Kreatyna

Jeżeli jest to mono to nie zaszkodzi dorzucić dekstroze tym bardziej, że koszt tego nie jest wielki około 30zł za 1,5 kg.

Ile wam podskoczyło w łapie, klacie... po I cyklu.
No i czy coś spadło póżniej??

Co śądziscie o takim połżczeniu:
OLIMP DEXTRO JUICE i OLIMP CREATINE MEGA CAPS??
dextro jest w proszku a kreatyna w kapsułkach, ma to jakieś znaczenie??
ten zestaw z treca starczy mi tylko na 30dni a to zamało??
chciałem coś na 6tyg. krea+dextro e cenie do ok80zł, moze mi cos poradzicie??

OLIMP DEXTRO JUICE i OLIMP CREATINE MEGA CAPS??

takie zestawienie polecam :) Sam stosowalem i dobrze mi to wyszlo. A co do reszty pytan to musisz poczekac na odpowiedz innych.

Pawlo_18
W jakich dawkach to stosowałeś??te kapsy zapijałęś dextrozą czy najpierw kreta a potem dextro??
jak długo trwał twój cykl??
jakie miałes przyrosty po tym, stosowałeś coś przedtem jakomś inną kreatyne(masz porównanie)??

Własnie zaczynam cykl z tym samym zestawieniem Olimp creatine mega caps a do tego olimp dextrosa. Kreatyne biore rano 4 tabsy na czczo przed posilkiem okolo 30 min a nastepna porcja 4 tabsy po treningu z dextrosa. w dni nie treningowe biore 4 tabletki na czczo. Zaplanowalem ten cykl na 6 tygodni.

Ile gram kreatyny na pierwszy cykl??
Może być tak: 10g dziennie przez 6-7tyg, albi to zadużo czy za długo??


Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-17 13:52:23

10g to nie bedzie za duzo jak na pierwszy cykl w zupelnosci wystarczy. mozesz rowniez przyjmowac 2 rano na czczo i 4 po treningu to bedzie 7,5 grama a przy dobrej diecie, planie treningowym tez wystarczy.

jak kupie 500g krety (po10g na dzień) to starczy na 50 dni czyli 7 tyg.-to nie za długo??
3 lata temu ćwiczyłe jakieś 3miechy i kupiłem sobie kreatyne, było to nie przemyślane, bez diety i dobreago treninu ale pamiętam że jakieś tam przyrosty miałem.
A teraz ćwicze 7mechów i byłby to mój pierwszy poważny i przemyślany cykl, czy 7tyg to nie za długo jak na I cykl?
Jak bede na cyklu to lepiej plan treningowy ułożyć, że każdą grupę trenuje 2 razu w tygodni czy raz starczy??


Zmieniony przez - soulfreeq w dniu 2007-09-17 20:17:32