za duzo

[...] warzywa) na noc nie jedz wegli- chleb w ogole na redukcji totalnie ogranicz albo zamien lepszymi weglami. masz malo pelnowartosciowych bialek, w ogole zdrowych tluszczy, za duzo nabiału, za mało warzyw, nie ma ryb, wrzucasz bialka w proszku zamiast naturalnego żarcia po cholere ci spalacz na takiej marnej diecie?? Zmieniony przez - kocio2009 w [...]

1.W treningu klatki daj rozpiętki zamiast wyciskania sztangielek, 2.szrugsy zrób razem z barkami,pomiń je na treningu pleców. 3.Za dużo ćwiczeń na barki, wyrzuć unoszenie sztangi przed sobą a unoszenia bokiem w górę zastąp unoszeniem w opadzie tułowia 4.Trochę za mało ćwiczeń na czworogłowe ud, dorzuć wyciskanie na suwnicy i zapodaj coś na [...]

pomiędzy seriami najlepiej robić 90 sekund przerwy, czyli 1,5 minuty, 2,5 to za dużo. rozpiętki na płasko. najlepiej łaczyc duze partie z małymi, w sumie z barkami tez dałoby rade, ale lepiej barki przerzucić na piątek np a z plecami robić biceps. Uginanie w oparciu o udo to dobre ćwiczenie, ale zadbaj o poprawną technikę. No a ciężar [...]

Ja jak wpieprzalem za dużo białka to atmosfera się psuła %-)

ja jem owsiane z mlekiem, stwierdzilem ze dzisiaj obiore inna strategie zywieniowa, bo jem chyba za duzo blonnika na raz i sr...m ze czesto :D wiec teraz nie 120g a 80g platkow owsianych na sniadanie, a 40g dodam do kolacji

za dużo steryduff

jak kiedyś będę miał za dużo kasy to wrócę do AL Do pełni słodyczowego szczęścia brakuje mi: dużej paczki twixów 3 ptasich mleczek które sobie upatrzyłem kilku małych czekolad z wedla (duże już mam wszystkie co lubię) kilku dużych czekolad milki jakichś słodyczy milki 8-)

no właśnie śpię na siedząco już bo za dużo nie pospałam sobie... W takim razie ja idę się zdrzemnąć :) na razie :D

i tak to zj**alem bo podjadam syfu za duzo ale w wiekszosci trzymam miche, w dnt zostaje 1900 kcal

ja też kiedyś robiłem taką bezę ale dałem za dużo sody i była twarda gumiasta i w smaku było czuć tylko tą sodę :))

też tak sądzę 3 zamki do drzwi to za dużo :P

Mutant jest za drogi, niestety. Obliczyłem zapotrzebowanie na kalkulatorze olimpa, i wyszło takie coś : Zapotrzebowanie - 2963 kcal białko - 111 g tłuszcz - 92 g węglowodany - 422 g Podzieliłem wszystko przez 6, bo tyle mam posiłków, i wyszło że na 1 posiłek powinienem zjeść 18,5 białka, 70 węgli i (aż ?!) 15 tłuszczy. 1 posiłek to 496 kcal. [...]

Nie przywiązanie, a kupiłem ostatnio za poradą w dziale odżywania, iż podobno świetnie się nadaje do smażenia, a musiałem się też sporo naszukać. Możecie mi wytłumaczyć, dlaczego jest do elimiacji? Mam też olej kokosowy, lepiej się sprawdzi? Na oliwie z oliwek chyba się nie smaży? PS. Banan po treningu jest szkodliwy? Pomijając glikogen, po 2godz. [...]

Wizualnie nic ciekawego. Za duzo dysproporcji. Ale nie zrazajcie sie tym. Jak widze wasza przygoda ze sportem dopiero sie zaczyna. Duzo pracy przed Wami. Ale macie szanse. Przede wszystkim poglebiajcie swoja wiedze. Na pewno Wam sie przyda. Aby zrozumiec oso w tym wszystkim chozi zacznijcie od linku podanego w stopce mojego topicu "Koksy to [...]

Czym zjesz więcej tłuszczu tym więcej tluszczu ci się odloży no zalezy jeszcze jaki tłuszcz, ale fakt tłuszczu masz za duzo, tak jak prezes napisał 0,6-0.8 g na kilogram... A carbo można zastąpić produktami o wysokim IG(indeks glikemiczny). Najlepiej glukozą....

3600kcal na 59kg to chyba za duzo no nie ?

Idę do szkoły, więc nie obgadujcie mnie za dużo

Lady mnie na chwile z piwnicy wypusciła i spamuje kurfa uzupełnienie dziennika zajeło za dużo czasu

Idę dzisiaj pobiegać. Za dużo roboty na trening w klubie.

ja 10 lat paliłem..... nie za dużo bo z 8-10 sztuk dziennie, no ale przez 10 lat. Po czasie widze jakie to g**** jest.