za duzo

DNI TRENINGOWE : 02.03/04.03/06.03 Przepraszam za nieobecność ale poprawie moja frekfencje :) Za dużo obowiązków na raz. Praca, Licencjaty, Studia, Treningi + mało snu Naszły zmiany, czas ciąć mocniej aby do wakacji była forma chociaż lekka a po wakacjach dzika MASA.:-) http://www.editer.pl/fotka/294f4586989a56c517f85aab0834a11c_2.jpg BTW: [...]

kurna... koleżko szacunek ci się należy za godziny spędzone na siłowni i kilogramy (a raczej tony ) przerzuconego żelastwa!!! Jak dla mnie to już trochę za dużo ale i tak masz mnie ogromny respekt za wytrwałość i osiągnięcia Pozdro Ps. mówiłeś że był jakiś tam cykl SAA, a mógłbyś powiedzieć dokładniej co? Pytam tak z ciekawości, jeżeli nie chcesz [...]

w smaku za***iste, ale za dużo też nie zjesz bo strasznie pali i po chwili mdli. ogólnie 8/10 ze względu na szybkość przygotowania;)

moja rada to zrezygnuj z silki. ja cwicze bez diety bo za duzo kasy idzie na to a widze ze twoja tez za darmo nie jest. Postępy mam marne ale gdyby ich nie bylo to bym juz zrezygnowal. Cos rosnąc musi...

Nie jestem w tej dziedzinie obeznany ale sądzę ,że to za dużo co robisz za szybko chcesz to zrobić i nie widać efektów . Nie wiem czy się nie mylę ale powinieneś stopniowo zmieniać swoją dietę i zacząć od lżejszych ćwiczeń

Za duzo literatury. Troll.

nie za dużo tych jaj w ciągu dnia ? po treningu na co dzień raczej wywalił bym jajecznice - lepiej zapodać jakieś mięso wg mnie. ewentualnie odżywkę białkową + 2 banany i z 50 gram płatków ? potem mixer i pijemy : ]

Zmienia się trochę wektor siły, ale to już chyba dla mnie za dużo choć warto przetestować żeby wyrobić sobie zdanie. Ogólnie ostatnio bardzo polubiłem się z ćwiczeniami landmine bo na prawdę można sobie trening urozmaicić i warto próbować nowych rzeczy. Landmine w treningu barków czy nóg się doskonale sprawdza. Ale zastanawia mnie czy faktycznie [...]

Oczywiście, że lepiej jest łykać mniej kaspów... Ale chodziło mi o pewną możliwość wyboru... Jeżeli chcesz łykać załóżmy np. dwa gramy ALC i tyle dobrze na Ciebie działa kapsy masz po 1,5 grama no to chcąc nie chcąc masz do wyboru tlko 1,5 albo 3 gramy.. Wiec albo za mało albo za niepotrzebnie za dużo... Chodziło mi tylko o to.. Przy BCAA czy [...]

Sorry, dobrze policzyles. Musze uwazac co pisze, bo pisanie po nocach mi nie sluzy. 3800 kcal to duzo za duzo. ok 2500 jest OK. Ja licze ze wzoru uproszczonego, cos wstukalem w kalkulator i mi chyba wyszlo cos innego. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html wiec sie kcal sie mniejwiecej zgadzaja. Jeszcze raz przepraszam za [...]

...ale skad wogole pomysł by przestac ćwiczyc nogi- lepiej je odtłuścić dieta wydaje mi się niewłasciwa- za dużo węgl., za mało tł. i za mało białka jeśli zas chodzi o trening to myslę, ze dobrym wyjściem byłoby połaczenie w ss nie tylko rąk ale wszystkiego

W takim razie czy mógłbyś mi powiedzieć co robię źle. Ćwiczę dopiero 3 miesiące. Na początku widzialem efekty, ale z czasem niezbyt. Najgorzej wygląda sprawa z wyciskaniem sztangi. Ja poprostu stanąłem w miejscu, w ogóle nei widze żadnych rezultatów i nie mam pojęcia dlaczego? Inen partie mięśni jak motyle się "rozwijają" tzn widze [...]

Tak samo Jones po walce z gustafssonem mowil ze za duzo boks trenowal a za malo zapasy, takie rzeczy to normalne, tj. Noolan powiedzialmze shogun do ostatniej walki kontuzjowany wyszedl, moje pytanie brzmi a do ktorej walki rua wyszedl nie kontuzjowany xd conor jak powie po walce ze wyszedl z kontuzja to tez bede mial to w ch**u bo wyszedl tak [...]

Piszesz czy moj plan to nie za malo. Ja bylbym sklonny powiedziec czy to aby nie za duzo. Sama piszesz, ze brakuje ci kondycji a jej brak plus od razu intensywny trening rowna sie przetrenowanie. Doczytaj o HIIT, poproboj MC prawidlowo wykonany kazdy z treningow naprawde daje w kosc ale nie dowies sie jak nie sprobojesz. A tak na prawde to [...]

problem jest taki ze choojowe srodki sobie kupiels na to co chcesz osiagnac, a nawet jak by ci ktos to chcial rozpisac to sie nieda bo hooyowe ilosci za malo testa za duzo deki. Wez lepiej kup propa zapodaj z winkim i bedzie duzo lepiej

no masz racje za duzo mysle, bo ja niemam 3 g dziennie na nauke :) i chce wiedziec duzo :) oczywiscie oprocz myslenia tez dzialam jak kawaler delawarde :) a to dluga historia , a jeszcze trudniej komus rozplanowac nauke na 50 lat jak ktos jak np ja mam obsesje na punkcie smierci i niwie czy do wkendu dociagnie...

Kaloryczność pewnie spowodowana jest wysoką aktywnością. Zbilansuj bardziej te posiłki, dodaj jakieś mięso, omlet. Ogólnie bardzo dużo błędów Posiłek nr 1 - za dużo węgli Posiłek nr 2-5 - brak zdrowych tłuszczy, posiłek przed i po treningu jest mało wartościowy Posiłek nr 6 - za dużo kalorii z węgli i tłuszczy, godzina po poprzednim posiłku

Szczerze mówiąc, pierwszy raz słyszę, aby agencja podpisała kontrakt, zanim doprowadzisz wymiary "do ładu". Zresztą w biodrach 90 to dla nich wciąż za dużo (sic!). Jesteś pewna, ze oni z tobą nic nie kręcą? Jest mnóstwo agencji, które oszukują i wkręcają dziewczyny, już nie mówiąc o tych wszystkich pseudo-wyborach miss@-) Sama zajmuję się bardziej [...]

Dziękuję bardzo Hetavel :) Dziś już nie dało się uratować miski, gdyż wszystkie posiłki robię z jednodniowym wyprzedzeniem i biegam z pudełkami. Ale wyprowadzam, wyprowadzam... 18.05 DNT Dostałam @! I musiałam przełożyć trening. Niemniej terapia hormonalna działa, co mnie uszczęśliwia :) DIETA:B 103,6, W 163,7, T 74,6 Posiłek 1: jajo ugotowane [...]

300 gramów mleka do kawy??? Mniej więcej dodaję ok. 250 ml. mleka do 4 kaw rozpuszczalnych dziennie. Za dużo ?