu mozesz jejsc tez owoce zawierajace duzo potasu, np. pomarancz i banan. Cytomel - jeden dzien to jedna dawka, zaczynamy od 6 tyg. [...]

Skąd w ogóle masz ten plan ? Też nigdy takiego planu nie widziałem i mysle, że nie zbyt ciekawy on jest. Myślę, że dużo lepiej wyjdziesz jak zabierzesz się za długofalowy schemat, który jest w podwieszonych, sam go obecnie robie i chwale sobie :)