za duzo

Pierwsze starty w nowym roku szkolnym dopiero 12 X 2009 wrzesień: Przechodzę na plan z bieganie.pl Plan treningowy do egzaminów na 800,1000,1500 m dla zaawansowanych http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 Zaczynam go od 6 tygodnia bo myślę że mój poprzedni trening był zbliżony do pierwszych pięciu tygodni i dlatego że chce [...]

Bo spider curl to na prawdę dobre ćwiczenie, a jeszcze jako zamiennik dla uginania ze sztanga możesz spróbować perfect curl to jest dopiero wymiatacz, ćwiczenie z Arsenału Girondy. Natomiast co do chwytu młotkowego to zależy jak wykonujesz ćwiczenia w planie przed tym uginaniem, ja jak w planie mam np odciąganie neutralem lub ciężki wiosło hantlą [...]

No niestety są i takie okresy, w których praca krzyżuje nam plany treningowe. Sam w tych 2 ostatnich tygodniach wpadam na siłownię na 30 minutowe treningi i ucieczka do domu bo za dużo na głowie, ale fajnie, że machnąłeś trening w domu i jak masz możliwości tylko to nie zaniedbujesz aktywności fizycznej. Ja jakoś nie mogę się przekonać do sałatek [...]

Avic wrócił. Wszem o wobec mogę to juz chyba oznajmić. Najpierw po kupie czasu nic-nierobienia, potem po walce o odzysknanie sprawności w łapce i odliczaniu dni, po jeździe na rowerku zamiast siłowni i bieganiu zamiast judo/bjj.. chyba mogę powiedzieć, że powoli wracam do normalnego sportu Co prawda ze słusznej wagi 107kg przed kontuzją do teraz [...]

Ok Panowie jest sprawa Lece z cyklem wg planu od 12 dni. Cypio 250mg e3d. Do każdego strzału exe 0,5 tab. W tym czasie poszło 0.5cabaseru. Od 3 dnia libido na plus. Pojawiły się samoistnie wzwody w nocy i nad ranem. Jednak obecnie od 3 dni znowu cisza... Co zj**alen ? Za dużo exe? Czy może wręcz przeciwnie? I estro za wysoko poszło? Spotkał [...]

Czytałem ,że jajek za dużo nie można, staram się jeść tak ,że A- Twarożek B- Jajka na przemian no i powiedzmy jakbym zjadł na dzień no dajmy na to 6 białek z jajek lub 10 to nie jest za dużo? I ile bym tym treningiem mógł ćwiczyć?

sardynki w oleju,bułki-out dodaj mięsa,jaja, tłuste ryby warzywa-bardzo biednie za dużo nabiału.

Musiałby się Wycwiel wypowiedzieć ale na moje zbyt mocny akcent na gorze tz. Nie błąd ale czy trochę za dużo sił takie coś nie będzie kosztować. Generalnie szlaki przetarte Tzn, za długo w górnej pozycji czy za proste ręce ? edit. jeszcze jedno tym ww byłem taki zmęczony że zapomniałem nakręcić cyferki wagi z krążków ale na wcześniejszych widać że [...]

Raymonduś :* To że "mam" to za duzo powiedziane.. Grzesiu siedzi w Anglii mam tam jechac we wakacje no ale nie mogę narzekac.. wsparcie mam od niego niesamowite chociaz mało się znamy a on jest gdzie jest.. BTW: za ten egzamin to dostałam 4+ a nie minus bo dzisiaj dzwoniłam do zakladu kolega wczoraj sie popieprzył he, jeszcze lepiej [...]

Kurde obiecalem wszystkie foty, ale niestety musze poczekac do wieczora .... sam nie zrobie. Wklejam tylko swego bisia ... za duzo go nie ma, ale zawsze cos :) (reszta fotek wkrotce) Pozdro, D

Za dużo czyli wyrzucić np jedno z cw klatki piersiowej, dwa cw z pleców i będzie już lepiej czy nadal za dużo? Wydawało się mi że tutaj wybrałem w miarę podstawowe ćwiczenia

za dużo serów za mało mięsa ew.ryb

trochę cykli ma już za sobą a wymiary jakieś nie teges.W diecie ma zdecydowanie za dużo białka-na saa wiadomo że ma go być więcej ale 4,5 g na kg to moim zdaniem w hoooj za dużo.Co do winka to niech leci max 4 tyg stałą dawką 20-30mg ed. Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2008-07-19 22:27:25

Moje dzisiejsze menu. Mam nadzieję że może być. Dziś ostatni dzień nicnierobienia. Jestem 3 biegania w plecy i już mnie bierze, nie powiem co. Jutro to nawet w płetwach wyjdę (u nas od tygodnie rzuca żabami). Czy wkleić zdjęcia sylwetki? Czy 2 g/kg białka, 1 g/kg tłuszczy i 2 g/kg węglowodanów może być? Muszę tymi węglami balansować, bo jak zjem [...]

sooql no to nieźle ci dziś wyszło moze za duzo koksu waliles i nie szlo sie z toba dogadac ? ale widze ze jakos szczególnie załamany omcno nie jestes ? nie pij lepiej wbij ! pl meta ? zalezy ktory na mete dobiegniesz, nie wiem jakie ceny sa za jakie miejsca

DT 150b 60t 200ww suplementy: o3, d3, witaminy, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce5ba21d3fa5493188f42b5cae42e6ba.png - dziś mi się przekroczyło |-) ssacz się włączył Trening: Dzień 1. 1. przysiad wg. tabelki 3x3 3x 39/46/55 2. bułgarski 5x10 na nogę (sztangielkix2) 10x 7kg/7kg/7kg/ 10xP+7xL 7kg / 8x 7kg 10x 9/6/6/8 6x 9 3. wznosy bioder ze sztangą [...]

Żeby mi ktoś tyłek ogladał %-) zrobię uginanie, które bardzo lubię. Dnt 150b 60t 200ww Suplementy; d3, kofeina, witaminy Miska czysta, dzis niestety nie dojedzona :-( Od 6 do 19 poza domem, wziełam za mało jedzenia i za dużo zostało na koniec dnia, głownie białka.

nic nie dodałam celowo, tylko robiąc pierwsze treningi, jak wyszły nie równe cyfry i nie szło dokładnie nałożyć np. 70% to wychodziło czasem -/+1-2kg to w trzecim tygodniu np. 75% to 2,5kg więcej bo mniej nie da się nałożyć i takie kwiatki wyszły. Za małe ciężary w wyciskaniu %-) albo gdzieś źle coś podliczyłam i dodałam za dużo }:-( Zmieniony [...]

bialka troche duzo, uwazaj żeby Cie brzuch pozniej nie bolal, podobno nerki tez zle reaguja jak za duzo jest bialka. ja bym zbil troche tak do 200 przynajmniej, masz ok 4 g bialka na kg masy z tego co sporo czytalem to o wiele za duzo.. Zmieniony przez - set w dniu 2013-10-03 16:11:30

Co by nie gadać ma chłop jaja. Rozumu może i nie za dużo, ale tego akurat nie można mu odmówić. Pamiętam jego walkę z Cotto, cały czas miałem nadzieję, że Miguel zamknie mu jadaczkę i liczyłem na KO. Ostatnia runda była świetna.