za duzo

bo było za dużo węgli ponad 500, i jakos lepiej sie czuje jak mam bialko podwyzszone. mysle ze okolo 250g bialka nie jest to tak duzo. i za kure wrzuce raz jakas rybke tak jak pisales. Pozdrawiam

oj nie tak panowie, nie tak poniedziałek: barki+nogi wyciskanie sztangi zza glowy 12,10,10,8 wyciskanie sztangi z przed glowy 12,10,10,8 unoszenie sztangielek bokiem 4x8powt. Za dużo wyciskań, rób albo jedno - albo drugie, dodaj unoszenie w opadzie na tył barku. przysiady ze sztango na barkach 12,10,10,8 przysiady wykroczne 12,10,10,8 Brak [...]

[...] cykl (za jakies 3-4 miesiace jak zrobie przerwe po tym cyklu). Generalnie mysle co powinienem wziasc po treningu, zdaje sobie sprawe ze mono/cm3 jest dobre ale zastanawiam sie nad stackiem, co polecacie? (storm/hp/greenmagnitue wchodziloby w gre czy za duzo stackow w polaczeniu z ns lub meso?) Zmieniony przez - ortho23 w dniu 2010-09-03 00:24:02

ważę dużo za dużo na siłownie chodzę ćwiczę dość dużo a z wagą nic a nic nie chce się zmniejszyć wiec uznałem że musze jakąś mocniejszą dietę wprowadzić..

w sumie dla mnie tyle kalorii to jak znalazł ale nie jestem w stanie zjeść dużo słodkiego, nawet snickers czy mars to za dużo dla mnie

Jak dla mnie przeładowany trening,za dużo ćwiczen,lepiej na duze rob max 4 cwiczenia ale dokladnie je rób.

5seri powiedzmy po 10 powt. I dodamy do tego 3 cw na dana grupę mięśniowa to daje 150pow . dla osoby która chce nabrać masy mięśniowej to zdecydowanie za dużo .

Trochę za dużo tych kilogramów poszło jak na 5 miesięcy, u mnie znajomi na mecie na stracie przez 5 miesięcy mniej nabierali... Zdradź nam swój sekret?

stojaki 200 zloty dobre, to bez jaj :) za duzo, o wiele

Zajęło tyle ile napisałem. Ćwiczę dokładnie od 1 września. ;) Alkoholu prawie w ogóle nie pije,kiedyś piłem aż za dużo. Waga na zdjęciu z plaży to 62 kg. ;)

Przejdźcie sobie na stronę w tym temacie numer 12, tam zobaczcie posty kolegii Rzeznik1997, ten chłopak trenuje ponad rok czasu, tutaj bajeruje za dużo, a w łapie to nie wiem czy on ma choćby 37cm na pompie. Jak ktoś chce się pobawić w detektywa, to niech poprzegląda posty jego konta: " Rzeznik1997" i wyjdzie że jakieś 1,5 roku ćwiczy czy tam [...]

Nie za dużo widać tych efektów, barki i szerokość pleców poszła do przodu, a reszta prawie niezauważalna. Brzuch mniej dotyrany niż na pierwszej fotce.

czyli że między pierwszym zdjęciem a resztą jest rok różnicy ? jeśli tak to to cieńko, przez ten rok za dużo nie zrobiłeś :P

stary, spalacze na tym etapie to marnowanie kasy, na początku redu bez większego wysiłku idzie 0,5-1 kg na tydzień.. wylicz zapotrzebowanie i jedziesz, bo co z tego, że zmieniłeś nawyki żywieniowe..od zdrowego żarcia też się tyje jak jest go za dużo ;)

No jak chcesz masować na 40g tłuszczy codziennie to powodzenia, jak na Twoją wagę to białka i tak za dużo

Jak na 8 miesięcy to jest optymalnie. Miał 15 kg dołożyć? Za dużo wk niektórzy się naoglądali.

Hah %-) Wiem teraz sobie uświadamiam, że trochę tego za dużo %-) Jak coś to mogę wstawić normalne foto bez przeróbek ;-)

[...] od nowa, dla mnie to bez sensu, we wrzesniu jak wrzucalem foty to wszyscy pisali ze tu masowac trzeba, przytylem w 2,5miesiaca jakies 7kg (i tu blad bo z 2kg fatu za duzo przytylem), ale w mojej opini powinienem masowac dalej bo to bez sensu przerywac w polowie masowki, potem moge redukowac, przy takim tluszczu, energiie bede z niego [...]

Za dużo tego. wywal maszynę i jedno wyciskanie sztangą, skup się na technice,przenoszenie też bym wywalił...

Ostatnio tak przeglądałem różnego rodzaju relacje, dzienniki treningowe na różnych forach, jednoznacznie ludzie biorący T3 od 50mcg twierdzą że T3 wypłaszcza znacznie , mięśnie. Po dobrym T3 przy dawce 50mcg w moim przypadku dość znacznie też to ma miejsce większe dawki jeszcze bardziej dają popalić, ale coś za coś, nie da się jak się idzie na [...]