SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo

  • a jak sie budzisz to masz jakies slady? - tak mam :) wtedy je poprostu sciagam ale moze ja poprostu za duzo tej masci nakładałem na te syfy i dlatego zostawały mi slady no nie wiem ale teraz i tak uzywam Dalacinu T (recepta) Wydaje mi sie ze przy malym tradziku smarowanie raz dziennie ma sens i mam nadzieje ze pomoze - tez mi sie tak wydaje i [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 13076 Data: 2007-07-18 21:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzien10 Trening 10min rowerek + mobilizacje i suwanie po ścianie Wytrzymałość siłowa + 5x obwód jak najszybciej (przerwa po obwodzie 1min) 1. 5x snach jednorącz 7/8/9/10/10kg 6/6/7/7/8 2. 5x swing jednorącz 9/10/12,5/12,5/12,5kg 6/7/7/8/9 3. 10x burpee cc Odpoczynek 5min Interwaly na wioślarzu 4x 800m 60s odpoczynku 4x 100m + 50m wolno [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 10011 Data: 2014-11-21 15:43:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak Mesja. Daj 100mg propa e2d tylko nie ucina kcal z dnia na dzień tylko stopniowo. Potem dorzuć efke na 2 tygodnie, potem dobry spalacz, sally,Helios itd. Po jakimś czasie podbij propa A jak bf będzie dość nisko dobry master i będzie Pan zadowolony. U mnie cwiartka ari e2d to za dużo ale to sprawa indywidualna Zmieniony przez - kosta83 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 15259 Data: 2019-03-06 12:44:45 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Kuba_SnK / dziennik / just powerlifting

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tak wlasnie wyciskam ... w koszuli i bez (wiecej dziala triceps i lepiej mi idzie) do 82 nie ma sensu ... zalalbym sie tluszczem, a tluszcz nie dzwiga (i tak juz jest za duzo ). Licze, ze na zawodach bedzie min. 79kg ... wtedy do konca roku 83kg i zacznie sie dzwiganie godne 82 o pudlo bedzie ciezko, ale zrobie co bedzie w mojej mocy [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 15813 Data: 2010-04-03 00:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Superka,Prolo,Prop,

    Post
    Doping

    duzo za dużo jak dla ciebie,poza tym j.w. na suplach jeszcze dużo wyciagniesz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2010-05-26 14:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o kilka uwag do diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze takie pytanie przy układaniu diety: Jak liczycie ilość białka, a potem kalorie. Np. Pierś z kurczaka + ryż. Pierś ma 21b 0w 3,7t Ryż ma 7,9b 79w 0,9t Czy do ilości białka w tym posiłku zaliczacie 7,9g z ryżu? Czy nawet gdy do białka NIE zaliczacie 7,9g z ryżu - to czy do kalorii już tak? Pytam, bo w mojej diecie mam trochę za dużo białka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2015-06-17 17:26:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    2 ok ale trzy to za dużo. Zobacz dziennika xzaara - ma tam dni gdzie rano robi interwały na rowerku a po południu cf.

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-13 16:50:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Trochę mnie wczoraj poniosło :-) Wyszedłem wieczorem trochę pobiegać. Zamiar był prosty, 10 serii sprintów po 200m każdy i jedno kółko w miarę szybkim tempem. Włożyłem słuchawki do uszu z muzyką z mp3 i przyszedł mi do głowy pomysł na inny trening. Postanowiłem się przejść, ale nie za dużo, raptem 2 km. I efekt był taki: 2000 Walking Lunges [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-05 06:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Gratuluję karnetu, też zainwestowałem jak tylko powstał box w moim mieście , co było 3 tygodnie temu:) Robisz WODy z boxa czy swoje? Jak odczucia po wiosłach? bo trening wygląda niepozornie, 2min. rest nie za dużo?

