za duzo

Dziekuje Ale wydaje mi sie, ze bock to nie bede lufy ustawione horyzontalnie tylko jedna nad druga...A tak btw to wiecie moze ile w waszych miastach kosztuje amunicja do dwunastki, bo u mnie 17 zl za paczke(25 sztuk) i nie wiem czy to duzo czy malo...

Zaraz Ci bana za głupotę wlepię. Wydawać to Ci się może dużo rzeczy.

[...] serii..Jesli chodzi o rozwoj miesnia i przezwyczajenie to wystarczy nawet zmienic kolejnosc cwiczen..proponowalbym wykonywac po 3 cwiczenia na partie..osobiscie robilem duzo wiecej cwiczen przy splicie i nie wiem czy 4 rozne cwiczenia dalbys rade..ale przy takiej ilosci serii to chyba nie ma sensu..jesli chodzi o rodzaj wykonywanych to [...]

Uważam, że martwy ciąg na prostych nogach jest ogólnie jednym z trudniejszych technicznie ćwiczeń. W zasadzie wykonuję go już prawie rok i uważam, że nadal mogę się poprawić. Wczoraj na treningu robiłem RDL i powiem szczerze, że dużo lepiej mi się go robi w porównaniu z martwym. Mimo, że oba ćwiczenia nie różnią się zbytnio, to zakwasy dzisiaj są [...]

byczo- proponuje lekcje czytania ze zrozumieniem Do autora- lepiej nie cwicz juz tego treningu, zrob 2 tygodnie regeneracji, i wogole napisz co to jest za plan, na co? potem radze klatke raz w tygodniu poniewaz jako ze nalezy do duzych grup miesniowych to potrrzebuje duzo czasu na regeneracje a to wlasnie wtedy miesien rosnie.

Zaczałbym od redukcji , widac że fajnie tam wszystko siedzi ale tzreba zredukowac nadmiar tkanki tłuszczowej zanim wejdzie się na nadwyżkę , im lepiej teraz ciało przygotujesz tym lepszą mase jakosciowo masz szanse łapać . Dotnij tak jak należy , poprawisz wrażliwość insulinową i odpowiednie fundamenty zrobisz na nadwyżkę , w dwa miesiące mozesz [...]

ale to forum to nie tylko SW a raczej SW sa jego mniejsza czescia. Normalnie to jest kulturystyka a takie forum gdzie dowiesz sie tle o SAA, odzywianiu, treningach to rzadkosc. 9 zlotych za witaminy w sklepie mozesz zaplacic, to nie duzo i jeszcze biorac pod uwage ze jest na rok. *kazdy robi taka kupe na jaka sobie zasluzyl*

Nie wiem za wiele o Bella Line ale jeśli szukasz dobrej siłowni w tej okolicy polecam siłownie Arpol (świetny klimat, dużo sprzętu, jeśli jesteś nowy chłopaki na pewno ci doradzą no i jest taniej niż w Bella). Siłownia znajduje się koło Bumaru (Grudziądzka/Lelewela)

[...] Nie trzeba liczyc. Ja nigdy nie liczylem albo mialem diete. Tylko dopiero teraz zaczalem liczyc. Nie ma znaczenia wielkego kiedy twoje posilky sobie jesc. Aby na + w koncu dnia byl. I sproboj jesc duzo bialka. Patrz na wage. Jak za szybko do gory idzie to troche miej trzeba jesc. Jak nie idzie do gory albo idzie w dol to zacznij jesc wiecej.

mi sie bardzo podoba i masz odemnie soga za ciezko prace.Dużo masy życze

Noto kup sprzętu zato, a co do tego haka na worek, to ci moge taki zrobić już robiłem, patrz na foto. Jak będziesz zaineteresowany pisz, bo neiwiem czy jeszcze mam. I najlepiej dokup obciążenia, Ławeczke ale i tak ja na twoim miejscu bym sam wszystko zrobił. By ci starczyło na cały sprzęt i do tego na dużo obciążenia. Przykładek jest siłownia [...]

[...] od silowni i ludzi ktorzy tam chodza ale np u mnie na silowni w walbrzychu jest super klimacik zawsze jakies zarciki cos o panienkach pogadaja a jak panie maja aerobik to maja duzo widownie co do twojego nastepnego pytania nie mieszkam w twojej miejscowosci wiec nie bede mogl ci pomoc jezeli moja wypowiedz mozna uznac za pomoc ;p pozdrawiam

Jednak zrobię domową jedyna lipa będzie z obciążeniem bo dużo kosztuje troche za 2 talerze po 10kg u mnie 100 zeta a przydało by mi sie na start z 50kg ;/ . Czytałem o robionych z betonu ale czy wyjdą równe wagowo???

Nie zdążyłem edytować. Nie ograniczałbym się do takiej ilości białka co z kilka jajek bo to dużo za mało szczególnie dla osoby trenującej. Zmniejsz białka do 1,7g, dostarczaj go również z podgrzanego mleka.

Dzieki wielkie za linka czytalem duzo tematow na tym forum ale nie wiem czemu tego nie znalazlem tylko i tak jest problem w tym ze nie mam nawet drazka wiec prosilbym o odpowiedz w ktorej zamieszczone byloby cwiczenie ktore zastepuje tamto bez uzycia drazka, o ile takie istnieje

z wiekiem na pewno osłabnie troche, ja za małolata mialem to samo i dzis mi duzo spadło to ale dalej sie czuje dziwny Zmieniony przez - sewww w dniu 2014-01-04 20:31:46

po 1 ankieta po 2 omka nie pasuje-wywal po 3 przedluz propa i zejdz taperem po 4 duzo za mocny odblok jak na taka bombe reszta rad po uzupelnieniu ankiety

też tak myślę;] dużo to nie kosztuję, a raczej nie zaszkodzi, a jak już to pomoże;] szkoda, że nie pomyślałem, aby kupić BCAA, no ale już starczy;] Masy raczej nie dojdzie, ale postępy w sile są;] wszystko wina pewnie treningu;] ale wolę nie ryzykować treningu typowo redukcyjnego, raz stosowałem i wyszły tylko same straty;] Dzięki za pomoc;]

Sam nie wiem. Jak chodziłem do podstawówki (nie, nie było to 2 lata temu), to wiedziałem kto to jest np. Rickson Gracie, Maeda czy Helio. Dużo czytałem (na SFD choćby) na temat bjj, vale tudo (bo tak się wtedy powszechnie mówiło na "te" walki), rodziny Gracie, walkach między stylowych. Nie mogłem sobie pozwolić za bardzo na oglądanie [...]

jeśli chodzi Ci o wszystkie ostatnio założone posty to rzeczywiście założyłem dwa w których mowa jest o skd i dwa o tranie ale tematami od siebie raczej odbiegają... nie wiem czy zauważyłeś ale te tematy są dość precyzyjnie sformułowane i wydaje mi się że w dużym stopniu ułatwić to może komuś znalezienie odpowiedzi na nurtujące go pytanie za [...]