no przepraszam, chyba nie czytasz dokładnie.... Jesli o mnie chodzi to się nie użalam tylko poprosiłam WAS o radę bo od lat jem mało i wmiarę zdrowo, a pomimo codziennych ćwiczeń (od ponad roku regularnych)nie chudłam oczywiście domyslam się, że akurat mnie nie miałeś na mysli ale miej na uwadze, że media każą jeść mało bleble... dużo warzyw itp [...]
dięki, dzięki Qazar, mam pytanko! Jak wiesz ćwiczę wieczorami, dużo piszecie o jedzeniu po cwiczeniach no i ja własnie mam problem, bo mi się wcale nie chce jeść.do godziny 19 szamam wsio, czasami 200kcal mniej. Ogólnie to ja wcale nie czuję ostatnio głodu czasami wcisnę jajo czy tuńczyka, no bo ww to ja mam zjedzone wcześniej co powinnam [...]
dzieki za linka do kalkulatora, jestem w pracy wiec stronka jest zablokowana ale sciagne w domu :) a jesli chodzi o moje obliczenia BTW :128/64/192 to wyglada ok? a moze wina moich cwiczen?robie super serie z mala iloscia obciazen ale duzo powtorzen, wiec po treningu zawsze jestem wykonczona!
BATERYJKI PODLADOWANE.... ramboszcza nie nie co do planu myślę, że bedzie trwał około 8 tygodni :) Czyli w tym tygodniu zrobię tak jak zasugerowałeś intuicyjnie będe dobierał ciężary w poszczegolnych cwiczeniach, wszystko pospisuję, nastepnie wyliczę a od przyszłego tygodnia jadę kreatyną.. BIERZ KRETE BEZ LADOWANIA I OD 1 TYGODNIA!! A [...]
dobrybajer niestety nie jestem nawet pewnien jaki jest wpływ saa na przepuszczalność błon komórkowych ( stawiam że wzrasta =] ), a jak to się ma to przyrostów to nawet nie chcę strzelać... masz może jakiegoś linka na ten temat? albo czy mógłbyś rozwinąć? SZUKAJ PO CHASLEM DEHYDROGENAZA PIROGRONIANOWA.. OGOLNIE NA NECIE.. POZA TYM ZNAJDZ COS O [...]
[...] szanuje plecy, ale teraz beda musialy szanowac mnie, musze sie lecz nauczyc techniki) 4 POMPKI NA PORECZACH Z CIEZAREM (bez ciezaru 15 zrobie moze, dawno nie robilem, wiec duzo nie doczepie, ale rozumiem...przyjdzie z czasem) 5 PODCIAGANIE NA DRAZKU WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA Z CIEZAREM (uf, nie umiem sie podciagac, wiec wymaganej liczby pewnie [...]
Przepraszam, powinienem był to napisać w dziale o żywieniu, przepraszam ale może ktoś odpowie. Witam mam na imie Michał 23 lata i jestem 100% ektomorfikiem, 174cm i waga 56kg. Czy mógłbym prosić doświadczone osoby, aby mi ułożyły w miarę prosty plan żywieniowy, nie obciążający portfela? i tak, żebym poprawił swój wygląd chociaż o parę kilo? [...]
[...] motywacją zacząłem trening,wedle twojego przedstawionego tutaj planu :) celem treningu jest oczywiscie przyrost masy miesniowej ;p Nie jestem nieogarnietym dzieciakiem,wiec duzo spedzilem na czytaniu forum,no więc: "Jasio: Widzi Delikatny kruchy szkielet, wystające kości, płaską klatkę Czyli jednym słowem Patykowaty Chudzielec to Jasio jest [...]
Susta wyj**ka sto pro :) A powiedźcie co myślicie o galenice i testolicu :) Nexium kody wchodzą :) Provi też wałek ciekawe czy działający :D Zmieniony przez - pajaczeq w dniu 2017-03-11 15:27:23 Provi działa, taki sam wiele razy łykałem. Ty sobie tak strzelasz co jest ok a co nie? potrząśnij kulą do wróżenia bo chyba coś Ci sciemnia. Jeśli nie to [...]
