za duzo

na kolacje hyba za duzo tluszczy nie bendzie sie okladal?:P

pęknięcie podstawy czaszki to nie byle co ! na razie niech sobie da spokój z wysiłkiem - na kilka tygodni 3 miesiące to za duzo 3 tygodnie sądzę minimum

hmmm a mnjie sie wydaje ze lepiej wódke... browar ma za duzo kcal... no i wogle... po wodce szybicej faza bierze nie trzeba wypic 2l plynu tylko np. 250 ml hehe ;p

pokaż go 3h to imo zdecydowanie za dużo, chyba, że jestes zawodowcem

Do dupy. Za dużo węgli, brak diety. Zawsze będziesz leszczem jak nie będziesz jadł.

Za dużo ćwiczeń Proponuje tak: wyciskanie sztangi na ławce poziomej wyciskanie sztangielek (ew. sztangi) głową w dół rozpiętki na ławce poziomej

cos tam urosnie, ale nie za duzo, delikatnie poprawisz sylwetke

za duzo biala masz. graham zamien na razowca, podbij wegle bialo na poziomie 160g, tluszcze okolo 80-90 reszta wegli

Tak myślałem że za dużo białka i tłuszczy ale nie wiem czym podbić węgle, jak to wkomponować Taka dietka bardziej już pasi godzin nie ustawiałem już itd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f0d262fd87a143e7b377d1fd95f49f23.png Zmieniony przez - Kertab w dniu 2014-02-13 00:07:45

jak chcesz redukowac to musisz obciac te wegle bo zdecydowanie za duzo

nie rozumiesz. ten obwód na setki, to te 4 ćwiczenia = 1 obwód. Obwodów można zrobić 3-4, chociaż IMO trochę za dużo powtórzeń, 50 w zupełności by wystarczyło. natomiast ze sprzętu możesz sobie zrobić kolejny obwód, np: - opona - skakanka - drążek - brzuszki - pompki - burpees to jest cały obwód, każde ćwiczenie po 30 sekund, po obwodzie 1min [...]

uluz diete w dziale odzywianie.. i kase na ten cel wydaj... bo za duzo nei zwojujesz na suple.. .. ew jakis gainierek 1 czy 2 kg na miesiac.. do uzupelnienie diety pod slowem dieta kryje sie odpowiednie odzywianie..bo wiem,ze wszyscy mamy jakas diete.. ale nei zawsze dobra ;)

Trening dość "dziwny" jak na mnie,za duzo serii a co do wyniku to zależy od ciebie czy cię to satysfakcjonuje czy nie.

1. Nie cwiczysz nog. 2. Barki nie maja czasu na regeneracje po sobotniej klatce. 3. Za duzo tego brzucha. 4. Cwiczysz brzuch przeddzien miesni plecow. Jak ida wioslowania i martwe ciagi, kiedy brzuch ledwo dyszy?

w magnetycznym za dużo sam nie naprawisz

tak ja wiem. ale czy nie będzie tego za dużo jak bede jeździć dziennie na tym rowerku i do tego i ABS i HIIT ?

ja uważam że za dużo, zresztą dla mnie HIIT jest o wiele lepszy niz rowerek, więc jeżeli masz zaparcie to wybierz HIIT , mniej czasu i lepsze efekty, no i nie ma co ukrywać 300 zł w kieszeni

To bardziej objaśnienie niż sam plan treningowy :) Ale tak! O to mniej więcej chodzi w treningach boksu. Co do wytrzymałości siłowej ten sam autor w podanym linku pisze: "Powinniśmy kształtować wytrzymałość szybkościową (tlenowo-beztlenową oraz beztlenową), a nie ogólną (np. biegi długie); siłę szybkościową a nie maksymalną (np. podnoszenie [...]

A białka nie powinienem trochę zmniejszyć? Tak żeby nie stracić nic mięśnia oczywiście, bo nie wiem czy też go nie ma za dużo jak na 84kg.

norma-za duzo walkow balcan-sam biore i dziala