[...] bardziej przyzwyczajone do wysilku,organizm lepiej zniesie wysilek,i jesli do tej pory uprawiales sporty i masz jakos tam ogolna sprawnosc i kondycje,spadek formy bedzie duzo mniejszy i wolniejszy niz kogos kto siedzi przed tv i zre jak swinia. i po rozpoczeciu treningow ,szybciej "nadrobisz "zaleglosci. A ja mam kumpli ktorzy po [...]
Chciałem powiedziec że przed kontuzją uprawiałem dużo sportu : piłka nożna siatkówka biegałem i systematycznie się rozciągałem więc z kondycja nie było tak źle. Te 6 km poświęcam na dojście na siłownie. Dzieki za wypowiedzi czekam na inne
[...] , robisz duze postepy ale niestety pozniej szybko zlatuje. Nijak ma sie to poronanie staku do mono. Estane czy epi to dwa lagodne srodki, ale tez skuteczne. Z kolei mniej po nich idzie ale za to efekt jest stabilniejszy. Bardzo dobrze sie sprawdzaja przy gino i jako antyaromatyzery na cyklu. Bardzo duzo sportowcow stosuje do do testasteronow.
Jest bAAAAaardzo duzo roznych sposobow na wyciagniecie balachy, wydaje mi sie ze Ty piszesz tutaj o zamknietej gardzie a ta garda dzieli sie na kilka np gleboka itp+ kazdy ma swoj patent na to wiec nie ma jednego sposobu. Reke musisz przechwycic i zlapac za nadgarstek jak on Cie jakos trzyma to tez jest wiele uwolniej z uchwytow itp...Czasami [...]
[...] odpowiedni moment ;) ja robie tak , jak pewnie i wiekszosc ludzi : lapie prawa reke przeciwnika(czyli gdy lezymy na ziemi to bedzie po naszej lewej stronie) , swoja LEWA reka za nadgarstek , PRAWA na triceps ;) duzo ludzi wie o co biega wiec albo nie daja tak latwo zlapac reki badz wyszarpuja sie wiec trzeba zrobic to szybko i z zaskoczeniem :P
2 mg zastrzyki są bardzo bolesne i dlatego unikane 5 mg tabletki zostały wycofane z rynku, tak więc są dostępne tylko 25 mg tabletk bardzo popularne 50 mg tabletki które były dostępne tylko we francji zostały wycofane w lipcu 1993 roku, Kiedyś krążyły plotki iż 50 mg tabletki dostępne są w formie pod języcznej i wielu kulturystów próbowało [...]
dzieki wszystkim za opinie. tak sie składa ,że jestem pod okiem trenera od kwietnia 2003r. wcześniej śmigałem na skałkach, więc siłe miałem zawsze, troszeczke złapałem masy przez rok.A przedramie czy 35,5 to dużo?? nigdy ich nie ćwiczyłem. koksu nie ruszałem jakby ktoś nie dowiezał.Ale to juz jego sprawa.:) POZDRAWIAM serdecznie i czekam na dalsze [...]
20 km to nie tak duzo samochodem bedzie to ok. 15 min wiec nie wiem co to za problem. Do szkoly mialem tyle samo i musialem jezdzic z przymusu... autobusem prawie 30min w jedna strone. Ale zrobisz jak bedziesz chcial
Cytryny nie ma sensu brać przed treningiem, bo jest go dużo w mięśniach w porze okołotreningowej. Jeśli upierasz się brać przed i po, to bierz monohydrat. Ja jednak jestem za opcją brania rano i po treningu. Próbowałem różnymi sposobami i różnic nie widziałem. Jak byś brał rano, to cytrynę bierz wieczorem. Carbo 50 gram do kretki po treningu, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z oliwek to wolniej bedzie sie wchłaniac i bedzie idealnena noc , jak kupisz kazeine to nie musisz dodawac oliwy tylko po co przeplacac jak dajesz czyste wpc które jest duzo tansze i oliwe i bedzie git , za linki z allegro TomQ może ci bana wrzucic wiec nie wklejaj tylko sklep sfd , pewnie jak tu wpadnie to i tak je usunie....... Zmieniony [...]