[...] dobrze a kosztuja polowe... Taki tescik. Lecialem raz mixa raz cypka, rozne dawki, lab z tych niedrogich ale z renoma i bylo ra 9 i ra 12 rorma przebita to zbilem dawki bo duzo nie zyskam a baniak zawszie bolal i ubocznw wjada grubiwj.. Taki tacik z popularnych tu labow sorawdza sie cacy i nie widze jakis checi ani sensu przeplqcac skoro nasze [...]
[...] pewny ug niz brac omke ze swiadomoscia ze bierze sie podrobe i wie sie ze to fake.. wiec po co? kolegom pokazac rozowe opakowanie? juz poprawione sa bledy. co do omki to duzo dilow wkreca klientow ze org i goni za 1,5xlub 2x tyle co aptece chodzi, bo przeciez trzeba zaplacic lekarzowi i zarobic za recepte %-) a ta kopia omki to w cenie cloma [...]
A co to nie rozpoznasz działania clenu ? Rozpoznam, tylko od 5 dni jadę na Heliosie i to sporych dawkach, więc najgorsze sajdy mam za sobą. Poza tym, jak się czasami dojeżdża do 4 tyg. ON, to dawki 320ug nie robią wrażenia nieco jestem odporny na ten specyfik. Jak się położę spać i pikawka będzie mocniej walić, to rozpoznam, dam jutro znać. Na ten [...]
Ale mnie kurde ciśniecie No to jedziemy: ale sam pewnie zdajesz sobie sprawy, że w wielu przypadkach to przerost formy nad treścią i dla niektórych zwykła strata czasu Owszem wydaje mi się że w niektórych sekcjach karate trenerzy za bardzo się wczuwają. Rozumiem że jest to nawiązywanie do wschodnich tradycji ale bez przesadyzmu. Kiedyś na naszej [...]
u mnie też :) przed i po są dużo bardziej syte niż pozostałe :) ja ide na chwile przed tv, za pół godzinki wypije białko (tak mi radził Tomek Bobrowski) i ide spać xD pzdr. dobranoc
1. fotka 1 września 2. fotka 12 listopada 3. fotka 22 listopada od 1 listopada biorę fat transporter trec + CLA green tea trec Ćwiczę na siłowni 3x w tyg. a na brzuch przeznaczam 10 min dziennie, odżywiam się normalnie, dużo białka. jadam ostatni posiłek około 20. Polecam Fat transporter ( nic nie spadłem z wagi ) ale brzuch mowi sam za siebie.
[...] zarzutow STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: olimp thermo speed extreme BUDŻET: do 150zl Zastanawialem sie nad kupnem vipera, ale teraz trudno go dostac, a jak juz to w cenach duzo wyzszych niz wczesniej. W ogole nie wiem czy potrzebuje, az tak silnego spalacza, czy wystarczy mi jakis slabszy typu dyma-burn. Mam odlozone troche kreatyny na [...]
WIEK:29 CZAS REDUKCJI: za mną marzec-kwiecień przede mną czerwiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: nie mam dokładnego bieżącego pomiaru ale myślę że ok 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:14-15% ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta-zabawię sie w carb cycling, trening-fbw 3xtyg i aero w NT STAN ZDROWIA:myślę ze jest git WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?; [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA;109 WZROST; 183 3. CZAS REDUKCJI Całe lato ( 2 ost. tygodnie zgrupowanie pływackie, 4h dziennie pływania(10-11km) + bieganie) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 32% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: koło 15%? płaski brzuch 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak problemow 8. WRAŻLIWOŚĆ [...]
Witam. Mam takie pytanie. Od kilku miesiecy jestem na reduckji i wlasnie koncze jesc clenburexin. Jako że mam jeszcze sporo do zredukowania, mysle nad nastepnym spalaczem, co byscie polecali? Na clenburexinie z dieta i aerobami zrzucilem 9kg w 45 dni. Co teraz zakupic? Myslalem nad venomem ale czy to dobry wybór? Z góry dziękuje za rady. jak dużo [...]
Odchudzanie-dla kobiet
