za duzo

Centrum raczej za slabe dla cwiczacych. Ja polecam Universal Daily Formula. bardzo dobre witaminki i nie drogie do tego(ok. 30-35zl). ale najlepiej duzo warzyw jesc

[...] katabolizm. Co do kreatyny to pojecie napompowany nie koniecznie pasuje ale jednak chyba lepszego sie nie znajdzie. Jak klocek albo steryd po kreatynie nie bedziesz wyglądał. W kreatynie duzo opiera się na wodzie i fosforanach wiec napięcie wewnątrz komórkowe jest większe. Raczej napęczniały to nie bedziesz odrazu wiec się nie masz co martwić

[...] jednak poprostu mam silne ramiona.(Wygranych ok 50)Choc sam przyznam sie ze mam za soba jedna jedyna porazke gosc mial ponad 100 kg i ciezko bylo takiego pokonac(mial bardzo duzo sily) to jednak nie uwazam tego jako porazke a raczej jako wniosek co powinnienem zrobic zeby stac sie jeszcze lepszych.Poprostu trzeba sie uczyc na wlasnych bledach co [...]

Wieksza ilosc kalorii = tluszcz. A schorzenia... I owszem ale to juz zalezy od skladu diety. Trzymaj sie tego co Ci wyszlo, jak bedzie za malo/duzo to reaguj na biezaco.

To takie zdjęcie, teraz z klatką jest dużo lepiej, za jakiś czas wrzucę aktualną fotkę Pozdrowienia Carpe sztanga

[...] to uwielbialem ogladac mecze Ajaxu, a Jari Litmanen byl wtedy moim idolem (nawet mam jego koszulke (teraz juz jest bardzo mala i jej nie nosze). Dalej im kibicuje, nie maja duzo pieniedzy i musza bazowac na wychowankach...I zauwazylem taka prawidlowosc: Maja zazwyczaj 1-2sezony b. dobre i potem 1-2slabsze i znowu dobre i szlabsze... Wiaze sie to [...]

[...] ale... jestm bardzo zadowolony... jak ktos ma jakies pytania to ... jedyne czego zaluje to, tych cwiczen na silowni, poniewaz wyciskalem caly czas w szerokim uchwycie i teraz mam rozbudowana klatke z boku, a w srodku duzo przerwe poniewaz ta zapadnieta czesc miesnia dodakowo slabo pracowala przy cwiczniu, no ale powoli to zarasta i bedzie ok...

Tutaj od razu widac ze wegli za malo, zbyt duzo platkow owsianych. Sam blonnik ci energii nie da. Tluszczy widac tez sie boisz. Przed treningiem zjedz ryz albo makaron zamiast platkow. Tak dodaj warzyw do ostatniego posilku i 2 troche ogarnij bo tam sama odzywka a metabolizm ma gonic caly czas przy spalaniu, daj tam wegle, tluszcz i warzywa. [...]

60 kg to zamało żeby myslec o rzezbie mam podobny wzrost i 60 kg to zdecydowanie za mało zbuduj miesnie do 70 kg i dopiero wtedy możesz myslec o rzebie bo napewno przy tylu kg trochu tłuszczu sie odłozy podsumówajac czeka cie duzo pracy pozdrawiam

[...] pani od biologii mówiła że jakoś tam w młodym wieku się tkanka mięsniowa uszkodzic itp. a ten trening dobry jest czy nie? tak jak myslalem ;) Taka obslug powinna ulice zamiatac - zero wiedzy, jakiejkolwiek. co do allegro - to umowmy sie - Wedlug regulaminu TRZEBA miec 18 lat skonczone. To ze duzo ludzi nie ma i kupuje to juz druga sprawa ;)

3g nie będzie za mało, ale nie jest to też dużo... oponka od gainera nie urośnie, jedynie od źle zbilansowanej diety...

Yo, też mam krzywą, dużo to nie przeszkadza, gorzej z krzywymi stojakami (stabilność) co więcej chcę wymienić obecny zestaw na nowe semi pro bo uwazam że się sprawdził, a nowa linia home jest super poprawiona, czekam co zrobią w semi pro. Marbo jakoś nie chce pokazac co ma w zanadrzu, a note 4 tuż za rogiem, przedsprzedaż kusi;)

[...] a wy tu gadacie zeby sciol wlosy to jest totalna glupota powiedźcie mu jak wyglada( obraz kulturystyki) a nie o wlosach !!!!!!!!! ogolnie po chlopaku widac ze wlozyl duzo pracy w siebie i wyglada bardzo dobrze jak na ten starz treningu i bedzei jeszcze lepiej tylko tak dalej p.s. brat tez wyglada b. dobrze widac chlopcy wzieli sie [...]

wbije sie w temat bo nie chce zakładać nowego i nie chodzi o jeden jogurcik. czytam sobie różne diety cały czas ulepszając swoją i rzadko w nich jest kefir. Jestem na redukcji i białko przede wszystkim pobieram z twarogu i tuny ale wypijam dziennie 2 duże kefiry lub litr maślanki (2%tł) za to jogurt naturalny to raczej sporadyczny dodatek jako np [...]

Zdjęcia są z***ane, ale jak się przyjrzeć dokładnie to wszystko jest ok!Jest Seria B.N 102 produkcja z początku 2008 i nowa B.N 103 W wałkach przeważnie są różne pojemności, zresztą cido jest produkowane w Egipcie i apteki płaca za nie grosze- wtajemniczeni wiedzą ile , więc jest to nie zrozumiałe. W Egipcie jest juz dużo podróbek Decy i Susty, [...]

a ja polecam Ci Megabol 250g za ok.37zl-ja zrobilem jeden cykl: Megabol+100caps Taurine Olimp+glukoza(zwykla Delecta) i masy poszlo mi 8kg z czego zostalo 5kg...no i pij duzo wody.... Ogolnie bardzo polecam Megabola

Witaj Nie wiem dlaczego mielibyśmy nie pomóc, ale na pewno nie w tym dziale. Tutaj zajmujemy się treningiem siłowym. Zajrzyj do działu Ladies i przejrzyj podwieszone wątki. Tam było dużo planów dla osób trenujących w domu. Pozdrawiam. Dziękuję za odpowiedź. Dobrze, że mi napisałeś, bo jestem tutaj nowa i jeszcze nie bardzo ogarniam co i jak.

Soft eq...mógłby ktoś mi rozjaśnić?Dopuszczona jest tylko koszulka jednowartswowa?Czy jak? Aż nie chce mi się wierzyć że Ty nie wiesz co to za dyscyplina ...skoro tak dużo wiesz odnośnie wielu rzeczy / kwestii związanych z WL,TS ? Ale mimo to wyjaśnię .... To wyciskanie z użyciem sprzętu typu MONSTER , SLING SHOT ....aczkolwiek akurat na tej [...]

Z wypelnieniem kategorii było różnie... Byly kategorie gdzie bylo dużo zawodników a byly też z 1-2 osobami. Ja mogłem spokojnie zrobić wagę ale wedlug zgłoszeń miałbym pustą kategorie więc wolałem z waga 100,3 wystartować w 110. Zawsze to inna motywacja kiedy jednak masz obsade SZACUN za decyzję.. Ja zrobiłem podobnie jak startowałem na MŚ GPC w [...]

Dzięki za wszystkie porady. Aktualnie mam dużo tkanki tłuszczowej więc chciałbym ją po prostu spalić i dobudować mięśnie. Samo cardio chyba nie przyniosłoby zamierzonych efektów. Czyli mogę robić fbw z 3 w tygodniu do tego trochę ruchu i będzie git tak?