głównie to zależy od genetyki. Nie trzeba mieć super wielkich mięśni, żyby mieć siłę. Jest sporo osób, które na pierwszych treningach wyciskają tyle, co inni po pół roku treningów. Poza tym napisałeś o długości mięśnia i budowie motyla. Dużo zależy od miejsca, gdzie zaczepione są te mięśnie. Jeżeli wyżej, to nie są one tak okazałe, a co za tym [...]
Ale go straszycie. Sam jestem niezbyt kumaty z matmy, a jakoś nie narzekam. Zależy dużo od specjalności, pierwsze dwa lata tylko może być matma taka w najczystszej postaci (analiza matematyczna), ale jest do przejścia! Bije o zakład, że wypowiadający się gdzieniegdzie ludzie albo zazdroszczą albo liżą rany po nieudanych przebojach na AE Taki [...]
[...] i mam takie pytanie ja jestem na nogach dlugo :/ od 05 00 - 22 00 Jest tam 8pos bialkowyh biorac tak jak radzicie co 3 godz bialko badz spozywajac jedzenie bialkowe:d Waze 69kg jesli je sie 2g/kg lub nawet 2,5g/kg to i tak jem za suzo bialka.. Wiec moje pytanie: Czy daje cos jedenie tak duzo?? jesli nic nie daje to jak to rozlozyc zeby bylo ok
[...] namowic starszych ja przez 2 miesiace ponad chodzilem za starszymi i trulem dupe ze chce sie zapisac na karate tlumaczylem ze walki sa dopiero po jakims czassie ze jest duzo ogolno rozwojowych cwiczen ze to mi moze pomoc na ulicy ze nie chce zeby mnie ktos pobil na ulicy itd pomoglo teraz nawet jak przychodze poobijany to starsi sa dumni [...]
Na początek moze jakis gainerek i kreatyna. Mogła by być jeszcze taruryna. Dużo też zależy od tego czy chcesz kupić cos lepszego i droższego a co za tym idzie w mniejszej ilości czy tańszego ciut gorszego ale większego Ktoś mnie wyprzedził Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2007-11-05 15:09:46
Seks możesz potraktować jako aeroby po treningu Podczas seksu fakt że tracimy (właściwie to tracisz bo ja to za młody hrhr) dużo testosteronu, ale nie powinno mieć wpływu na widoczne spadki masy albo coś Czyli nie odmawiaj sobie
trenuj i nie patrz na innych. podstawa to mieć przyjemność z treningów, reszta sama przychodzi. jeśli odnajdujesz w tym przyjemność, to rób to. Niedawno był w tele program o Krzyśku Wierzbickim - mistrzu świata w trójboju. też mieszka sam z chorą matką i mu się nie przelewa. Na ostatnich zawodach nie wystapił bo nie miał na bilet za granice. tak [...]
[...] ze teraz przez 4-5 miesiecy bede trenowal porzadnie zrobiony Split na mase! Potem jak juz troche to wszystko ogarne zrobie te skomplikowane treningi :p Odpowiedz mi jeszcze w moim drugim temacie w "Treningu dla zaawansowanych" i sprawa bedzie zamknieta Dzieki za wszystkie wypowiedzi, duzo mi pomogly. Oczywiscie sog for you sie nalezy.
brak słów...kup sobie 25 gram cierpliwości i codziennie bierz przed snem ok.1g przez 25 dni. A tak na poważnie...chcesz zwiększyś masę miesniową, z chuderlaka stać się dobrze zbudowanym facetem. Do tego trzeba czegoś więcej niż kreatyny z Multipowera. Najpierw trening + dieta a następnie odżywki i suplementy. Nie na odwrót. Myślisz że czym jest [...]
