za duzo

Taki, króciutki przegląd kariery Lennoxa Lewisa...Po jednym zdaniu, mogą być błędy - bo na szybko (musiałbym sobie wszystko przypomnieć). Nie będę pisał dokładnie...Tygrum w Lewisie jest lepszy (wiecej go oglądał) ja nieco inaczej, patrze... Rekord Lewisa na dole... https://en.wikipedia.org/wiki/Lennox_Lewis Więc...Do 11 walki Lennox jest [...]

Czwórki Dziś w repertuarze tylko czworogłowe. Mało czasu a żonę głowa bolała to nie chciałem za dużo stukać talerzami. Może jutro zrobię tylne partie jak mnie domsy nie dopadną. Wyprosty 15 x 10/20/30/40/50kg Przysiady 10 x 52/72/92; 6 x 112kg Bułgar 4 x 12 x 12kg Ojanki 1 x max x 5sek. Nagrałem film z przysiadów ze 112kg ale dziwnie wyglądałem w [...]

[...] g węglowodanów wracam do low fat na jakiś czas tylko w DT, nakrece torche metabolizm i potem bede dodawał fatu, bo pewno ciezko bedzie o mase na tej diecie, a jak dodam za duzo wegli to by zaczeło za bardzo zalewac. tak po przerwie przybyło jakieś 1,5cm w pasie;d reszta raczej bez zmian pas jeszcze moze torche zejdzie aczkolwiek nie wiadomo bo [...]

W sumie dobrze, niech się podszkoli. Z drugiej strony JJ też cały czas się szkoli Czas działa na korzyść Jonesa i na niekorzyść dla wszystkich jego przeciwników(no może dla Davisa nie). Po prostu reszta potencjalnych rywali za dużo już się nie nauczy.

1700kcal z założeniami, które Ci wpisała Obli to 120g białka/ 150g ww/ reszta tłuszcze (wychodzi ich ok. 70g) - teraz popatrz na swoją miskę, zobacz, czego masz za dużo, za mało i tak dobierz produkty, żeby się zgadzało - coś zabierz, coś dodaj, myśl, główkuj, krasnoludki nie przyjdą i tego nie zrobią za Ciebie. I wróć tu dopiero jak Twoja miska [...]

brzuch zaczynałam cwiczyc nawet do 5 x w tyg (teraz wiem ze to moze bylo troche za duzo), obecnie cwicze najczesciej 3 razy w tyg (4 to sobie zawsze obiecuje ze bede i gdyby bylo wiecej czasu..). Ale nie robie zbyt duzo powtorzen i nie robie tylko i wyłacznie samego spinania, zwykłego spinania to 2 serie po 50 powt, do tego na kazda strone na [...]

szamaj swinie, tak zeby do bilansu pasowalo drób wcale nie jest najzdrowszy, chyba ze sam hodujesz jesli wychodzi za duzo fatu to kure jedz ale tluste mieso tez ma miejsce w diecie, pozatym schab czy poledwiczki tez nie sa jakies bardzo tluste cwiczysz wkoncu 3 zestawami fbw czy 1 bo wyglada ze 1, lepiej miec tych zestawow wiecej bo nawet jesli na [...]

[...] to nieumyte gary. Sam znam takich co walili deke. Ja osobiście wole cypio albo enana niż propa bo i tak muszę kontrolować estro a mam mniej kłucia. Z reszta test to zwykle tylko podkład pod jakiś niearomatyzujacy oral. Estro staram się trzymam na fizjologicznym poziomie. Jak jest za duzo to się mięśnie pompują i wodyz za duzo się trzyma.

[...] co 5-6dni duzą barki 2x w tygodniu, bicesp triceps to róznie nie raz i wychodziło 3x w tyg jak dokładałem biceps do pleców, triceps do barków i jeszcze oddzielnie bicpes triceps ogolnie nie raz to juz poprostu czyste myśli mówiły żebym już darował i zrobił dzien wolny bo za duzo tak 5dni z rzędu ostrych treningów ale zdarzało się i tak

Albo dupę urywał hehe :P Lub litrarzowo za dużo by wychodziło%-) Zmieniony przez - BESTIAXXL w dniu 2013-09-24 16:52:17

mógł i sie przysłużyć i tren tak i jak duża podaż białka a nawet sam testosteron w koncu leciało 1,5gr przez długi czas narazie leci tylko heparegen 8tabl ed + 15tabl hepatilu po weekendzie dojdzie NAC, ostropest i lecytyna, dorzucam tez glutaminę przed posiłkami jak wejdzie wino to nawet jak wątroba sie zregenruje zainwestuje w TADa na ostatnie [...]

Dziś piękny trening nóg okablowanie na nich coraz lepsze postawiłem dziś na większą ilość powtórzeń i dropsety coś w tym stylu Siady 80/100/130/130/130 po 20powt w ostatnich seriach 20 już nie dałem rady pompa mnie zabiła Wypychanie nóg na suwnicy nie liczyłem kg bo za dużo kółek ale robione w potrójnych dropsetach -max ciężar+znajomy 100kg [...]

NAC, l-ornityna (składnik hepatilu tylko jem 50x większe dawki) ostropest, lecytyna, osłonowo na żoładek len, omeprazol, i prebiotyk który mi sie własńie skonczył zastanawiają mnie tylko wartości ostropestu jako nasion... czy czasem nie maja za dużo kcal bo to całkiem możliwe bede miał porównianie 3 tyg temu robiłem próby były troche kosmiczne [...]

moze za duzo?nie lepiej raz a porzadnie i dac czas na regeneracje?

biegasz na biezni?ja jak zapierdzielam z duzym kątem nachylenia to lydy dostaja po dupie,nie wiem,przyszlo mi do glowy tylko biegałem znaczy szybko maszerowałem na największym pochyleniu optarłem tak okolicę pięty nie wiem własnie czy na bieżni czy w robocie albo coś naciągłem ze scięgnem Achillesa ze jedynie orbiterek mi został jako cardio i [...]

nie jem w ogóle twarogu masło orzechowe to za dużo fatu owoce to juz w ogole niet nawet 20gr wiórek to juz sporo kcal fajne moze byc ale na masie ;) dbam o szczegóły tym bardziej ze to juz końcówka Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-06 12:43:10 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-11-06 12:57:56

co do legitymacji inwalidzkiej to po 10 seriach martwego przydała by się :-D udo poprawione 70cm na miarce prawie pokazuje ;-) waga +96kg do konca marca masa dalej później 6-8tyg poświecenia i zrobienia formy startowej ale tak dla siebie chce zobaczyć i testować troche inne rzeczy tak jak własnie ucięcie kcal od razu, cardio od razu 2x dziennie [...]

czasem wychodzi ze co za duzo to nie zdrowo.ale taki sport trzeba probowac.moze na mniejszych dawkach przyrosty by byly i samopoczucie ok nie trzeba by bylo przerywac.

na test od znajomego dostałem 2x ace z Androchemu i 2szt genamedu będe miał i reszte pmp polece Po Alphie musze przyznać, że pierwszy raz w życiu dostałem takiego kaszlu na trenie, że prawie zemdlałem i ledwo co do łózka doszedłem nie dość, że oddechu złpać się nie dało to jeszcze na wymioty zbierało... ale na szczęscie to raz sie tylko zdarzyło. [...]

Dobrze jest.Pomysl nad tym by na 2-3 lata odpuscisz starty.Musisz nabrac gabarytow a ty masz forme mega non stop z b. niskim bf.W ten sposob za duzo nie dorzucisz.