za duzo

moze byc za duzo bialka . jak jestes ekto to zbyt duza jego ilosc moze ci przeszkodzic w budowaniu masy . spojrz ile jesz tak mniej wiecej w ciagu dnia i policz chociaz ten jeden dzien czy proporcje makroskladnikow sa chociaz w miare odpowiednie i czy z tym bialkiem nie przesadzasz

10g to nie bedzie za duzo jak na pierwszy cykl w zupelnosci wystarczy. mozesz rowniez przyjmowac 2 rano na czczo i 4 po treningu to bedzie 7,5 grama a przy dobrej diecie, planie treningowym tez wystarczy.

witam stanowoczo za duzo kcal!!8g wegli i 2g tluszczy na KMC poczytaj masz tiu wszystko http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Do eliminacji takie produkty jak musli które są przepełnione sacharozą, kiełbasy, olej uniwersalny jak i przede wszystkim gainer.. pytanie brzmi czy Twoim celem jest rozwój masy mięśniowej czy otłuszczanie się? proporcje kwasów tłuszczowych są wyraźnie zachwiane, brakuje zdrowych tłuszczy jak i zróżnicowania lipidów. W każdej diecie powinno [...]

[...] walnac age ??????????? w sumie mogly by byc niezle przyrosty suily i gestosci miesni w polaczeniu ze stanabolem .mysle ze woda nie powinna pojsc ale jak by co to nolva 10mg ed podejrzewam ze ten kolo juz nie chce za duzo masy tyle mu styknie96-) co o 5tej adze myslicie???????????/ ale jechac standardow 30dni po 50mg ed a potem ciagnac dalej propa

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2, omka solo , test enan+meta 8. TRENING: masowy, 14-10 ruchów 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] i Verona Z nich dowiesz sie podstaw o odzywianiu. Pomysl nad dieta, rozpisz i daj na forum to zobaczymy. Nie przeforsuj sie z treningiem, to co wymieniles to moze byc za duzo do wprowadzenie na raz. Fat burnera zostaw. Skup sie na diecie i treningach. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc [...]

Za dużo tego....

Ewok-przeczytaj jeszcze raz co napisałem. ...Większym problemem dostatnia się jest selekcja,ogólna rekrutacja,oraz wcześniejszy kilkuletni staż w formacjach mundurowych... Wytłumaczę dokładniej,bo pytasz o to co tu było już odpowiedzią.Pisząc o chętnych do "specjalsów" i wymaganiach stażu w formacjach mundurowych nie miałem na myśli [...]

Znowu za dużo węglowodanów wyszło i kalorie też podskoczyły. http://i42.tinypic.com/96e3qs.png Które posiłki są dobrze ułożone, a które źle ? Zmieniony przez - zawisza1946 w dniu 2012-04-24 21:23:05

Przetrenowałeś klatke ziomek. Rób max 16 serii choć i to wydaje mi sie za duzo. 14 powinno styknąć.....A tak w ogole to jak ty cwiczysz tą klatke ze jestes w stanie 20 serii zrobić?

Za dużo serii. Nie na ilość, tylko na jakość.

Za dużo serii tego nie da się ukryć. Zostań przy 12-15 w 3-4 ćwiczeniach.Poza tym jak w sobote wymęczysz barki i triceps to normalne że lipa z klatką bo te 2 partie też mocno pracują przy przy klatce. Zmień rozkład na np. I plecy+biceps II klatka III nogi IV barki+triceps

Jak nie masz za duzo hajsu to wez 500g nitroII i do tego jakies mono Pozdro

warzywa i owoce są obecne każdego dnia, nie dopisywałem ich bo każdego dnia jem innego owoca i o innej porze (ofc, nie na noc). Czy mogę czasem aby podbić trochę węgle dorzucić np jakiś miodek do owsianki, trochę więcej kurczaka czy ryżu? nie dysponuję wagą kuchenną więc to co nie jest pazczkowane odmierzam na oko. + nie za dużo tłuszczy? dodam że [...]

Wg. mnie spokojnie możesz miód dodać do owsianki, sam tak zamierzam robić, Kurczaka raczej już nie potrzeba, bo białko masz dobre. Ja bym obliczył max 2g/kg beztłuszczowej masy ciała. Co do ryżu to będziesz musiał sprawdzić jak waga będzie szła, bo automatycznie podniesiesz sobie kaloryczność. Waga kuchenna nie jest droga (jakieś 30-40 zł) [...]

Witaj wszystko idzie w dobrym kierunku tak dalej -- co do masy to by sie przydało jej troche --- tylko nie za duzo bo zobacz co sie moze stac jak masy jest zaduzo !!!!! to tak na przestroge hahahah !!!!!!!!!!

To tak na poczatek ile odjac kcal, 200-300. I jeszcze pytanko o jakies suple. Zeby nie tracic miesni na redukcji za duzo. Spalacza poki co zadnego nie chce, mysle ze na razie poradze sobie bez niego

lap sogacza silka wypas nawet suwnica jest a hantli to chyba za duzo az troche

Czyli rozumiem ze lepiej brac kretke przed treningiem niz po treningu? A co do CP to na opakowaniu pisze zeby brac 1-2 miarki,wiec czy 3 nie bedzie za duzo? czekam na dalesze odp.... :)