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-02 11:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Lipa straszna. Niestety na jakiś czas muszę zrezygnować z treningów w boxie. Kosztuje mnie to za dużo czasu i też pieniędzy a chcę na coś innego odłożyć. Dlatego wracam do treningów w siłowni z tym sprzętem jaki tam jest :-( Z czego nie jestem specjalnie zadowolony, ale wszystkiego mieć nie można z są jakieś priorytety. Póki co zaczynam od dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-03 12:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    No właśnie, nie przekonują mnie coś węgle. Powód: jak zjem za dużo to łapię śpiocha. Związane to jest z tą całą insulinoopornością. Co Ci będę tłumaczył, sam wiesz przecież. Poza tym ja szybko się "futruje", czyli nie tam gdzie trzeba przybywa nie tego czego trzeba. Ale moim celem nie jest masa mięśniowa, to nie crossfit (przynajmniej dla mnie). [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 10:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Jak dla mnie to za dużo białka :) Nadmiar białka zamieniany jest w węgle, przez co organizm nie będzie brał energii z tłuszczy. Więcej tłuszczu, mniej białka. Lepiej się będziesz czuł wtedy :)

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 20:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Tak jak kolega wyżej, zdecydowanie za dużo białka. Na WP wysłałem Ci link do innego forum, tam jest to wszystko ładnie opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło.

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-09 20:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Tak jak kolega wyżej, zdecydowanie za dużo białka. Na WP wysłałem Ci link do innego forum, tam jest to wszystko ładnie opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło. Ja tez poprosze :) Ciezka sprawa z tym bialkiem, jak chce sie w miare normalnie zjesc. Potrzebuje obecnie okolo 8000 kcal na dobe - nie ma sily tego zjesc nie zjadajac z [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 09:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Tak jak kolega wyżej, zdecydowanie za dużo białka. Na WP wysłałem Ci link do innego forum, tam jest to wszystko ładnie opisane. Poczytaj i wtedy coś ułóż, mnie bardzo pomogło. Ja tez poprosze :) Ciezka sprawa z tym bialkiem, jak chce sie w miare normalnie zjesc. Potrzebuje obecnie okolo 8000 kcal na dobe - nie ma sily tego zjesc nie zjadajac z [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 09:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Korekta już poszła. Tego białka podbiłem do 160g, a węgle (po obcięciu jabłek) zostało jakieś 50g. Zrobiłem zakupy i zaopatrzyłem się w masło, twaróg tłusty, śmietanę 22%, gorzką czekoladę z zawartością kakao powyżej 90%, udka kurczaka ze skórą, ser żółty no i jaja :-) A co do oleju, może i jest go odrobinę za dużo,ale tak się złożyło że mam go [...]

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-10 11:39:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Też myślałem o 2 pood'ach ale podobnie jak i dla Ciebie tak i dla mnie byłoby za dużo. Póki co te 1,5 pood'a x 2 jest w sam raz, chociaż w niektórych przypadkach "lekko" nie będzie ;-)

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-15 15:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kettlebells & Crossfit by novyneo

    Post
    Strength & Endurance

    Ciekawe pozycje. Zapoznam się z nimi z czasem :-) Gdzie Ty pracujesz, że tak sobie w pracy kettlujesz? Jeśli można wiedzieć.. :) System dyżurowy...i trochę miejsca jest żeby się poruszać, więc korzystam. Niestety nie pobiegam tutaj i na rowerze nie pojeżdżę. No ale to już by było za dużo ;-) Z tym co mogę tutaj i tak jest ok :-)

    Odpowiedzi: 713 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 20:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy liczenie kalorii jest niezbędne?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, tak oczywiscie trzeba liczyc wszystko jeśli chcemy mieć kontrole , oczywiście mozna jeść na oko ale wtedy nigdy nie wiemy czy jemy odpowiednio dużo a jelsi na masie jesz za mało to zwyczajnie nie urośniesz a jeśli znów dodasz za dużo kalorii to stworzysz zbyt dużą nadwyżkę i będziesz łapał głównie tkankę tłuszczową . Liczenie jest ważne [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2022-03-16 05:51:32 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Co powinienem zrobic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyszlo mi podobnie. Tylko zauwazylem pewien "bezsens" w tej twojej stronce ponieważ wychodzi mi, ze mam niby za duzo w picepsie tak samo klata i barki :/ a to chyba normalne dla osob cwiczącychi jesze oczywiscie wyszlo mi w pasie za duzo. Dla kolegi wyzej pczywiscie gos czekam na opinie innych

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2006-10-25 17:00:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)